Probiyotiklər həyat üçün faydalı olan və kifayət qədər miqdarda qəbul edildikdə faydalı olan canlı orqanizmlərdir.İmmunitet sistemimizin, həzm və ifrazat sistemlərimizin sağlam fəaliyyətində rol oynayırlar. Dəri, ağız, bağırsaq kimi orqanlarımızda məskunlaşan bakteriyalara "MICROBIOTA" deyilir. Mikrobiotanın təxminən 85 faizi faydalı mikroorqanizmlərdir.Təxminən 15 faizi immun sistemi zəiflədikdə orqanizmə zərər verən fürsətçi bakteriyalardır. Faydalı və qeyri-faydalı mikroorqanizmlərin sayı balansına “PREBİYOZ”, sistemin tarazlığının pozulmasına isə “DİSBİYOZ” deyilir.
Ağzımızdan başlayaraq bədənimizdəki bütün boşluqlar ifrazat orqanımıza selikli qişa adlanan qişa ilə örtülür.Bu qişalarda yaşayan mikroorqanizmlər yerdən yerə dəyişir.Göstərsə də,ümumiyyətlə eynidir. Bağırsaq florasının dəyişməsindən ağız florası təsirlənir və ağız florası və ya mikrobiomu dəyişdikdə zərərli bakteriyalar çoxalır, orqanizmimizin müdafiə sistemi zədələnir, diş əti xəstəlikləri, diş çürüməsi, diş daşları əmələ gəlir, xərçəng yaraları tez-tez baş verir, və bu, bağırsaq florasının pozulmasından sonra zəifləmiş immunitet sisteminin nəticəsidir.bir simptomdur. Bağırsaq pozğunluğunu müalicə etmədən diş əti müalicələri tez-tez təkrarlanır, buna görə diş əti müalicəsində mexaniki təmizlənmə ilə yanaşı, probiyotiklərlə müalicə də dəstəklənir.Xüsusilə antibiotiklər verilmişsə, probiotik dəstəyi vacibdir. Çünki antibiotiklər yaxşı və ya pis bütün bakteriyaları yox edir və sonra patogen bakteriyalar yenidən çoxalır. Probiotik bakteriyalarımızın azalması müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olur
1- Qaz, şişkinlik, həzmsizlik, reflü.
2- İshal və ya qəbizlik tutmaları.
3- İmmunitet gücü. zəifləyən və artıran infeksiyalar.
4-Depressiya, Parkinson, fibromiyalji.
5-Piylənmə.
6-Xolesterol və şəkər balansının pozulması.
7-Allergiya və dermatitlərdə artım.
8- Ağız qoxusu.
9- Daimi yorğunluq ən çox görülən simptomlardan biridir.
Vacib probiyotiklər Lactobacillus və Bifidobacterium növləridir. bu bakteriya Evdə hazırlanmış qatıq, kefir, duzlu kələm, boza, şalgam, tarxana kimi qıcqırdılmış qidalarda olur. Probiyotiklərin qidalanması üçün uyğun mühit yaradan qidalara Prebiyotiklər deyilir.Prebiotik qidalara misal olaraq pırasa, yam, kərəviz, bamya, banan və çuğunduru göstərmək olar.
İmmun sistemi qoruyur. bədənimizi xəstəliklərdən qoruyan, patogen bakteriya və virus hücumlarından qoruyan müdafiə sistemimizdir. İmmunitet sistemimizi gücləndirmək bizi viral və xroniki infeksiyalardan qoruyur.İmmunitet reaksiyasını gücləndirmək üçün faydalı probiotik mikroorqanizmlərə və orqanizmin makrofaqlar və neytrofillər kimi müdafiə əsgərlərinə olan ehtiyacımız gündən-günə daha aydın görünür. Probiotiklər immunitet sisteminin tikinti materiallarıdır.Vücudumuzda nə qədər faydalı bakteriyalar varsa, biz virus xəstəliklərinə bir o qədər davamlı oluruq. Xoşbəxtlik hormonu olan Serotoninin yüzdə 85-i bağırsaqlarda probiyotiklər tərəfindən istehsal olunur və bu yolla probiyotiklər bizi depressiyadan qorumağı bacarır. Sağlam yaşamaq istəyiriksə, bol-bol sirkə, duzlu kələm, evdə hazırlanmış qatıq, kefir, enginar, soğan, sarımsaq, Qüds artishoku istehlak etməli, probiyotiklərimizə diqqət yetirməliyik.
* Bu məqalədəki yazılı məlumatlar Məzmun müxtəlif mənbələrdən yaradılmış və xəstələrimizi məlumatlandırmaq üçün yazılmışdır. Bu qəti diaqnoz və müalicəni təşkil etmir. Hər hansı bir sağlamlıq problemi halında mütləq mütəxəssis həkiminizə müraciət etməlisiniz. Sağlamlıqla bağlı məlumatlar daim yenilənir.
Sizə sağlam gün arzulayıram, cənab.
oxumaq: 0
