Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) mərkəzi sinir sistemi, hipofiz vəzi, yumurtalıqlar, böyrəküstü vəzi və digər toxumalar arasında qarşılıqlı əlaqənin pozulması ilə əlaqədardır; Bu, reproduktiv yaşda olan qadınlarda ən çox rast gəlinən endokrin pozğunluqdur.
Bu, xroniki gedişi olan və gələcəkdə həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilən mürəkkəb xəstəlikdir.
Başlanğıc amil və ya faktorlar olsa da. hələ tam başa düşülməmiş, genetik və ətraf mühit faktorlarının qarşılıqlı təsiri ilə yaranan bir xəstəlikdir.Dəyərləndirilə bilər.
Əsasən aybaşı dövrünün pozulması, tüklərin böyüməsi, yağlı və ya sızanaqlı dəri quruluşu ilə əlaqəli bir xəstəlikdir. , saç tökülməsi və piylənmə. Oxşar tapıntılara tez-tez PCOS olan qadınların ana və bacılarında rast gəlinir. İnsidansı ümumiyyətlə 6-8% civarındadır.Əsas tapıntı ovulyasiyanın olmamasıdır. Tipik polikistik yumurtalıqlar (çoxlu kistləri ehtiva edən yumurtalıq toxuması) ovulyasiyanın uzun müddət olmamasından sonra baş verir. 12 birtərəfli və ya ikitərəfli 2-9 mm follikulyar kistanın və ya yumurtalıq həcminin ən azı 10 sm3 olması (yumurtalıq həcminin artması) polikistik yumurtalıq görünüşünü yaradır. Polikistik yumurtalıqların tipik ultrasəs nəticələri (yumurtalıqlarda mirvari kimi düzülmüş follikulyar kistlər) normal qadınların təxminən 25%-də görülür. Doğuşa nəzarət həbləri istifadə edən qadınların 14%-də bu ultrasəs müayinəsi aşkar edilmişdir. Bu zaman diaqnoz qoymaq üçün yalnız polikistozun görünüşü kifayət etmir.
Uzun müddət yumurtlamanın olmamasının klinik nəticələri
1-Sonsuzluq
2-Aybaşı nizamsızlığı
3-Saç böyüməsi, saç tökülməsi və sızanaqların artması
4-Uşaqlıq xərçəngi və mümkün döş xərçəngi riskinin artması
5-Ürək-damar xəstəlikləri riskinin artması
6-İnsulin (qan şəkərinə nəzarət edən hormon) Diabet riski yüksək olan qadınlarda diabet riski artır. Bu vəziyyət qənaətli genlər fərziyyəsi ilə izah olunur. Bu insanlar ana bətnində körpə ikən inkişaf geriliyi yaşayırlar. Ana bətnində qida və enerjidən məhrum olan körpə doğulduqdan sonra bu məhrumiyyət aradan qalxdıqda və yığım vərdişi yarandıqda onlardan qənaətlə istifadə etməyə başlayır. həyata. Bu səbəbdən piylənmə meydana gəlir.
