Teog üçün geri sayım başladı... Araşdırmaya görə, tələbələrin narahatlıq səviyyəsi imtahana 5 gün qalmış birdən-birə yüksəlir və imtahan bitdikdən dərhal sonra eyni intensivliklə azalır. Bundan əlavə, qız tələbələrdə kişi tələbələrə nisbətən daha çox narahatlıq müşahidə edilib.
Beləliklə, valideynlər narahatlıq yaşayan övladlarına necə kömək etməlidirlər?
Valideynlər gənc yaşlarından yüksək uğur gözləyirlərsə. və övladlarının səhvlərindən qaçın.Təəssüflər olsun ki, övladlarını tənqid edərlərsə, fiziki zorakılığa əl atırlarsa, onları düzəltmək üçün mühakimə və alçaldıcılıq ifadə edən mənfi sifətlərlə (yaramaz, tənbəl, məsuliyyətsiz, qorxaq, bacarıqsız, ləng və s.) təsvir edirlər. çox təəssüf ki, uşaqlarının özünə inamını zəiflətdi. Yaranan narahatlıq müvəffəqiyyətə mənfi təsir göstərir və bununla məşğul olmaq çox çətindir. Avtoritar və zalım ailələrdən olan uşaqlarda imtahan həyəcanı daha yüksəkdir. Valideynlər mükəmməl şagirdlər gözlədikdə övladlarının imtahan həyəcanı da artır.
Yenə də uşağın erkən uşaqlıq dövründən sonra problem həll etmə bacarıqlarının inkişafı zamanı valideynlər uşağa və uşağa kifayət qədər emosional dəstək vermirlər. özbaşına iş görə bilmir və kənardan köməkdən asılıdır (məsələn, uşaq dostları ilə dalaşanda dərhal müdaxilə edib onu qorumaq, davamlı olaraq “sən bunu bacarmazsan, icazə ver mən edim və s.”, bacarmamaq kimi. uşağa sadə vəzifələr də vermək, ev tapşırıqlarını yerinə yetirməkdə daim dəstək olmaq və s.)" sözləri uşaqda narahatlıq və uğursuzluqlara səbəb olur. Uşaq böyüdükcə bu narahatlıq səviyyəsi artır. . Ancaq problemi təkbaşına həll etməyi öyrənən və məsuliyyətli olan uşaqların daha az narahat olduğu və ya narahatlığını idarə edə bildiyi və daha müvəffəqiyyətli olduğu görülməkdədir.
Yenə də valideynlərin verə bilməsi faktıdır. ana bətnindən başlayan qeyd-şərtsiz sevgi və güvən hissi uşaqda narahatlıq səviyyəsini artırır.
O zaman valideynlər güvən hissini necə verə bilər? Özünə güvənən valideynlər övladlarına inamlı hiss etdirə bilərlər. Bu nə deməkdir? Elə valideynlər var ki, övladına özlərinin edə bilmədiklərinə nail olmağa, onu oxuya bilmədiyi məktəbə daxil etməyə çalışırlar. Yəni olduğu yerdən razı olmayan, özü haqqında şüurlu olmayan valideynlər Əsasən, onlar özünə inamı aşağı olan fərdlərdir. Onlar övladlarını tərbiyə edərkən buna istinad edərək hərəkət edirlər. Bununla belə, özünə güvənən və ardıcıl münasibət göstərən valideynlərin övladlarında güvən hissi güclənəcək. Davamlı müalicə olunan və güvənilən uşağın narahatlıq səviyyəsi asanlıqla artmır və olması lazım olduğu qədər aşağı qalır. Çünki uğur qazansa da, olmasa da, hər zaman seviləcəyini bilir. Təbii ki, bu əhval-ruhiyyədə imtahan verən uşaq daha asan diqqətini cəmləyəcək və daha uğurlu olacaq. Bir çox valideynlər bu anda bunun heç də asan olmadığını düşünə bilərlər. Ancaq valideynlər əvvəlcə imtahanın məqsəd olmadığını, həyatda başqa imtahanların olacağını və bunların sadəcə vasitə olduğunu başa düşməlidirlər. Beləliklə, bir çox uşaq imkanlarından artıq işləməyə məcbur olmaqdan, istəmədikləri istiqamətə və ya peşəyə yönəldilməkdən xilas olacaq.
Nə edəcəyini düşünən gənc dostlarıma bəzi məsləhətlər bu günlərdə vaxt tükənir:
-
İlk növbədə bilməlisiniz ki, öz məktəbinizdə imtahan vermək sizin üçün müsbət amildir. Beləliklə, ilk dəfə gördüyünüz və heç vaxt getmədiyiniz sinifdə imtahan vermək narahatlığınızı artırar.
-
Bir gecədən əvvəl sosial media ilə məşğul olmayın və qalın. Whatsapp qruplarından uzaq. Beləliklə, hər zaman yoluxucu olduğunu qeyd etdiyimiz narahatlıq sizə sirayət etməyəcək. Bunun əvəzinə yaxşı yatın.
-
Son günə kimi dərs keçirməyin, imtahan mövzularını gördükcə narahatlığınız artacaq.
-
İmtahan başlamazdan əvvəl. Əsəbi hiss edirsinizsə, bir dəqiqəlik gözlərinizi yumun və xoşbəxt olduğunuz anı xatırlayın, bunu hiss etməyə çalışın və gümrah olduğunuzu təsəvvür edin.
-
Unutmayın, bu sadəcə bir imtahandır və həyatınızda bu imtahan kimi narahatedici hallar olacaq. Sizi çox xoşbəxt edəcək vəziyyətlər də yaşayacaqsınız.
-
İmtahandan əvvəl və imtahan zamanı yalnız özünüzə fikir verin, kimin sizin motivasiyanıza mənfi təsir edəcəyinə baxın.
-
Rahat olduğunuz kimi oturun və vaxtaşırı duruşunuzu dəyişdirin. belə ki, vücudunuz gərgin olarsa rahatlaşa biləsiniz.
-
Bilmədiyiniz və ya xatırlamadığınız suallar ola bilər, onların hamısını bilmək asan deyil.
-
Sualları çətinlik səviyyəsinə görə, asandan çətinə doğru diqqətlə oxumaqla başlayın. -
Bilmədiyiniz və ya cavab verə bilməyəcəyiniz suallarla mübarizə aparmayın. (Sual) işarəsi qoyun və onu sona buraxın və vaxtınız varsa, yenidən qayıdın.
-
İmtahan zamanı narahatlıq səviyyəniz artdıqda və diqqət yetirə bilmirsinizsə, cəhd edin. yenidən istirahət etmək, gözlərinizi yumun və bir dəqiqəlik istirahət edin.
Özünüzə əmin olun. İmtahan bitəcək və axşam siz hal-hazırda yaşadığınız və heç bitməyən kimi görünən stress və narahatlığı unudacaqsınız.
oxumaq: 0
