Təzə almanın 100 qramının hissələrə bölünməsinin qida dəyəri aşağıdakı kimi verilmişdir:
58 kalori; 0,2 q. protein; 14,5 q. karbohidratlar: 0 xolesterol; 0,6 q. yağ; 1,8 q. lif: 10 mq. fosfor; 7 mq. kalsium; 0,3 mq. dəmir; l mgr. natrium; 110 mq. kalium: 8 mq. maqnezium; 90 IU A vitamini; 0,03 mq. vitamin B1; 0,02 mq. vitamin B2; 0,1 mq. vitamin B3; 0,3 mq. vitamin B6; 0,5 mkq. fol turşusu; 10 mq. Vitamin C və 0,7 mq. Vitamin E.
Faydaları
- Alma qanda pis xolesterinin səviyyəsini azaldır. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, alma lifində olan pektin adlı maddə gündə 2-3 alma yeyən insanlarda bu təsirə malikdir. Lakin bu effekti yalnız almanı bütöv yeməklə əldə etmək olar, nəinki pektin adlı maddəni süni şəkildə qəbul etməklə.
- Almanın tərkibindəki liflər və meyvə turşuları yüngül qəbizliyi aradan qaldırır.
- Tərkibində maye gel maddəsi olan pektin var.Alma turşularının antivirus xassələri ishala yaxşı gəlir.
- Tərkibində olan maddələr yüksək təzyiqi azaldır və qan şəkərini nəzarət altında saxlayır.
- Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, alma yemək heyvanlarda xərçəng riskini azaldır. Eyni təsir insanlar üzərində də araşdırılır.
- Həddindən artıq iştahı normal səviyyəyə endirən xüsusiyyəti də var.
- Revmatizm və podaqraya xeyirlidir.
- >Orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır. .
Alma
Dilimlərə bölünmüş 100 qram təzə almanın qida dəyəri aşağıdakı kimidir:
58 kalori; 0,2 q. protein; 14,5 q. karbohidratlar: 0 xolesterol; 0,6 q. yağ; 1,8 q. lif: 10 mq. fosfor; 7 mq. kalsium; 0,3 mq. dəmir; l mgr. natrium; 110 mq. kalium: 8 mq. maqnezium; 90 IU A vitamini; 0,03 mq. vitamin B1; 0,02 mq. vitamin B2; 0,1 mq. vitamin B3; 0,3 mq. vitamin B6; 0,5 mkq. fol turşusu; 10 mq. Vitamin C və 0,7 mq. Vitamin E.
Faydaları
- Alma qanda pis xolesterinin səviyyəsini azaldır. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, alma lifində olan pektin adlı maddə gündə 2-3 alma yeyən insanlarda bu təsirə malikdir. Lakin bu effekti təkcə pektin adlı maddənin süni şəkildə qəbulu ilə deyil, almanı bütövlükdə yeyərək də əldə etmək olar.
- Almanın tərkibindəki liflər və meyvə turşuları yüngül qəbizliyi aradan qaldırır. r.
- Alma turşularının antivirus xassələri və onların tərkibində olan maye gel pektinləri ishala yaxşı gəlir.
- Tərkibindəki maddələrlə yüksək təzyiqi salır və qan şəkərini nəzarət altında saxlayır.
- Tədqiqatlar nəticəsində məlum olub ki, alma yemək heyvanlarda xərçəng riskini azaldır. Eyni təsir insanlar üzərində də öyrənilir.
- Həddindən artıq iştahı normal səviyyəyə endirən xüsusiyyəti də var.
- Revmatizm və podaqraya xeyirlidir.
- Orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
oxumaq: 0
