* Podaqra Oynaq Xəstəliyidir
Qırmızı ət və heyvan zülalının həddindən artıq istehlakının təsiri ilə "zənginlərin xəstəliyi" olaraq təyin olunan gut birgə xəstəlik. Daha çox 40 yaşdan yuxarı kişilərdə müşahidə olunur. Çox nadir hallarda, yaşlı postmenopozal qadınlarda inkişaf edə bilər. Gut həmçinin diabet, hipertoniya, piylənmə və hiperlipidemiya kimi digər sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər. Onun da öz yeri var.
* Podaqra bədənimizdə sidik turşusunun artıq olmasından əmələ gəlir
Sidik turşusu həzm nəticəsində baş verən məhvdir. Bədənimizdə olan və hər sağlam insanın qanında olan purinləri ehtiva edən qidalardır. Qanda artıq sidik turşusu oynaqlarda və ətrafdakı strukturlarda toplanır və orada iltihaba səbəb olur. Oynaqlarda ağrı, həssaslıq, qızartı və şişkinlik şəklində baş verir.
* Sidik turşusu qanda niyə artır?
sidik turşusunun həddindən artıq istehsalı və böyrəklərdən az ifraz olunması, Orqanizmdə sidik turşusuna çevrilən purinlərin bəzi qidalarla həddindən artıq qəbulu səbəb ola bilər.
*Kişilər 20 dəfə Qadınlardan daha çox risk altındadırlar
Podaqra xəstəliyi riski altında olanlar;
- Ailədə podaqra xəstəliyi olanlar,
- purinlə zəngin qidaları həddindən artıq istehlak edənlər,
- Həddindən artıq spirtli içki qəbul edənlər,
- Artıq çəkili olanlar,
- Cərrahiyyə əməliyyatı keçirənlər, (hətta diş çəkilməsi kimi sadə müdaxilələr buna səbəb ola bilər)
- Ani və ağır xəstəlik keçirənlər,
- kimyaterapiya keçirənlər,
- Sidikqovucu dərman istifadə edənlər , (Sidikqovucular bədəndən mayeni çıxaran dərmanlardır)
*Bütün revmatizm növlərinin ən ağrılısıdır
Podaqra xəstəliyi müdaxilə edilmədikdə baş verə bilər.şiddətli ağrılara səbəb olur. Əsasən ayağın baş barmağı təsirlənir. Bundan əlavə, dirsək, diz və bilək kimi oynaqlar təsirlənə bilər. Müalicə gecikərsə, oynaqlar və böyrəklər təsirlənəcək və böyrək daşları əmələ gələ bilər.
* Necə müalicə etməli?
- Pəhriz
- Dərman müalicəsi
- Cərrahiyyə (çox nadir)
* Podaqra tutması Müalicə zamanı aspirindən heç vaxt istifadə edilməməlidir.
Dərman vasitəsi olaraq görülən aspirin gutda faydalı deyil, hətta zərərli də ola bilər. O, qanımızdakı asidik mühiti zənginləşdirir, böyrəklər vasitəsilə sidik turşusu ifrazını azaldır və gut hücumlarını tetikler. Eynilə, qan mühitini turşu edən bütün dərmanlar bu xəstəliyə səbəb ola bilər.
*Podaqra üçün ən çox tövsiyə edilən pəhriz
Purin azdır. Pəhriz. Bu pəhriz böyük miqdarda sidik turşusu istehsalına səbəb olan qidaların normada istehlak edilməsini təmin edir.
TÖVSİYƏLƏR
1. Purinlə zəngin qidaları məhdudlaşdırın
Ət, balıq və quş əti kimi purinləri olan qidalar kəskin hücum dövrlərində istehlak edilməməlidir. Kəskin hücum dövrləri keçdikdən sonra bu qidalar kiçik miqdarda (60 q/gün) verilə bilər. Süd, pendir, yumurta purinlə məhdudlaşdırılmış pəhrizdə ən yaxşı protein mənbəyidir. Aşağıda bəzi aşağı və yüksək purinli qidaların siyahısını tapa bilərsiniz.
- Podaqra pəhrizinə uyğun olan aşağı purinli qidalar:
- Meyvələr – (xüsusilə albalı və çiyələk)
- Tərəvəzlər (aşağıda qeyd olunanlardan başqa)
- Taxıllar
- Ağ çörək / krakerlər (bütün buğda deyil)
- Düyü
- Taxıl və taxıl məhsulları
- Bütün növ pendir
- Podaqra pəhrizi üçün uyğun olmayan yüksək purin tərkibli qidalar:
- Sakatat (qaraciyər, böyrək, işkembe, ürək, dil…)
- Həddindən artıq qırmızı və ağ ət
- Balıq və dəniz məhsulları
- Noxud, mərcimək, lobya, ispanaq və paxlalılar
- Maya qidaları
- Göbələk
- Qulançar
2. Alkoqol istehlakını azaldın
Spirt istehlakı sidik turşusunun səviyyəsini də artıra bildiyi üçün spirt məhdud miqdarda istehlak edilməməli və ya istehlak edilməməlidir.
3. İdeal Çəkinizi Saxlayın
Şüursuz pəhrizlər xəstəliyin daha da ağırlaşmasına səbəb ola bilər.
4. Bol su içmək
Sidik turşusunun xaric olmasının və toxumalarda yığılmasının qarşısını almaq üçün bol su içməlisiniz.
oxumaq: 0
