Birdən düşdüyümüz pandemiya dövrü və onunla gələn qadağalar səbəbindən sağlamlığımızı qorumaq üçün hamımız evlərimizdə daha çox vaxt keçirməliyik. Bu tanış olmayan vəziyyət özü ilə birlikdə “Evdə nə etmək olar və vaxtı necə səmərəli keçirmək olar?” sualını da gətirir.
İlk növbədə, “Mən bu müddəti boşa keçirməməliyəm.” ', 'bəs əgər Bu semestr bitəndə evdə otururam" və s. Düşüncələrlə özümüzü narahat və təşvişlə yükləmək əvəzinə unutmamalıyıq ki, bu dövr özümüzü təkmilləşdirməyə başladığımız bir dövr deyil, bütün dünyanı təsir edən çətin bir proses səbəbiylə yaşanan 'zərurət vəziyyəti'dir.Bizim bəzi məsləhətlərimiz var. motivasiya hiss etməniz və eyni zamanda həyatdan qopmamağınıza kömək etmək üçün;
Pandemiyadan əvvəl hamımızın gündəlik planlarımız və müəyyən rutinlərimiz var idi. Bu səbəbdən gününüzü planlaşdırmaq sizi aktivləşdirmək və günün qalan hissəsində aktiv saxlamaq üçün güclü motivasiya mənbəyi olacaq.
Hamımız işimizdə tələsdik. pandemiyadan əvvəlki həyat. İndi daha çox boş vaxtımız var. Özünüzü və daxilinizi dinləməyə daha çox vaxt ayırın. Sakit qalmaq və özünüzə vaxt ayırmaq pandemiya prosesinin yaratdığı narahatlığı azaldacaq və sizi daha dinc edəcək.
Sağlam ruh və sağlam bədən bir-biri ilə əlaqəlidir, ona görə də həm istirahətiniz. Özünüzü fit hiss etmək üçün idman, yoqa, meditasiya kimi fəaliyyətlərə çox vaxt ayıra bilərsiniz.
Pandemiya prosesi ilə əlaqədar bir çox təşkilat təlimlər keçirir. və ya onlayn seminarlar. Gündəlik həyatın tempi ilə qatıla bilmədiyiniz təlimlərə qatıla bilərsiniz.
Sevdiklərinizlə ünsiyyət sizə xeyirli olacaq və bədbinlikdən çıxmağınıza kömək edəcək. əhval. Eyni evdə yaşayan sevdiklərinizlə paylaşım saatları yarada, uzaqdan da olsa telefonla zəng edib onlarla vaxt keçirə bilərsiniz. İndi etmək istədiyiniz, lakin etmək istədiyiniz şeylərə başlamaq üçün mükəmməl vaxtdır. Enerjinizi və düşüncələrinizi sevdiyiniz və istədiyiniz şeylərə yönləndirmək narahatlığınızı azaldacaq və mənfi düşüncələrə vaxt ayırmağınıza mane olacaq. Eyni zamanda nəyisə etmək və ya nəyəsə nail olmaq hissi psixoloji dayanıqlığınızı artıracaq.
oxumaq: 0
