Əgər siz təbiət möcüzələrinə inanan birisinizsə, bilməlisiniz ki, hər yeməyin fərqli faydası var. Yediyiniz və içdiyiniz hər şeydə vücudunuz üçün sehrli bir toxunuş yarada bilərsiniz. Xüsusilə demək olar ki, hər hansı bir qayanın altında tapıla bilən bir qida qrupu var; antioksidantlar. Xüsusilə qırmızı meyvələrdə olan bu qidalar bədənimizdəki tullantı maddələr olan sərbəst radikalları tuta və məhv edə bilər. Dərimizi və hüceyrələrimizi yeniləyərək gənc qalmağımıza kömək edir. O, həmçinin immun sistemimizi gücləndirir, xərçəng də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Bu gün qidalanmada ən böyük problem qatqılar və GMO məhsullar olsa da, bu qidalar pəhrizimizdə mütləq olması lazım olanlar siyahısındadır.
Son dövrlərin ən populyar qidalarından biri və gündəlik qidalarımıza daxil edə bilərik. istehlak gojjy giləmeyvə və ya; Blueberries həm asanlıqla daşına bilən, həm də modernləşmiş həyatımızda çox vaxt sərf etmədən istehlak edilə bilən alternativlərimizdən biridir. Qreypfrut, portağal, naringi, limon və nar kimi sitrus meyvələri təzə meyvə istehlakımızın ulduzları arasında ola bilər. Gün ərzində istehlak etdiyimiz cəfəri, arugula və şüyüd kimi tünd yaşıl tərəvəzlər də yaxşı C vitamini və antioksidant qaynağıdır. Bundan əlavə C vitamininin suya keçmə qabiliyyətindən istifadə edərək bu meyvələrdən detoks suları yarada bilirəm. Ən çox sevdiyim qabığını soyub gözlədiyim qreypfrutlu sudur.
Gəlin görək, cavanlaşmağa hazırıq..
oxumaq: 0
