Yemək tarladan çəngəlliyə qədər bir çox prosesdən keçir. Onlar tarlada pestisidlərin istifadəsi ilə başlayan və təmizlənmə və uzunmüddətli saxlama üçün konservantlarla görüşə qədər uzanan bir toksinə (zərərli maddə) məruz qalırlar. Bədənimizin enerji istehsalı kimi fəaliyyətləri ilə aşkar oluna bilər, həmçinin bu zərərli maddələri havadan və sudan əldə etməyimiz mümkündür. Bu toksinlər bədəndən çıxarılmazsa, xərçəng, ürək xəstəlikləri və erkən yaşlanma kimi riskləri artırır. Bundan əlavə, hər gün 5 porsiya meyvə-tərəvəz istehlak etməyən, kifayət qədər su içməyən, spirtli içki və kofeini çox qəbul edən, həddindən artıq stress altında işləyən, tez-tez səyahət edən, fiziki olaraq hərəkətsiz olan insanlarda toksinlər oyanmamalara səbəb ola bilər. səhər saatlarında ödem, qaz, şişkinlik, zəiflik və əzələ ağrıları, baş ağrıları.Ağrı, unutqanlıq və diqqəti toplamaqda çətinlik çəkmə kimi şikayətlərə də səbəb ola bilər. Yazın immunitet sisteminə, xüsusən də payızın immun sisteminə mənfi təsirlərindən xilas olmaq üçün bədənimizi təmizləmək lazımdır.
Vücudumuzdan toksinləri çıxaran əsas orqan qaraciyərdir. Bu maddələr böyrəklərdən sidiklə, dəridən tərlə, bağırsaqlardan isə nəcislə xaric olur. Qaraciyərin işini çətinləşdirən kofein (çay və qəhvə istehlakı), spirtli içkilər, dərmanlar, siqaretlər, işlənmiş qazlar, həddindən artıq protein və doymuş yağ istehlakını nəzərə alsaq, detoksa ehtiyacımız olduğunu anlayırıq. Detoksda əsas qayda təbii qidalanmadır, yəni meyvə və tərəvəzlərdən kifayət qədər vitamin və mineral almaqdır. Bunun üçün bu qidaları əsas yeməklərə daxil etməklə yanaşı, qəlyanaltılara meyvə-tərəvəz şirələri və bitki çayları da daxil edilə bilər. Detoks proqramlarının tərkibində sayılmalı olan bəzi digər qidalar tam taxıllı çörəklər, paxlalılar, balıqlar, prebiotik qatıq və yağlı toxumlardır (qoz, fındıq). Bu dövrdə kofein, spirt və hazır qidalardan uzaq durulmalı və bu proqram 3-7 gün arasında tətbiq edilməlidir. Gündəlik 35-40 dəqiqəlik fəaliyyət detoksun effektivliyini artırır.
Detoks proqramları mütləq bir mütəxəssislə aparılmalıdır. Xüsusilə orqan çatışmazlığı olanlar (ürək, qaraciyər, böyrək çatışmazlığı), hamilə və laktasiya edənlər, yüksək qan təzyiqi olanlar, diabet xəstələri və uşaqlar mütəxəssis məsləhəti olmadan mütləq detoks proqramlarında iştirak etməməlidirlər.
Deto-liqa ht Şorba:6 ədəd orta boy soğan, 3 ədəd pomidor, 1 ədəd kök, 1 ədəd kiçik kələm, 2 ədəd yaşıl bibər, 1 ədəd kərəviz, təzə mövsüm göyərti (istənilən göyərti istifadə edilə bilər), 1 xörək qaşığı bulqur, 1 çay qaşığı zeytun yağı, bir az duz və istiot, paprika, kimyon.
Tərəvəzləri kublar şəklində doğrayın. Üzərini örtəcək qədər su əlavə edin. Duz və ədviyyat əlavə edin və təxminən 10 dəqiqə qaynatın. Ocaqdan götürdükdən sonra təzə mövsümi göyərti əlavə edərək istehlak edin.
Fitox Bitki Çayı: 1 litr suya 1 çay qaşığı mate və 2 çay qaşığı yaşıl çay əlavə edin və 5 dəqiqə qaynadın. Bu dəmlənən çaya 1 xörək qaşığı əzilmiş qızılgül və 1 çubuq darçın əlavə edib 10 dəqiqə buraxın. Dəmləndikdən sonra limon dilimləri ilə birlikdə istehlak edin.
oxumaq: 0
