Gündəlik həyatımızda zaman zaman narahatlıq və qorxu anlayışlarını qarışdıra bilərik. Bu iki anlayışın tamamilə fərqli tərifləri olsa da, ortaq cəhətləri də var. Hər iki emosiya yaxınlaşan təhlükəyə qarşı inkişaf etdirilən emosional reaksiyalardır və hər iki duyğuda bəzi müşayiət olunan fiziki əlamətlər var (Məsələn; boyun və çiyin nahiyəsində əzələ gərginliyi, yuxu pozğunluğu, tez-tez sidiyə getmə, tərləmə, daim soyuq və yaş ovuclar, nəbz sürətinin artması, ürək döyüntüsü və s.). Bu iki duyğu arasındakı fərqə baxdığımızda hər kəs tərəfindən təhlükəli hesab edilən bir vəziyyətə qarşı qorxu yaşanır; Narahatlıq insanın özü tərəfindən yaranan bir duyğudur. Narahat insanların çoxu ümumiyyətlə narahatçılığını absurd və mənasız hesab edir, lakin narahat olmaqdan çəkinə bilmirlər. Misal üçün; İnsanlar evdən çıxdıqdan sonra televizoru söndürüb-söndürmədiklərini xatırlaya bilməzlər və evə qayıdıb onu yoxlamaq istəyə bilərlər və geri qayıdıb yoxlamaq normal bir reaksiyadır, lakin bu vəziyyətdən hələ də narahat olduqları halda qayıdıb yoxladıqdan sonra vəziyyət başqa cür olur. Narahat insanlar ümumiyyətlə hadisələr və fəlakət ssenariləri haqqında mənfi düşünürlər.
İnsanların bu narahat vəziyyətləri daha çox uşaqlıq təcrübələri ilə bağlıdır. Uşaq ətrafında narahat, narahat və narahat olan valideynlər və ya yaxınları ilə böyüyərsə, bu vəziyyət yetkinlik dövründə də təsirini davam etdirir.
Narahatlığa son qoymaq və ya onu sıfıra endirmək mümkün deyil. Çünki narahatlıq müəyyən mənada bizi yaşadan bir duyğudur. Bu, bəzi təhlükələr qarşısında bizə kömək edən bir duyğudur, lakin narahatlığı nəzarət altında saxlaya bilmədiyimiz zaman həyatımızı məhdudlaşdıran bir duyğudur. Bəzi insanlar narahatlıqlarından xilas olmaq və ya azaltmaq üçün müxtəlif qaçınma davranışları inkişaf etdirirlər. Bəzən narahatlıq yaşaya biləcəyi mühitlərə girməkdən qaçır və ya həyatını yaşadığı narahat vəziyyətlərə görə təşkil edir. Bəzən narahatlığı beynindən uzaqlaşdırmağa çalışır. Misal üçün; Mənfi vəziyyətlə qarşılaşdıqda heç nə olmamış kimi davrana bilər. O, özünü bu vəziyyətə inandırmağa çalışır. Faktlarla üzləşməkdən qaçaraq narahatlığını yatırmağa çalışır. bəzi adam Uşaqlıqda narahatlıq hiss etməmək üçün spirt və ya narkotik istifadə edirlər.
Hansı şəkildə yaşanırsa yaşansın, narahatlıq və onu müşayiət edən duyğular uşaqlıqdan bəri mövcud olan narahatlıqlarla birləşdikdə dözmək çətinləşir. Əsas odur ki, narahatlıqlarınızla üzləşə biləsiniz. Narahatlığınızdan qaçmaq və ya heç bir fayda gətirməyəcək, əslində zərər verə biləcək müxtəlif davranışlarda olmaq sizi içində olduğunuz problemli vəziyyətdən xilas etməyəcək. Narahatlıqla üzləşmək və onu nəzarətdə saxlamaq üçün özünüzə bir şans verməlisiniz. Ruhdan düşdüyünüz və ya təslim olduğunuz an eyni çətin prosesləri yenidən yaşamağa başlaya bilərsiniz.
oxumaq: 0
