ROOT Qanunu qədim dövrlərə gedib çıxır. Onun qurucusunu hətta Həzrəti Həvva da adlandırmaq olar. Hekayəmiz tanışdır, biz evli cütüyük, evliliyə ehtiyac yoxdur, əslində cütlük desək daha düzgün olardı. Bu cütlük gərgin mübahisənin pik nöqtəsində ikən bəyimiz qapını çırpıb çıxıb gedir, xanım evdədir. Bəyimizdən soruşsaq: Niyə getdin, niyə yarımçıq qoydun, danışıb problemi həll etsəydin necə oldu?
-Ürəyini qıracaq söz deməmək üçün getdim.
-O qədər sıxılmışdım ki, daha qalsaydım, boğulardım.
-Ürəyini qıracaq söz deməmək üçün getdim. p>
-Qəza törətməmək üçün bayıra çıxdım.
-Çox əsəbiləşdim, təmiz hava mənə yaxşıdır, sakitləşmək üçün çıxdım.
-Tanıdığım hər kəs deyir ki, nə vaxt əsəbiləşirlər, çıxıb bir az təmiz hava alsınlar, yaxşı olacaq. , mən belə etdim.
Gəlin hekayəmizə davam edək. Cənab bayıra çıxıb parkda gəzdi. Qəzəbi/narahatlığı bir qədər azaldı, çox gec idi. İndi evə getmək vaxtıdır!
Qəzəbi ilə baş-başa qalan xanımımız tam qəzəbli insandır və hirsində zərrə qədər azalma yoxdur, əslində artıb.
Beləliklə, mənim sualım belədir: Necə oldu ki, xanımımızın hirsi sakitləşmədi? Bu müddət ərzində o, əsəbi qalmağı və hətta onu artırmağı necə bacardı?
Psixologiyada həmişə çoxsaylı cavablar və komponentlər var. İndi sizi KÖK Qanununun komponentləri ilə tanış edirəm.
1-Empatiyanın olmaması.
2-Tərk edilmə, dəyərsizlik hissi.
3- Həyəcan verici dost/ana faktoru.
4-Tamamlanmamış qalma hissi.
5-Texniki istifadə.
1.Empatiya çatışmazlığı
strong>Bəyimiz bayırda gəzərkən, xanım ərinin dostları ilə toya getmək, lahmacunla halay rəqsi etmək arzusundadır! Bu kifayət etməsə də, həyat yoldaşının da bu anda çox darıxdığını və onun da özü kimi kədərləndiyini, yanlış anlaşıldığını və əsəbləşdiyini inkar edir. Yaxud kədərli ola bilər, amma çox vaxt hirsini/kədərini/narahatlığını “daha çox üzr istəyirəm” kimi bir müqayisə ilə qoruyaraq özünü gərgin tutmağa çalışır. Bu gərginliyi yaşatmağa çalışmağın səbəbi xəz dükanına qayıdacaq tülkünün öldürülməsi üçün lazım olan enerjini təmin etməkdir!
2. Tərk edilmə/dəyərsizlik hissi
Miss Ustad yaşadığı bütün duyğuları həyat yoldaşı ilə bölüşmək, onlara qalib gəlmək istəyir.Emosiyasının nə olmasının fərqi yoxdur: qorxu, qəzəb, təşviş... Özü də bu arzudur. Həmsöhbət tapa bilməmək və bu hisslərlə baş-başa qalmaq ona özünü tərk edilmiş və dəyərsiz hiss etdirir. Bu hiss, geri çəkilmiş və ya uzun müddətdə başa düşülməmiş hisslərin əsas qurucularından biridir. Düşünürəm ki, bu, uzunmüddətli perspektivdə ROOT Qanununun ən zərərli komponenti olmalıdır.
3- Həyəcanverici Dost/Ana Faktoru
Xanım Evdə ilişib qalan duyğuları bir şəkildə özünü tapır Bunu dilə gətirmək lazımdır. Təxmin etdiyiniz kimi, ağlınıza gələn ilk seçim telefonu qucaqlamaqdır. Bəs kimlə danışacaq? Söhbət etdiyi adam yarasına duz sürsə, iş daha da qəlizləşir. Xanımın təfəkkür qabiliyyətini emosiyaları boğub, onsuz da məntiqli düşünə bilmir. Bu mənfi təkliflər rahatlıq vermək əvəzinə onun narahatlığını/hirsini artırır.
