Bu məqalədə 'Sosial fobiyaya səbəb olan nədir? Sosial fobiyanın müalicəsi mümkündürmü? Məsləhətləşmə prosesi nə qədər vaxt aparır? Kimi maraqlı suallara cavab verməyə çalışacağam.
Sosial fobiya, insanların yeni bir insanla tanış olduqda, danışarkən və ya sizin etdiyiniz yeni bir mühitə girərkən həddindən artıq narahatlıq hiss etdiyi bir vəziyyət kimi ümumiləşdirilə bilər. bilmirəm, bir sözlə, gündəlik sosial vəziyyətlərin çoxunda. . Əgər sosial fobiniz varsa, yəqin ki, başqaları tərəfindən izlənildiyinizi, mühakimə oluna biləcəyinizi, yuxarıda qeyd etdiyim situasiyalarda öz hərəkətlərinizdən utanacağınızı və ya alçaldılacağınızı düşünürsünüz və bu qorxunu intensiv və xroniki şəkildə yaşayırsınız. Əslində, hiss etdiyiniz narahatlıq və ya qorxunun həddindən artıq və ya irrasional ola biləcəyini görə bilərsiniz, lakin siz ümumiyyətlə onu aradan qaldırmaqda çox çətinlik çəkirsiniz. Dəhşətli hesab etdiyiniz mənfi təcrübəniz varsa, ondan sağalmağınız çox vaxt günlər və ya həftələr çəkə bilər. Bundan əlavə, yaşadığınız bu sıx narahatlıq və qorxuya görə tez-tez xəstəliyinizlə müşayiət olunan özünə hörmətin azalması və depressiya kimi digər problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
Simptomlar:>
Sosial fobiyadan əziyyət çəkənlər Fərdlər tənqid oluna biləcəkləri mühitlərdən və ya qiymətləndiriləcəkləri vəziyyətlərdən qaçmağa meyllidirlər. Bunun əsas səbəbi; Onların alçaldılmasına, utanmasına və ya lağ edilməsinə səbəb ola biləcək bir mühitdə hərəkət etməkdən güclü qorxuları var. Bu gərgin stressi müşayiət edən fiziki əlamətlər də var:
- Ürək döyüntüsünün sürətlənməsi
- Nəfəs darlığı və nəfəs darlığı
- Tərləmə
- Qarın ağrısı və ürəkbulanma
- Treymor
- Üzün qızarması
- Çox sakit danışmaq və ya danışmaqda çətinlik
- Əzələ gərginliyi
- Sərt bədən duruşu
- Ağız quruluğu
Bu görünən fiziki simptomlar "təsdiqlənməmək" qorxusunu daha da artırır. Yaşadıqları bu şiddətli qorxu ilə əslində özlərini mərkəz halına gətirirlər və pis bir dairə yaranır. Eyni zamanda, bu simptomlar Bu vəziyyətin öhdəsindən gəldikləri üçün hiss etdikləri sıx narahatlıq da onların bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini azaldır və narahatlığı tətikləyir.
Sosial fobiya ilə müşayiət olunan pozğunluqlar:
Tez-tez müşayiət olunan sosial fobiya; Təəssüf ki, panik pozğunluq, obsesif-kompulsif pozğunluq və depressiyadan başqa, bəzi sosial fobiklərin yaşadıqları narahatlıq səviyyəsini azaltmaq üçün alkoqol və ya digər dərmanlara müraciət edərək özünü müalicə etmə düşüncələri də onların asılılıq problemləri yaşamasına səbəb ola bilər.
Səbəblər:
Tədqiqat sosial anksiyete pozğunluğunun səbəblərini daha yaxşı anlamağa davam etsə də, bəzi tədqiqatlar beyində amigdala adlanan kiçik bir quruluşa işarə edir. fobiya simptomları. Amigdalanın beyində qorxu reaksiyalarını idarə edən və sosial fobiyası olan insanlarda daha aktiv fəaliyyət göstərən mərkəzi bölgə olduğu müəyyən edilmişdir.
Başqa bir araşdırmada isə birinci dərəcəli qohumlarda sosial fobiya pozğunluğunun olması müəyyən edilmişdir. Bu pozğunluğun inkişaf riski digər insanlardan iki dəfə yüksəkdir. altı qat artım göstərmişdir Başqa sözlə, əgər ananız, atanız və ya qardaşlarınızdan biri sosial fobikdirsə, sizin sosial fobik olma riskiniz digər insanlara nisbətən 2-6 dəfə artır.
Uşaqlıqda pis rəftar və stresli həyat da bu insanlar arasındadır. sosial fobiyanın inkişafında risk faktorları
Neçə yaşda başlayır
Sosial fobiya adətən uşaqlıqda və ya erkən yeniyetməlik dövründə, yetkinlikdən əvvəl, və 25 yaşından sonra nadir hallarda inkişaf edir.
Məsləhət Prosesi
Sosial fobiyanın məsləhət prosesində ən çox tətbiq edilən terapiya növləri; Son zamanlar bütün dünyada və ölkəmizdə post-travmatik simptomları yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilənKoqnitiv və Davranış TerapiyasıvəEMDRterapiya modelləri tətbiq edilmişdir.
Koqnitiv terapiya ilə fərdlərdə baş verən fiziki reaksiyalar və insanın narahatlığa səbəb olan mənfi düşüncələri haqqında fərdlər sorğulanır və mübarizə aparmağın inkişafı üçün dəstək verilir. bunlar üçün bacarıqlar.
EMDR terapiyası isə fərdlərin keçmişdə yaşadıqları neqativ həyat təcrübələrindən qaynaqlanan emosional, fiziki və özləri haqqında mənfi inanclarını aradan qaldırdıqları bir üsuldur. EMDR, yəni göz hərəkətinin desensitizasiyası və təkrar emal modeli ilə fərd keçmişdəki bu neqativ həyat təcrübələrinə qarşı duyarsızlaşdırılır və eyni zamanda indi və gələcəkdə daha funksional olmağa kömək edir.
Araşdırmalara görə, sosial fobiya hər səkkiz insanda rast gəlinir.Bir insanın həyatının müəyyən dövründə qarşılaşdığı çox yaygın bir sağlamlıq problemidir. Əgər insan bu problemlərə görə həyat keyfiyyətinin aşağı düşdüyünə inanırsa, mütləq peşəkar dəstək almalıdır, çünki dəstək alınmasa, problem uzun illər davam edə bilər.
oxumaq: 0
