EMDR, sağ və sol beyin loblarının stimullaşdırılması və bir-biri ilə təması nəticəsində keçmişdən ağrılı xatirələrin emosiyalarını azad edən psixoterapiya üsuludur. Sağ beyin ağrılı xatirələrin emosiyalarının qeydə alındığı bölgədir. Sağ beyindəki bu hissələr; hipokampus, hipotalamus və amigdala. Sol beyin bizim məntiqi tərəfimizdir. Başqa sözlə, yaşadığımız hadisələrə məna verən və onlara daha real baxa bilən hissəmizdir. Bu iki hissə arasında əlaqə yaradaraq, EMDR sağ beyində saxlanılan ağrılı xatirələrin sol beyində işlənməsinə şərait yaradır. Bu işlənmiş xatirələrin yaratdığı neqativ emosiyalar EMDR-dən sonra artıq hiss olunmur.
EMDR göz hərəkətləri ilə, dizə yüngülcə toxunmaqla, səslə və ya hər iki əldə yüngül vibrasiya ilə həyata keçirilir. Bütün bu üsulların ortaq cəhəti sağ və sol beyni sinxron şəkildə stimullaşdırmaqdır. Mən tez-tez müalicələrimdə bunların hamısını eyni anda istifadə edirəm. Sağ və sol beyin arasında qarşılıqlı əlaqə nə qədər çox olarsa, insanın mənfi yaddaşla təmasda olması və travmatik yaddaşı emal etməsi bir o qədər tez olur.
EMDR özlüyündə bir terapiya texnikası deyil, o, müalicə üsullarından biridir. psixoterapiya seanslarında istifadə olunan köməkçi üsullar. Mənim seans təcrübəm ondan ibarətdir ki, emdr travmatik xatirələri emal etmək üçün ən yaxşı üsullardan biridir. EMDR tətbiq edilərkən, insan yetkin həyatında və ya keçmişində yaşadığı travmatik yaddaşla birbaşa əlaqə qurur.
EMDR möcüzəsi keçmişin xatirələrini silmir və bunu etmək mümkün deyil. beyindəki hər hansı bir yaddaşı silin. Belə terapiya texnikası yoxdur, emdr keçmiş yaddaşın emosiyasını emal etməyə imkan verir. Yaşadığınız travmatik xatirəni xatırlamağa davam edirsiniz, lakin travmatik yaddaşda hiss etdiyiniz mənfi emosiyaları artıq hiss etmirsiniz.
Emdr necə tətbiq olunur?
Tədqiqat zamanı insan sıxıntılı səhnəyə fokuslanması istənir, düşüncə və bədən hissiyyatı insanı senkronize bir şəkildə stimullaşdırır. Bunun üçün Emdr cihazından istifadə edirəm. Burada məqsəd emosiyanı boşaltmaq, fiziki hissləri aradan qaldırmaq və mənfi inamı dəyişdirməkdir. Məsələn;
Travmatik xatirələrin duyğuları; qorxu, ikrah, dəyərsizlik, qeyri-adekvatlıq, gücsüzlük, sevgisizlik, boşluq, mənasızlıq, acizlik, şübhə, utanc. , boğazınızda bir parça varmış kimi hiss etmək, mədənizdə daş varmış kimi hiss etmək...
Bədəni hisslər: qarın ağrısı, başgicəllənmə, ürək sıxması, nəfəs ala bilməmək, dişlərin sıxılması, ayaqlarınızda titrəmə , ayaqlarınızda kramplar, belinizdə ağırlıq, qarın ağrısı, ürəkbulanma, bədəndə karıncalanma, uyuşma, əllərdə və ayaqlarda yanma, zəiflik, yorğunluq, …
Mənfi inanc; Mən zəif, çarəsiz, qeyri-adekvat, təhlükəsiz deyiləm...
Travmatik yaddaşın səhnələri müştərinin gözü qarşısında fotoşəkillər şəklində görünməyə başlayır. Müştərinin gördüyü bu fotoşəkillər emosiyaların, fiziki hisslərin və düşüncələrin qeydlərini ehtiva edir. Bunlar stimullaşdırmağa davam etməklə müştəri ilə birlikdə araşdırılır. Sonra travmatik yaddaşın emosiyaları yavaş-yavaş boşalmağa başlayır. Bəzi xatirələrin duyğuları bir seansda sərbəst buraxılsa da, bəzi xatirələr bir neçə seans iş tələb edir.
Bu terapiya üçün uyğun hesab etdiyim müştərilərə Emdr terapiyasını təklif edirəm və müştəri qəbul edərsə, biz Emdr işinə başlayırıq. EMDR dinamik psixoterapiya ilə birlikdə aparılırsa, müştəridə daimi dəyişiklik təmin edilir. EMDR terapiyası prosesi insandan insana dəyişir.
Emdr Müddəti Necə Müəyyən edilir?
-
Travmaya məruz qaldığı yaş: Travmatik yaddaşda yaş azaldıqca travmanın vurduğu zərər də artır. Erkən travması çox olan insanlar, xüsusilə 0-6 yaş arası insanlar üçün Emdr terapiyası daha uzun çəkir.
-
Travmanın müddəti; Bir insan travmaya nə qədər uzun müddət məruz qalırsa, onun psixi bölünməsi bir o qədər böyük olur. Misal üçün; Əgər uşaq 10 ildir dayısı tərəfindən sıxışdırılıbsa, onun EMDr terapiyası çox vaxt aparacaq.Amma ibtidai sinifdə bir dəfə müəllim tərəfindən alçaldılıbsa, terapiya müddəti qısalacaq.
-
Travmaya tanıdığınız biri səbəb olur; Bir insanın güvəndiyi, sevdiyi və yüksək emosional sərmayəsi olan birisi tərəfindən travmaya məruz qalmaq, yad bir insan tərəfindən travma almaqdan qat-qat ağır zərər verir.
Emdr tətbiq edildiyi psixoloji pozğunluqlar
EMDR bir çox psixi və fiziki problemlərin həlli üçün dinamik psixoterapiya ilə birlikdə tətbiq edilir. Depressiya, miqren, vəsvəsə, qəzəbin idarə edilməsi, panik atak, sosial fobiya, test narahatlığı, anksiyete Erektil disfunksiya və vaginizm kimi problemlər üçün psixoterapiya seansına inteqrasiya oluna bilər.
Emdr Safe Place
Emdr tədqiqatına başlamazdan əvvəl müştərilər təhlükəsiz yer araşdırması aparmalıdırlar. Təhlükəsiz yerdə iş o deməkdir ki, müştəri uşaqlıq illərində özünü yaxşı hiss etdiyi bir xatirəni xatırlayır və həmin xatirənin emosiya, fiziki hissiyyatı və müsbət düşüncəsi ilə əlaqə saxlayır.
oxumaq: 0