4.Yarımçıqlıq hissi
Yalnız emosional münasibətlərdə deyil, həm də yarımçıqlıq həmçinin hər hansı bir münasibətdə/işdə, Yarımçıqlıq hissi ciddi stressə səbəb olur. Yarımçıq işlərlə bağlı ətrafımızdakı insanlardan tez-tez eşitdiyimiz klassik cümlə: “İnanın, daha dözə bilmirəm, müsbət və ya mənfi nəticə nə olursa olsun”. Bu, çox uzun müddət davam etdi.'' Təsəvvür edin ki, hətta adi gündəlik işlərdə belə həssas emosional münasibətləriniz var.
5. Texniki cəhətdən istifadə edin
Qoca xalalar cavan gəlinlərə.Onun məşhur məsləhəti: "Adam bir az əsəbiləşir, qız, hirsli rəftarına bax. Dayananda pişik kimi olurlar. Sözünüzü dinləyəcək, tələsməyin.'' İndi bizim bəy yavaş-yavaş içəri girdi, sakitləşdi, amma arvadı müxtəlif üsullarla qəzəbini saxlaya bildi. O, divanda küt sifətlə dayanıb, çox gərgin, partlamağa hazır PİD (İmprovised Explosive Device) kimi. Və BOOMMM (Səyahət edə bilərsiniz, Allaha şükür ki, evinizə yol tapa bildiniz!). Uşaqlığımızdan hamımıza bunu öyrədib: “Əgər qarşıdakı insan qəzəblidirsə, təkid etmə, sadəcə onunla get. Onsuz da əsəbləşib, ona görə də onu daha da əsəbiləşdirməyin.'' Xanım mübahisədən sonra qəzəbini ya müşahidə yolu ilə, ya da başqa bir dostunun təlimatı ilə yaşatdığını və bu qəzəbin enerjisini ərinin ağlına gələndə istifadə etdiyini öyrəndi. sakitləşib evə qayıdır, çox faydalı bir texnikadır. Və çox vaxt kişinin qadını aşağıdan götürüb içini doyunca boşaltması səhnəsidir. Bu yaşana bilər.
Təkliflər:
1-Xanımlar, həyat yoldaşlarınız da sizin kimi kədərli/depressiyadadır və özlərini səhv başa düşüldüyünü hiss edirlər. Təmiz hava almaq üçün bayıra çıxanda mütləq lahmacunla halay rəqsi kimi əyləncəli şeylər etməzlər!
2-Cənablar evdən çıxmaq əvəzinə balkona çıxıb təravət ala bilərsiniz. hava, bir şərtlə ki, atlamasan! Əgər hələ də sakitləşə bilmirsinizsə, QISA müddətə çölə çıxa bilərsiniz. Sizi evdə gözləyən xanıma yarım saat üç saat kimi görünür.
3-Xanımlar, kədərləndiyiniz zaman hadisələrə pozitiv yanaşan, sizi sakitləşdirən insanları axtarın. bədbindirlər və ümumiyyətlə neqativ məsləhətlər verirlər.Mənfi emosiyalar üstünlük təşkil etdikdə sonra peşman ola bilərsiniz.Ehtiyatlı olun,normalda qəbul etmədiyiniz məsləhətlərə əməl edə bilərsiniz! (Cənablar, həyat yoldaşınızın dostları və qayınananızla yaxşı anlaşın. Onlara hədiyyə-filan alın. Onların könüllü yanğınsöndürən olacağını görüb təəccüblənəcəksiniz!)
4-İşləri yarımçıq qoymaq həmişə insanları əsəbiləşdirir. Problemli məsələni iki gün sonra danışmağa razılaşa bilərsiniz. Təxirə salmayın, öz-özünə həll olunmur.
5-Xanımlar, taktiki məqsədlər üçün qəzəbinizi canlı saxlamayın. Bu yazını oxuyan cənablar, oyanın!
Xülasə: Sadəcə tələsməyin, onlar insanı özündən çıxaracaqlar!
*Tamamilə bir məqalə kimi yaradılmışdır. müşahidənin nəticəsi.
oxumaq: 0
