Çağımızın problemi süründürməçilikdir

Gündəlik həyatda hamımız görülməli olan vacib işləri təxirə salırıq. Əslində, süründürməçilik insan təbiətidir. Burada araşdırmalı və diqqət etməli olduğumuz şey budur ki, etməli olduğumuz işi nə qədər təxirə salırıq və bu təxirə salınma həyatımıza nə qədər təsir edir?

Süründürmə, görülməli olan hər hansı bir işi təxirə salmaq, onu başqa vaxta itələmək, sonraya buraxmaq. Görməli olduğumuz işi və ya tapşırığı təxirə saldığımız zaman əslində bir neçə mərhələdən keçirik:

Biz bunu etməyə qərar veririk.

Lazımsız yerə bunu təxirə salırıq.

Əslində gecikməyin zərərlərini bilirik.yaxud da faydası olmadığını çox gözəl bilirik.

İşi gecikdirdiyimiz üçün özümüzü günahlandırırıq və ya ağlımızı saxlayaraq özümüzü müdafiə edirik. görəcəyimiz işdən uzaqlaşırıq.

Lakin son anda özümüzü sıxmaqla işi ya vaxtında, ya da gec bitiririk. Ya da heç vaxt bitirə bilmirik və özümüzü narahat hiss edirik.

Biz özümüzə əminik və belə bir gecikmənin bir daha baş verməyəcəyinə həqiqətən inanırıq.

Çox vaxt keçməmiş yeni tapşırığı yerinə yetirə biləcəyik. Yenidən gecikdiririk.

Bütün gecikmələr oxşar yolla getmir. Bəzi tapşırıqlar onları daha yaxşı yerinə yetirmək üçün gecikdirilə bilər; Bunları normal hesab etmək olar. Lakin yuxarıda qeyd etdiyim qəsdən gecikmələrin insanları narahat edən bir tərəfi var. İnsanın daxili aləmində bəzi problemlər yaradır və insanda “məğlubiyyət” hissi yaradır. İnsan bu səhvi düzəltmək əvəzinə tez-tez bu səhvi etməyə davam edir və pis bir dövrə yaranır.

Bu problemi aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə bu reallıqla üzləşin, həyatda yaşanacaq çətinliklərlə üzləşməyi qəbul edin. bunun öhdəsindən gəlmək və problemi yenidən düşünmək və hərəkətə keçmək istəmək lazımdır. Ən təsirli həll yolu ilk növbədə gecikdirdiyiniz işi görməkdir.

Məqsədlərinizi müəyyənləşdirin, çünki hədəfləriniz nail olmaq istədiyinizi əks etdirir. Özünüzü təkmilləşdirmək üçün müəyyən hədəflər qoymalı və onlara doğru irəliləməlisiniz, lakin hədəflərinizi necə müəyyənləşdirdiyiniz də eyni dərəcədə vacibdir. Onlar üzərinizə götürdüyünüz işə uyğun olmalı və realist olmalıdırlar. Şəxsi səriştənizi artırmalı və onlara çatmağa çalışmalısınız. İşləyərkən göstərdiyiniz səylər ölçülə bilən olmalıdır.

Bir iş haqqında düşünməkdənsə, dərhal hərəkətə keçmək lazımdır. Tədbir görərkən bu suallara cavab vermək vacibdir.

Mən bu gün haradayam?

Hara gedirəm?

Ora çatmaq üçün nə etməliyəm?

Hansı seçimlərim var?

Bu suallara cavab verərkən uğur arzumuz ən yüksək səviyyədə olmalıdır. Gördüyümüz işin sonunda əldə edəcəyimiz real fayda haqqında düşünə bilərik və ya yaşayacağınız bəlaların aradan qalxacağını düşünə bilərik.

 

• Çətin olanda bunu etmək mənim üçün daha asandır. Ona görə də həqiqətən çətinləşənə qədər. Onu təxirə salacağam, sonra bunu etmək mənim üçün daha asan olacaq.

  • Məcbur olanda bunu etmək daha asan görünə bilər, ancaq bu şərtlərdə bunu etmək daha çətin olduğunu görəcəksiniz. Bitirməyə məcbur qalacağınız üçün yaxşı bir iş görməyinizə kömək edəcək alətləri toplaya bilməyəcəksiniz, bir daha işin üstündən keçməyə vaxtınız olmayacaq və onu keçəcəksiniz.

• Mən işi necə yaxşı görəcəyimi bilmirəm. Bunu necə yaxşı edəcəyimi bilənə qədər gözləyəcəm.

  • Əgər işi necə yaxşı yerinə yetirəcəyinizi bilmirsinizsə, gözləmək üçün heç bir səbəbiniz yoxdur. Bunu necə yaxşı bacara biləcəyinizi öyrənmək üçün dərhal başlamalısınız, başlamaqla daha yaxşı öyrənəcəksiniz.

• Mən bilmirəm Bilmirəm bunu edəcəm ya yox, çünki həqiqətən etmək istəmirəm.

  • Görməli olduğunuz bir işi nə qədər az istəsəniz, bir o qədər tez başlamalısınız ki, ondan ən qısa zamanda qurtula biləsiniz. Bunu etməsəniz, gözünüzdə iş getdikcə böyüyəcək və bunu etmək heç mümkün olmayacaq.

• Bu işi gecikdirmək dünyanın sonu deyil, gecikdirsəm belə, böyük bir iş olacaq.Heç nə olmur.

  • Bəli, bu, əslində dünyanın sonu deyil, lakin bu, onu gecikdirsəniz, böyük bir şey olmayacaq demək deyil. Hər hansı bir işin hər şeydən vacib olmaması onun heç də vacib olmadığı anlamına gəlmir. Ola bilsin ki, bu çox vacib bir iş deyil, amma işdir. Siz bunu hər şeydən vacib olduğu üçün etmirsiniz, onu öz əhəmiyyətinə və dəyərinə görə edirsiniz.

• Mən bunu bir dəfə son anda etdim və bu işlədi, niyə mən də eyni şəkildə etməməliyəm?

  • Beləliklə, o, həqiqətən də işlədi, yoxsa oldu? vəziyyəti xilas edir? Yəni bu üsul kifayət qədər yaxşı nəticə versə belə, gecikməsəniz daha yaxşı nəticələr əldə etməyəcəksiniz? Beləliklə, bu üsul işləsə belə, gecikdirdiyiniz üçün yaşadığınız çətinlik, çətinlik və ya gərginliyə dəyərmi?

Yuxarıda göründüyü kimi , təxirə salınma səbəbi Bir çox səbəb ola bilər, lakin bu səbəblərin heç birinin mənası olmayacaq. Süründürməçilik vəziyyəti yarandıqda, öz hərəkətlərinizi tənzimləyərək öz komandiriniz olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Tərəqqi əlbəttə ki, tədricən olacaq. Nəzərə alın ki, növbəti altı ayda on faiz, növbəti altı ayda isə daha on faiz yaxşılaşma olacaq və bu, tədricən artacaq.

Təxirə salınma cədvəli də sizin üçün çox faydalı olacaq. Məsələn:

• Təxirə saldığınız tapşırığı təsvir edin

• İlk dəfə təxirə salmağa başlayanda özünüzü necə hiss etdiniz?

• Təxirə salmağa başlayanda ilk mərhələdə nə düşünürdünüz:

• Sözügedən tapşırığı gecikdirərkən özünüzə nə deyirdiniz)

• Nəticə nə oldu? ?

Hamınıza yaxşı planlaşdırılmış və proqramlaşdırılmış işlərlə dolu günlər arzulayıram vaxtında tamamlayın.

_{oxumaq: 0}