Adekvat və balanslaşdırılmış qidalanma: sağlamlığımızı qorumaq və yaxşılaşdırmaq və həyat keyfiyyətimizi artırmaq; Bədənimizin ehtiyac duyduğu qidaları lazımi miqdarda, doğru zamanda və düzgün şəkildə qəbul edərək; bədənimizin onlardan istifadə etməsini təmin etməkdir. Şüursuz qida istehlakı ilə birlikdə davam edən xəstəliyimiz; Hər şeyi etsək də, hələ də düzəldə bilmədiyimiz və ya özümüzü çox sağlam hiss etdiyimiz hallar var, amma zaman-zaman özümüzün dediyi kimi bəzi narahatlıqlar yaşayırıq. Bunun ən böyük səbəbi Adekvat və Balanslı Qidalanma Ola bilərmi? Bu gün 3 mövzumuz olacaq ki, sizlərlə qısaca məlumat paylaşacağam. Yayda günəşin təsiri ilə orqanizmdə alerjenik təsir yaradan qidalar, uşaqlarda yay ishali, qida-dərman qarşılıqlı təsirləri.
Xüsusilə yay aylarında sedef effekti yaradan qidalar. fotoallergik vəziyyət; Diqqət etməli olduğumuz ən vacib qidalar cəfəri, əncir, paxlalılar, yağlı toxumlar (fındıq), şaftalı (qabıq) çox istehlak etdiyimiz qidalardır. Bunların həddindən artıq istehlakı (miqdarları adamdan asılı olaraq dəyişir) dəri xəstəliklərinin yaranmasına səbəb olur. Tərkibində dərinin təbii yolla özünü qorumasına kömək edən beta karotin ehtiva edən yerkökü, insanın sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq, yay aylarında hər gün müəyyən miqdarda istehlak edilməlidir. Uşaqlarda müşahidə etdiyimiz yay ishali; Həkimin tövsiyə etmədiyi halda ishallı uşağa ishal əleyhinə şərbətlər və antibiotiklər verilməməlidir. Bu dövrdə uşağa tərəvəz yeməkləri, tərəvəz şirələri, tərəvəz şorbaları və mərci şorbası verilməməlidir. Bostan, qarpız, üzüm, armud, çiyələk kimi meyvələrin istehlakı müəyyən miqdardan çox olmamalı və zərurət yarandıqda bu müddət ərzində istehlak edilməməlidir. Xüsusilə bu dövrdə qablaşdırılmış qidaların istehlakının da qarşısı alınmalıdır. Yaşlı yaşlarda istifadə edilməyə başlayan qan durulaşdırıcılar; Yay aylarında istehlakımızı artırdığımız tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin həddindən artıq istehlakı vəziyyətində tərəvəzlərdə olan K vitamini (kalium) sulandırıcı təsirini azaldır və qan laxtalanma riskini artırır. Qan durulaşdırıcı istifadə edən insanların tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin istehlakına diqqət yetirmələri böyük əhəmiyyət kəsb edir. Tetrasiklin qrupu antibiotikləri qəbul edən insanlar diqqətli olmalıdırlar: Süd və onun məhsullarında Ca (kalsium) bu antibiotik qrupunun udulmasını azaldır. Yanır; Bu səbəblə bu antibiotiklərdən istifadə edən insanlar Ca tərkibli qidaların qəbulu ilə antibiotik istifadəsi arasında 1-2 saat fərq olduğuna əmin olsalar; Həkiminizin müalicəsinə cavab vermək üçün lazım olan vaxt daha qısa və daha sağlam olacaq.
Hər mövsümün vaxtı gələndə xəstəliklərlə mübarizə aparacaq və bədənimizin ehtiyaclarını ən uyğun şəkildə qarşılamasını təmin edəcək öz qidaları var. . Ona görə də mövsümə uyğun meyvə və tərəvəzləri düzgün miqdarda, doğru zamanda və düzgün şəkildə istehlak etmək bizi xəstəliklərdən həmişə daha yaxşı qoruyacaq.
Sağlam günlər keçirin :)
oxumaq: 0
