Payızın gəlişi ilə biz yay aylarının canlı, şən, ekstrovert əhval-ruhiyyəsindən bir az yağışlı və qismən buludlu, pəncərədən bir az daha çölə baxmaq, özümüzə daha çox qulaq asmaq və fərdi vaxt keçirmək kimi əhval-ruhiyyəyə keçdik. . Elmi cəhətdən əsaslandırılmış dəlil olmasa da, fəsillərin depressiya proseslərini sürətləndirdiyi və ya aradan qaldırdığı əldə edilən məlumatlar arasındadır.
Özünü dəyərsiz və qeyri-kafi görmək, pis hiss etmək zaman zaman hər kəs üçün keçərlidir. Bu cinayət və ya zəiflik deyil. Əgər bu hisslər depressiyaya çevrilibsə, müalicə və peşəkar yardımla böyük rahatlama əldə etmək olar.
Depressiyanı və bu diaqnozun qəbulu prosesini aşağıdakı kimi təyin edə bilərik;
-Azalma zövq aldığınız şeylər və maraq itkisi.
-Kədərli, kədərli, yaxşı əhval-ruhiyyədə olmayan hisslər.
-Çəkinin azalması və ya artması.
- Yuxu pozğunluğu və ya həddindən artıq yuxu.
-Sıxıntı, narahatçılıq, narahatlıq, qərarsızlıq.
-Özünüzü cinayət etmiş kimi qeyri-adekvat, dəyərsiz hiss etmək.
-Diqqət və düşüncə konsentrasiyasının azalması.
-Enerjinin azalması, qocalma hissi, iş gücü və səmərəliliyin azalması.
-Təkrarlanan ölüm düşüncələri.
-Cinsi maraqda dəyişiklik.
Bu simptomlardan ən azı 3-ü sizdə varsa və onları ən azı 2 həftədir yaşayırsınızsa, depressiya üçün klinika əsaslı müalicə tövsiyə olunur.
Depressiya hamımıza məlum olan və ya tanış olan anlayışdır. ilə. Depressiyaya düşən insanların əhval-ruhiyyəsindən gözləntilərimiz hər birimiz üçün oxşar ifadələri ehtiva edir. Bunlar; Depressiyaya düşən insan kədərlidir, bədbəxtdir, həyatdan həzz almır, öz şəxsiyyətində ilişib qalır, sosial ünsiyyətdə zəifdir, kədərli əhval-ruhiyyə davam edir... Ancaq gizli depressiya bütün məlum tabuları pozur, çünki gizli depressiya depressiv əlamətlər göstərmir.Başqalarına xoşbəxt görünsələr və hər zaman üzlərində təbəssüm olsalar da, daxildən əziyyət çəkirlər. Maskalı depressiya olaraq da bilinən gülümsəyən depressiya çox vaxt diqqətdən kənarda qalır. Bundan əziyyət çəkən insanlar hisslərini görməməzlikdən gəlir və həmişə onları xalça altında saxlayırlar. Bu insanlar depressiyaya düşdüklərinin fərqində belə olmaya bilərlər və ya zəif görünmək qorxusundan depressiya əlamətlərinin olduğunu etiraf etməyə bilərlər.
“G Gülən depressiyanın ən fərqli xüsusiyyəti kədərdir. Üzdəki təbəssüm və xarici görünüş insanın əsl hisslərini gizlətmək üçün arxasında gizləndiyi bir müdafiə mexanizmidir. Bir insan, bədbəxt sonluqla bitən bir əlaqə, ailə səbəblərindən qaynaqlanan daxili problemlər, karyera ilə bağlı çətinliklər, həyatda özünə düzgün hədəf qoya bilməmək kimi səbəblərdən kədərlənə bilər. Gizli depressiyanın digər ümumi simptomları narahatçılıq, qorxu, qəzəb, yorğunluq, əsəbilik, ümidsizlik və çarəsizlikdir.
Gizli depressiyada sevincsizlik, durğunluq, kədər və zəiflik hissi. bir şeydən həzz almaq çox müşahidə olunmur. Bu dəfə depressiya bədən və orqan dili ilə ortaya çıxır. Xroniki, köç ağrıları, üz ağrıları, baş ağrıları, astma tutmaları, mədə-bağırsaq pozğunluqları, ürək döyüntüsü, başgicəllənmə, qan təzyiqi balanssızlığı, ürəkbulanma və qusma, allergiya, revmatizm, unutqanlıq, öyrənmə zəifliyi, yuxu problemləri, iştah, cinsi problemlər, alkoqol-dərman problemləri. Maddə istifadəsi, obsesyonlar, obsesyonlar və şəxsiyyət dəyişiklikləri depressiyanın müxtəlif yollarla əks olunması ola bilər.
Beləliklə, bu vəziyyətdən xilas olmaq mümkündürmü?
Bəli, gizli depressiyanın müalicəsi və bu, düşündüyünüz qədər çətin deyil. Psixoterapiya və hipnoterapiya kimi məsləhət xidmətləri və ya dəstək almaqdan əlavə, gülümsəyən depressiyadan əziyyət çəkən insanlar ətrafdakı insanlara açıq şəkildə başlaya bilərlər. Bunu edərkən, insanın qarşı tərəfə yük olduğunu hiss etməməsi vacibdir.
Biz bəzən ətrafımızdakı insanların bizi dəstəklədikləri zaman xoşbəxt ola bildikləri faktına məhəl qoymuruq, baxmayaraq ki, başqaları üçün eyni şeyi etdiyimiz zaman bunun bizi xoşbəxt etdiyini bilirik. Hisslərinizi açmaq və bölüşmək depressiv düşüncələrlə mübarizədə ən vacib addımdır. İnsanlar həyatlarının hər nöqtəsində sosial varlıqdırlar, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə sizə vəziyyəti qəbul etməyə və onu başqa bir insanla paylaşmağın yüngüllüyünü yaşamağa imkan verir. Unutmayın ki, depressiv hisslər və düşüncələr lazımi şəkildə idarə edilməməlidir. Böyüdükdə, içinizdə eksponent olaraq böyüyür və sizi əsir götürür. Kimləsə paylaşmağın, bir mütəxəssislə görüşməyin əsası o neqativ hissləri və düşüncələri paylaşmaq və azaltmaqdır. Bədbəxtlik paylaşdıqca azalır, paylaşdıqca xoşbəxtlik artır.
oxumaq: 0
