İmtahan Stressi UŞAQLARIN İNKİŞAFINI POZUR

• İmtahan Stressi UŞAQLARIN İNKİŞAFINI POZURUR

TEOG 2. TEOG Dövr İmtahanlarına az vaxt qalıb, hər iki tələbələr və onların ailələri Həyəcan və stress məni bürüdü. Bəzi stresslər insanın döyüş qabiliyyətini artırsa da, stress xroniki və dözülməz olur; İmtahan uğursuzluğu, depressiya kimi bir çox xəstəliyi dəvət edir.Uşaq və Yeniyetmə Psixiatrı Prof. Dr. Emine Zinnur Kılıç imtahan stresinin təsiri, öhdəsindən gəlmə yolları, ailələrin narahatlığının uşaqlarına necə yansıması barədə məlumat verdi.

• Yetkinlik çağlarında xroniki stresslə mübarizə çətinləşir
  • strong>

  İndiki həyat şəraiti o qədər çətinləşib ki, yeniyetmələr yaz gələndə aşiq olmaqdansa, bütün diqqətlərini imtahana verməli, gələcəyin qayğısına qalmalıdırlar. İbtidai təhsilin ikinci pilləsində hər il imtahanların tətbiqi ilə bu narahatlıq üç, hətta dörd il kimi uzun müddətə yayıldı. Yeniyetməlik dövrünün gətirdiyi fiziki və sosial dəyişikliklərin öhdəsindən gəlməyə çalışarkən, bütün həyatlarına təsir edəcəyini düşündükləri imtahanlara erkən yaşda hazırlaşmağa, bütün məktəbdənkənar vaxtlarını özəl tədris müəssisələrində keçirən yeniyetmələr erkən yaşda uzun sürən stresli dövrlə qarşılaşır. Müvəffəqiyyət üçün müəyyən stress lazım olsa da, stress səviyyəsi insanın öhdəsindən gələ biləcəyindən artıq olarsa, zərərlidir. Stresslə mübarizə qabiliyyəti də yaşla artan bir xüsusiyyətdir və yeniyetməlik dövrünün əvvəlində başlayan və üç il kimi uzun müddət davam edən xroniki stress bəzən inkişafa mənfi təsir göstərir.

  • Stress idarə oluna bilən səviyyədədirsə, uğur gətirir

  Stress həmişə mənfi vəziyyət deyil. Həyat daimi müdaxilə tələb etdiyi üçün insanın müəyyən stresslərə dözə bilməsi də lazımdır. İnsan stresli bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda, hiss etdiyi gərginlik onun simpatik sinir sistemini stimullaşdırır, stress reaksiyaları dediyimiz bir sıra duyğu və davranışlara səbəb olur. Bu reaksiyalar qısamüddətli gərginliklərdə baş verir; Sürətli ürək döyüntüsü, sürətli tənəffüs və mədənin daralması kimi fiziki simptomlara əlavə olaraq; Bunlar mübarizə edilməli olan vəziyyətlə bağlı düşüncələr, qiymətləndirmələr, qorxular və narahatlıqlardır. Bəzi hallarda qorxu p biz geri çəkilirik, müəyyən vəziyyətlərlə necə mübarizə aparacağımızı planlaşdırırıq və hərəkətə keçirik. Əgər hər ikisini edə bilmiriksə və uzun müddət stresli vəziyyətlə üzləşsək, orqanizmimiz stresə uyğunlaşır.

  Uzun müddətli gərginlik, yuxu pozğunluğu, narahatlıq yaranır. Stress daha uzun müddət davam etdikcə, tükənmə mərhələsi baş verir və fiziki xəstəliklər, xroniki yorğunluq və bədən müqavimətinin azalması kimi vəziyyətlər meydana gələ bilər. Bu kontekstdə nəzərdən keçirsək, imtahan stressinin iki ölçüsü olduğunu söyləmək olar. İmtahandan dərhal əvvəl və imtahan zamanı yaşanan qısa müddətli həyəcan, uğursuzluq qorxusu və onu müşayiət edən fiziki simptomlar imtahana hazırlıq prosesini də əhatə edir; Uzun müddətli narahatlıq, gərginlik və təşviş ümumiyyətlə "imtahan stressi" adlanır. Əgər nəzarət edilə bilən səviyyədədirsə, stress uğur üçün zəruridir və insanın mübarizə qabiliyyətini artırır.

  • İmtahan əsnasında həyəcanınıza təslim olmayın

  İmtahandan dərhal əvvəl hiss olunan həyəcan və narahatlıq qısa müddətli olarsa, ümumiyyətlə zərərsizdir. Əslində bədəndə həyəcan sistemi adlandıra biləcəyimiz simpatik sinir sisteminin aktivləşməsi, diqqətin kəskinliyini artırdığı üçün imtahan müvəffəqiyyətinə belə müsbət təsir edə bilər. Bu halda insanın etməli olduğu tək şey; Bədəndəki həyəcan əlamətlərinə deyil, imtahan suallarına diqqət yetirir. Bunu edə bilsəniz, həyəcan öz-özünə yox olur. İnsan bunu edə bilmirsə, uğursuzluqdan qorxursa və ya bədənində baş verən əlamətlərdən son dərəcə narahat olur və diqqətini öz bədəninə yönəldirsə; stress artır və diqqət dağılır.

  • Ailələr övladlarına aşılamalıdırlar ki, imtahandan keçməzsə, həyatlarının sonu olmayacaq

  Xroniki stress daha çox orta məktəbdə baş verir və ya universitet imtahanını ölüm-dirim məsələsi kimi qəbul edən uşaq və ailələrdə baş verir. İmtahandan kəsilsələr gələcəyə ümidin qalmayacağı fikri xüsusilə ibtidai sinif şagirdləri üçün qorxuludur.Bu uşaqlar illərlə yaxşı orta məktəbə daxil ola bilməsələr, heç bir təhsil ala bilməyəcəkləri düşüncəsi ilə depressiyaya düşürlər. universitet şansı. Azyaşlı uşaqların alternativ düşünmə qabiliyyəti yoxdur və özlərini düzgün qiymətləndirə bilmirlər. Onlar ətraf mühitin təsirlərinə daha açıqdırlar. Valideynlərinizi xahiş edin Uğurlu olmaq onlar üçün hər şeydən daha vacibdir. İmtahandan keçsələr, sevgilərini itirəcəklərini düşünə bilərlər. Məhz buna görə də xüsusilə ibtidai məktəb çağında uzun müddət davam edən stresli dövrlər uşaqlarda yuxu və qidalanma pozğunluğuna səbəb ola bilər; Ürək və mədə problemləri kimi fiziki xəstəliklərin və depressiya kimi ruhi xəstəliklərin daha çox görülməsinə səbəb olur. Gənclər imtahanlara hazırlaşarkən onların imtahanla bağlı məqsədləri onların öhdəsindən gəlmək imkanlarından kənarda olmamalıdır. Ailələr övladlarına belə bir fikir aşılamamalıdır ki, imtahandan keçə bilməsələr, gələcəyə ümidləri olmayacaq. Uşaqlarımız imtahan qiymətləri ilə ölçülməyəcək qədər dəyərlidir.
   

   

  _{oxumaq: 0}