Hər bir tarixi dövrə xas olan psixoloji pozğunluqlardan danışa bilərik. Müasir insanların problemlərindən biri də ən sıx təmasda olduqları texnoloji cihazlardan biri olan mobil telefon vasitəsilə özünü göstərir: Nomofobiya (ingilis dilində "no-mobile-phone phobia"). Cib telefonunuzdan ayrıldıqda panikaya düşmək və ya ümidsiz olmaq, diqqətinizi ətrafınızdakı söhbətlərə və ya işinizə yönəldə bilməmək, daim cib telefonunuzu yoxlamaq nomofobiyanın əsas əlamətlərindəndir. Tez-tez cib telefonunun zəng çalmadığını düşünmək vəziyyətinə "mobil telefon vibrasiya sindromu" deyilir və ekspertlər bunun daha ciddi bir texnologiya asılılığının əlaməti ola biləcəyi ilə razılaşırlar. Smartfon istifadəçilərinin 58%-i telefonlarını yoxlamadan 1 saatdan çox vaxt keçirə bilmir. 18-24 yaş arasında bu nisbət 68%-ə yüksəlir. Türkiyədə oyandıqdan sonra ilk 15 dəqiqə ərzində telefonu yoxlamaq nisbəti 79% təşkil edir. Gündə orta hesabla 4,5 saat telefonla vaxt keçiririk. TÜİK-in məlumatına görə, Türkiyə əhalisinin 53%-i sosial mediadan aktiv şəkildə istifadə edir.
Necə aludə oluruq?
Bu xəstəliyin ən çox bəhs edilən əlaməti bu tənhalıq və yadlaşma hissidir. yaşımıza görə. Biz indi real mühitdə yox, virtual mühitdə mövcud olmağa başlayırıq. Bu, həqiqətən vacib bir şeydir. Həyatımız artıq o qədər də xoşbəxt deyil. Biz təbiətə çox da yaxın deyilik. Bütün bunlar nomofobiyaya səbəb ola bilər. Yalnızlıq artdıqca nomofobiya ehtimalı da artır. Araşdırmalar göstərir ki, insanın aşağı özünə hörməti nomofobiyaya səbəb olur. Real mühitdə üz-üzə özünü ifadə edə bilməmək, utancaqlıq, bütün bunlar nomofobiyaya səbəb ola bilər. Amma diqqət etməmiz lazım olan ən vacib şey telefonla hər şeyə çata bilməmizdir. Bu, əslində yaxşı haldır, lakin bəzi problemlərə də səbəb ola bilər. Telefonla danışırıq, sosial şəbəkələrdə bir şeylər paylaşırıq və telefonda olanları görürük. Xəbərləri oradan izləyirik, bir sözlə, məlumatı oradan əldə edirik. Telefonun tərkibində olan şeylər artdıqca, bizim ona aludə olma ehtimalımız da təbii olaraq artır.Eyni zamanda əlçatanlıq və daşınma asanlığı smartfonları alternativlərdən iki dəfə asılılıq yaradır.
Nomofobiya nəyin zərəri var? var?
p>
Nomofobiya; Bu, bel ağrısı, zəif duruş, karpal tunel sindromu, baş ağrıları, görmə pozğunluğu və radiasiyanın uzunmüddətli kanserogen təsiri kimi fiziki zərərlərə səbəb ola bilər. Eyni zamanda, smartfon asılılığı narahatlıq, təklik və depressiya ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, valideynlərin birlikdə keçirmələri lazım olan müddətdə ağıllı cihazlarına daim diqqət yetirmələri uşaqların diqqətdən kənarda qalmasına səbəb olur. Telefonlarından əl çəkə bilməyən valideynlərin övladlarına qarşı səbirsiz və aqressiv olduqlarını, telefonlarından imtina etməli olduqda onları tez-tez danladıqlarını göstərən araşdırmalar var.
Nomofobiyadan necə xilas ola bilərik?
p>Bildirişləri söndürmək və sərf olunan vaxtı göstərən proqramlardan istifadə etmək.Tətbiqləri azaltmaq və silmək, telefondan boş vaxtları təyin etmək (tualet, maşın sürmək, görüşmək, uşaqlarla oynamaq, həyat yoldaşı ilə vaxt keçirmək) kimi üsulların olduğu göstərilib. və s.), nahar masasına və yataq otağına telefon gətirməmək və telefon yoxlama davranışını məhdudlaşdırmaq bu asılılıq ilə mübarizədə təsirlidir
oxumaq: 0
