Psixoloqlar depressiyanı ruhun soyuqlaması kimi təyin edirlər. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının araşdırmalarına görə, 2020-ci illərdə depressiyanın insan sağlamlığını pozan xəstəliklər arasında ürək-damar xəstəliklərindən sonra ikinci yeri tutacağı proqnozlaşdırılır.
Yaxşı; "Bu gün özümü darıxıram" və ya "Yağışlı və soyuqdur və mən darıxıram." və ya "Sevgilimdən ayrıldım və çox bədbəxtəm..." deyən adam depressiyaya düşüb? Təbii ki, biz hamımızın gündəlik həyatımızda bizi ruhdan salan hadisələr, inkişaflar və ya xəbərlər ola bilər. Gün ərzində əhval-ruhiyyəmizin düz xətt kimi həmişə eyni duyğunun olması mümkün olmadığı üçün emosional vəziyyətimiz kədərli, sevincli, həyəcanlı və ya narahat ola bilər və s. Dalğalanmaların olacağı gözlənilir. Ancaq 2 - 4 həftə ərzində dəyişməyən bədbəxt əhval-ruhiyyə və bu əhval-ruhiyyənin gün ərzində heç bir dalğalanma olmadan davam etməsi depressiyaya meylin əlaməti ola bilər. Və bu proses zamanı psixi sağlamlıq yardımı almasanız, bu əhvalınız pisləşə və depressiyaya səbəb ola bilər.
Depressiya təkcə əhval-ruhiyyənizə təsir edən bir xəstəlik deyil, həm də yuxu tərzinizə, qidalanmanıza, gündəlik fəaliyyətinizə, sosial həyatınıza və düşüncə tərzinizə təsir edən çoxşaxəli fiziki problemdir. Depressiyanın təsir etdiyi sistemlərə nəzər salsaq, bunun təkcə psixi sağlamlığımızla yanaşı fiziki sağlamlığımıza da mənfi təsir etdiyi aydın olur. Depressiyada ilk olaraq düşüncə sisteminiz pozulur. Bədbəxt əhval-ruhiyyə ilə başlayan vəziyyət zamanla depressiyaya çevrilir. Düşüncələrimiz əvvəlcə neqativlərə yönəldiyi halda, zaman keçdikcə tamamilə mənfi düşüncəyə çevrilir. Sənin üçün; Keçmişiniz və indiniz pisdir, gələcək isə ümidsizdir.Əvvəllər zövq aldığınız heç bir şeyin dadı eyni olmayacaq. Sanki bütün dünya sənə qarşıdır. Mənfi fikirlər bir-birinin ardınca düzülür və beyninizdə qartopu kimi böyüyür. Sonra iştah və yuxu problemləri yaranır. Ya çox yeyirsən, ya da iştahını itirirsən və tez arıqlayırsan. Yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsiniz, əvvəlkindən daha tez oyanırsınız və yenidən yuxuya gedə bilmirsiniz. İşə getmək tam bir işgəncəyə çevrilir. Etməyi planlaşdırdığınız gündəlik işlər sizə dağ kimi görünür. İşə başlamaqda və ya işə və ya dərsə cəmləşməkdə çətinlik çəkirsiniz. Hətta özünüzə qulluq etmək sizin üçün çətinləşir. Sosial həyatınızdan uzaqlaşırsınız, dostlarınızın telefon zənglərinə cavab vermək istəmirsiniz və demək olar ki, bütün günü evdə uzanaraq keçirmək istəyirsiniz. Unutqanlıq başlayır, vacib bir görüşü və ya vədi unudursunuz. Bəzən sevdiyiniz insanların adlarını və ya xatirələrini xatırlamaqda çətinlik çəkirsiniz. Əslində bəzən sənin gözlərində həyat mənasını itirir və insan özünü elə çarəsiz hiss edir ki, hətta ölüm belə ağlından keçir.
Depressiya eynilə fiziki sağlamlığınıza təsir edən xəstəliklər kimidir, siz peyvəndlə qoruna və ya erkən diaqnozla qarşısını ala bilərsiniz. Depressiya da; Hələ bir və ya iki həftə davam edən (yəni erkən dövrdə) bədbəxt əhval-ruhiyyə mərhələsində ikən, psixi sağlamlıq mütəxəssisinin köməyi və psixoterapiyası ilə tövsiyə oluna bilən psixi sağlamlıq problemidir. Soyuqdəymə və ya qripə tutulmamaq üçün qrip peyvəndi alırıqsa, depressiyadan qaçmaq üçün bir neçə həftə davam edən bədbəxt əhval-ruhiyyə halında profilaktik salam kimi psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəmək son dərəcə vacibdir. Beləliklə, siz təkcə ruh sağlamlığınızı deyil, həm də fiziki sağlamlığınızı qorumuş olacaqsınız. Çünki depressiya təkcə ruhunuzu deyil, həm də bədəninizi xəstə edən düşməndir.
oxumaq: 0
