Yolda gedərkən, idman edərkən və ya hündürdaban ayaqqabı geyinərkən topuğunuz burulmusunuz? Əgər siz də bu vəziyyətlə qarşılaşmısınızsa və heç bir müalicə almamısınızsa, sizə bir neçə təklifimiz var.
Ayaq biləyinin burulması çox yayılmış zədə növüdür. Ayaq biləyinin burkulması adətən baş verir; Əzələ gücü balanssızlığı olan insanlarda, məşq etmədən meydançaya çıxan idmançılarda, hündürdaban ayaqqabı geyinən qadınlarda tez-tez rast gəlinir. Ayaq biləyi burkulmalarının əksəriyyəti topuq çölə çevrildikdə və gərgin olduqda baş verir. Bu gərginlik nəticəsində topuğun xarici tərəfindəki bağlar zədələnir və topuqda şişlik, ağrı və hərəkət məhdudiyyəti yaranır. Ayaq biləyimiz əyildikdən sonra müşayiət olunan sümük probleminin olub olmadığını müəyyən etmək üçün ortoped və travmatoloqa müraciət edilməlidir. Ayaq biləyinin burkulmalarının 80%-i əməliyyatsız müalicə olunur. Bağ zədələri üçün reabilitasiya tələb olunur. Müalicə olunmayan və ya reabilitasiyası başa çatmayan burkulmaların 6 ay ərzində təkrarlanma riski 30-70% təşkil edir. Təkrarlanan burkulmalar xroniki bir vəziyyətə çevrilir və ayaq biləyinin strukturlarına zərər verir. Çox gec hallarda cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər.
İlk ağrılı proses aradan qaldırıldıqdan sonra ayaq biləyinin ödemini aradan qaldırmaq, ayaq biləyini qorumaq, elastikliyi və hərəkət bütövlüyünü təmin etmək üçün fizioterapiya və reabilitasiya tətbiqlərindən istifadə edilir. əzələ gücü və tarazlığını təmin edir və zədələnmiş strukturları təmir edir.Məqsəd, burkulmanın altında yatan səbəbin sağalmasını və düzəldilməsini təmin edərək, təkrarlanma ehtimalının qarşısını almaqdır. Müalicə müddəti zədənin şiddətinə görə müəyyən edilir.
Reabilitasiya prosesinin tam şəkildə başa çatdırılması və mütəxəssislər tərəfindən fərdi şəkildə planlaşdırılması çox vacibdir. Əks halda zədənin yenidən baş verməsi və topuğun zədələnməsi ehtimalı var.
Sağlam olarkən ayaq biləyinin burulmaması üçün bədəninizə qulaq asın! Ağrı və yorğunluq halında bədənin istirahətinə icazə verin. Topuqlarımızın sağlamlığını qoruyun, uyğun ayaqqabı seçin və müntəzəm idmanı vərdiş edin. Düzgün məşqlər üçün fizioterapevtinizlə məsləhətləşin.
oxumaq: 0
