O gün siz çox yaxşı bildiyiniz sahədə təqdimat etməli olursunuz, təqdimatı edəcəyiniz otağa daxil olursunuz və dostlarınızın, həmkarlarınızın orada olduğunu görürsünüz, gözləriniz və üzünüzün qızardığını düşünürsünüz, əlləriniz titrəməyə başlayır və özünüzü danışa bilməyən bir insan kimi hiss edirsiniz.Özünüzü uşaq kimi hiss edirsiniz, paltarınızın olmadığını, çılpaq olduğunuzu hiss edirsiniz və başlayırsınız. kaş ki, yer açılsın və ora girə biləsən.
Yenə bir gün yeməkxanaya girirsən və görürsən ki, sevimli ailə üzvlərin, yaxın qohumların səni ziyarətə gəliblər.Süfrədə oturub söhbətə qoşulursan, amma sənə toyla bağlı sual verilir. planlar.O an bedeniniz donur ve elinizdeki çəngəli düşürürsünüz.Onu yerə atıb qızardığınızı,əlləriniz uyuşmuş,çənənizin qıfıllı olduğunu hiss edirsiniz,özünüzü dua edən kimi tapırsınız ki,mövzunun tez dəyişməsi üçün. mümkündür.
Günlərin birində xaricdəki əmisi oğlu deyir ki, ölkənizə qonaqla gələcək və sizi tanış etmək istəyir. Xarici dil bilikləriniz çox yaxşı səviyyədədir, amma birdən beyninizdə elə bir yuxu yaranır ki, o insanla mükəmməl xarici dildə danışa bilməzsiniz, sizə sual versə, heç vaxt cavab verə bilməyəcəksiniz, üzünüz qızarır və lağ edirsiniz. O gün gələndə birdən anlayırsan ki, qızdırmasan, mədən ağrıyır, dünən gecə tam sağlam olsan da, özünü çox zəif hiss edirsən və əmioğluna görüşə gələ bilməyəcəyini bildirirsən.
Burada siz sosial fobiya yaşayan insanların həyatından yalnız bir neçə parça oxumusunuz. Sosial fobiya, fərdin başqaları tərəfindən mühakimə olunmaqdan və sosial mühitlərdə utanmaqdan və ya utanmaqdan fərqli və davamlı bir qorxuya sahib olduğu bir xəstəlikdir.
Sosial fobiya termini ilk olaraq başqa insanların qarşısında yemək, içmək, titrəmək, qızarmaq, danışmaq, yazmaq və ya qusma qorxusu kimi tərif edilmiş və onun əsas xüsusiyyətinin başqalarının yanında olmaq qorxusu olduğu vurğulanmışdır. başqalarının gözündə gülüncdür.
Son illərdə sosial narahatlıq sosial fobiyadan daha çox yayılmışdır. pozğunluq termini istifadə olunur. SF, bu gün insanın başqalarının diqqətli baxışlarına məruz qaldığı, sosial və ya müəyyən bir hərəkətin edildiyi, alçaldılacağı və ya bir şəkildə davranacağı səbəbiylə fərqli və davamlı bir qorxu olaraq təyin olunur. bu onu utandıracaq.
SF olan xəstələrin mənfi inancları başqa insanların cavablarını müşahidə etməkdən deyil, onların xarici görünüşü ilə bağlı başqalarına verdiyi təəssüratlardan yaranır.
SF xəstələri əslində baş verənlərə baxmırlar, ancaq qorxulu vəziyyətin yaratdığı öz emosiyalarına diqqət yetirirlər. Bunun SAD və utancaqlıq arasındakı əsas fərq olduğu fərz edilir.
Koqnitiv modelə görə, sosial fobiklərin sosial vəziyyətləri təhdidedici kimi şərh etmək meyli özləri və sosial vəziyyətlərdə davranışları haqqında bir sıra disfunksional inanclardan qaynaqlanır.
Disfunksional pozğunluq. sosial fobiyalarda görülən inanclar üç kateqoriyaya bölünür. Sosial fəaliyyət üçün son dərəcə yüksək standartlar (hamının razılığını qazanmalıyam, narahat olduğumu heç kimə bildirməməliyəm və s.)
2. Sosial qiymətləndirmə ilə bağlı şərti inanclar (səhv etsəm rədd ediləcək, fərqli fikir irəli sürsəm, axmaq olduğumu düşünəcəklər və s.)
3. Özü haqqında qeyri-şərti inanclar (mən cəlbedici deyiləm, qeyri-adekvatam, fərqliyəm, darıxıram, xoşuma gəlmirəm və s.)