Müalicənin ilk addımı çəki nəzarətidir. Bu xəstələr balanslaşdırılmış qidalanma həyat tərzinə malik olmalıdırlar. Çəki artımı polikistik yumurtalıq sindromunun əlamətlərinin şiddətini artırır və gələcəkdə sağlamlıq problemləri riskini artırır.PKOS olan xəstələrdə piylənmənin yayılmasının 40-60% olduğu bildirilir. Piylənmə bədən kütləsi indeksi ilə hesablana bilər. (Bədən kütləsi indeksi bədən çəkisinin (kq) boy kvadratına (metr) bölünməsi yolu ilə əldə edilir. 30-dan yuxarı piylənmə hesab olunur.) Normal bədən çəkisi olan PCOS xəstələrində çəkiyə uyğun gələnlərlə müqayisədə bel ətrafı və bel/omba nisbəti artır. sağlam nəzarət. PCOS xəstələrində artan androgen səviyyələri kişi tipli piylənməyə səbəb olur. Kişi tipi piylənmədə bel ətrafı və bel/kalça nisbəti artır. (Bel ətrafı ≥80cm, Bel/omba nisbətləri ≥0.85) İdeal çəkini saxlamaq və qarın nahiyəsində piylənməni azaltmaq, yumurtlama, androgen artıqlığı və metabolik anormallıqları düzəltmək üçün faydalıdır
Pəhriz tərkibinin nə olduğu tam açıqlanmayıb. polikistik yumurtalıq sindromunda olacaq. Tez-tez və arabir qidalanmalıdır. Bu, aclıq hissini azaldır və bədən yağını aradan qaldırır. Doymuş yağlar, aşağı glisemik indeks və yüksək lifli pəhriz tövsiyə olunur.Qidalanmada ümumi gündəlik yağ istehlakı enerjinin 30%-dən çox olmamalıdır. Pəhrizdə doymuş yağlar az və doymamış yağlarla zəngin olmalıdır. Doymuş yağlar qan xolesterolunu artırır. Pəhrizdə doymuş yağ turşuları istehlak edilməlidir, bu da ümumi gündəlik enerjinin 7% -dən azdır. Bu, ümumi neft istehlakının üçdə birini təşkil edir. Çoxlu doymamış yağlar ümumi gündəlik enerjinin 10%-ni, monodoymamış yağlar isə 15%-ni təşkil etməlidir. Heyvan yağları və qatı marqarin əvəzinə bitki yağlarına (zeytun yağı, soya, günəbaxan) üstünlük verilməlidir.
Tərkibində xolesterin olan qidalar pəhrizdən xaric edilməməli, əksinə məhdudlaşdırılmalıdır.
Tərkibində xolesterin olan qidalar. Süd, pendir, toyuq, balıq, ət
Glisemik indeksi aşağı olan qidalarda olan qlükoza qana daha yavaş qarışır; Qan şəkəri birdən qalxmır və ya düşmür. Dərhal aclıq hiss etməyəcəksiniz və daha uzun müddət tox hiss edəcəksiniz.Yüksək glisemik indeksi olan qidalar: ağ un, ağ düyü, mürəbbə, bal, makaron, tort, şəkər, kartof qızartması, yerkökü
Aşağı glisemik indeksli qidalar. Tam buğda unu, qəhvəyi şəkər, tam buğda düyü, tam buğdalı makaron, paxlalılar, meyvələr (banan, əncir, qovun istisna olmaqla), yulaf, çovdar çörəyi, noxud, yaşıl lobya, lobya.
Lif həzm olunmayan hissələridir. qidalarda olan karbohidratlar. Tərkibində yüksək lif (lif) olan qidalar qan şəkərinin artım sürətini azaldır, insulinə olan ehtiyacı azaldır, toxluq hissi verir və arıqlamağa imkan verir. O, həmçinin yüksək qan yağlarını azaldır, bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyərək qəbizliyin qarşısını alır.
Yüksək lifli qidalar: Quru paxlalılar, təzə və qurudulmuş meyvələr, tərəvəzlər, tam buğda məhsulları, çovdar, yulaf, tam buğda çörəyi və bulqur.
Çəki Qidalanma ilə yanaşı, idman da vəziyyətə nəzarət etmək üçün çox vacibdir. Ürək sağlamlığı üçün yüngül və ya orta səviyyədə fəaliyyət edilməlidir. İdman;
HDL-ni artırır, infarkt riskini azaldır.
Hüceyrə daxilində qlükoza istifadəsini artıraraq qanda şəkər səviyyəsini azaldır.
Artıraraq laxtalanma riskini azaldır. qan dövranı.
Qan təzyiqini aşağı salaraq hipertoniya riskini azaldır.
Piylənmənin yaratdığı risklərdən qoruyur.
oxumaq: 0