Sosial fobiya nə qədər yaygındır ?
SF-nin həyat boyu yayılmasının 2,4-13% arasında dəyişdiyi aşkar edilmişdir.
ABŞ-da aparılan Milli Komorbid Xəstəliklər Tədqiqatında sosial fobiyanın 13% yayılma nisbəti ilə major depressiv epizod və alkoqol asılılığından sonra üçüncü ən çox görülən psixiatrik xəstəlik olduğu bildirilmişdir.
Epidemioloji tədqiqatlar göstərmişdir ki, SF olan insanlar SF olmayanlara nisbətən daha çox qadınlardır, subaydırlar və aşağı gəlir və təhsil səviyyəsinə malikdirlər. Klinik nümunədə SF kişilər və qadınlar arasında bərabər şəkildə aşkar edilmişdir. Görünür, paylama var.
Sosial fobiya neçə yaşda başlayır?
Sosial fobiya alt tipinə görə dəyişsə də, erkən və gec yeniyetməlik dövrü (10-17 yaş) arasında başlayır.Yaygın tip olduğu barədə məlumatlar var. daha erkən yaşlarda başlayır.
Sosial Fobiyanın Əsas Xüsusiyyətləri
1. Sosial kontekstlərdə başqaları tərəfindən təftiş edilmək və mühakimə edilmək qorxusu 2. Alçaldılma və ya utanma ehtimalı olan situasiyalarda çıxış etməkdən kəskin davamlı qorxu 3. Qorxunc vəziyyətlərdən qaçınmaq.
Bu qorxulu şərtlər arasında ən çox rast gəlinənlər bunlardır:
Başqaları ilə tanışlıq
Səlahiyyətli şəxslərlə tanışlıq
Telefondan istifadə
Qonaq qəbul edir
Bir şey edərkən baxmaq
Zarafat etmək olmaz
Tanışlarla yemək
Restoranda yemək
>Başqalarının qarşısında yazmaq
İctimai tualetlərdən istifadə
İctimai çıxış
Alış-veriş
Sosial fobiyanın müalicəsi < / strong>
Sosial fobiya müalicəsi mümkün olan psixoloji xəstəlikdir. Müalicə üsulları arasında iki sübut edilmiş üsul var.
1.Dərmanlarla Müalicə
2.Koqnitiv Davranış Terapiyası
Spesifik fobiya və agorafobiyadan fərqli olaraq, SAD xəstələrində bəzi real həyat təcrübələri müalicələri qorxulu vəziyyətə diqqət yetirmək.çətinliklərlə qarşılaşır. Qarşılaşılan çətinliklər arasında sosial mühitlərin dəyişkənliyi, bu mühitləri müalicə üçün əvvəlcədən təşkil etməyin hər zaman mümkün olmaması, müalicə metodu xəstənin özünü bacarıqsız və bacarıqsız hiss edə biləcəyi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Təcrübədəki bu cür çətinliklərə görə sosial fobiyası olan xəstələrdə sırf davranış yanaşmalarına deyil, koqnitiv davranış yanaşmalarına üstünlük verilməlidir.
Müalicədə ilk növbədə SAD xəstələri tənqid edilmək, mənfi qiymətləndirilmək, xaric edilmək, alçaldılmaq və rədd edilmək kimi bilişsel problemlərlə müalicə olunur. Daha dərin narahatlıqlar üzə çıxır.
Növbəti mərhələdə onların qorxularının əsasını təşkil edən bu kimi mənfi fikirləri xəstə ilə müzakirə edərək düzəltmək məqsədəuyğundur.
Yaradılan idrak dəyişiklikləri itələmək kimi davranış praktikaları ilə gücləndirilərkən, davranış və düşüncə səviyyəsində dəyişiklik təmin edilir.
QEYD: Sosial fobiya həyatın bir çox sahələrində funksionallığın pozulmasına səbəb olur. Psixoterapiya üsulları ilə fobiyaları aradan qaldırmaq mümkündür. İlk öncə sosial fobiniz olduğunu qəbul etməli, bir terapevtlə məsləhətləşməli və birlikdə görəcəyiniz iş üçün motivasiyalı olmalısınız. Bundan sonra ictimai mühitlərdə narahatlıq, qorxu və ya qaçınma ehtiyacı yaşamadan, özünə inamı yüksək olan sağlam bir insan olaraq yolunuza davam edəcəksiniz.
oxumaq: 0
