-
Emosional qidalanma nədir?
-
Mən bir şey yemək istəyəndə bunun Emosional Yemək olduğunu necə bilə bilərəm?
-
Bu yemək istəyi prosesi mənim bədənimdə və duyğularımda necə işləyir?
-
Bununla necə məşğul ola bilərəm? kimi suallar.
Emosional yemək (aclıq) insanın içindəki boşluq hissini və ya çətinlik çəkdiyi şiddətli mənfi emosiyaları tənzimləmək üçün yemək davranışıdır. fiziki aclığın öhdəsindən gəlməkdən daha çox. .
Ac olmasaq da, tez-tez özümüzü bir şey yeyərkən tapırıq. Bunun altında yatan səbəblər stress, sıx iş təzyiqi, imtahan stressi, müvəffəqiyyət narahatlığı, cansıxıcılıq, tənhalıq, valideyn rəftarları, həsrət, itki, yas, qeyri-kafilik, narahatlıq, travmatik hadisə və hətta xoşbəxtlik kimi bir çox emosional vəziyyət ola bilər. Yaxud insan onu yemək davranışına sürükləyən bu səbəblərdən xəbərsiz ola bilər. O, sadəcə olaraq bir boşluq hiss edir və içindəki boşluq hissini aradan qaldırmaq üçün yemək yeyir.
İnsanın onu narahat edən neqativ emosiyaların fərqində olub-olmamasından asılı olmayaraq, insanı yemək davranışına sürükləyən əsas səbəb əslində duyğularını qidalandırmaqdır.
Bir sözlə, emosional yeməkdə ac olan mədəmiz deyil, duyğularımızdır...!
Bu yazı ilə, əsasən Emosional Aclıq nədir? Emosional qidalanmanın nə demək olduğunu başa düşürük. Ağılda olan başqa bir sual; “Bəs, mən bir şey yemək istədiyim zaman bunun Emosional Yemək olduğunu necə bilə bilərəm?
Bunun üçün, Emosional aclığın növbəti və 2-ci addımı olan FİZİKİ ACLIQ və ya EMOSİONAL ACLIQ adlı məqaləmi oxuya bilərsiniz. Cəmi 4 məqalədən ibarət olan yemək seriyası.
Emosional qidalanma vərdişiniz olduğunu düşünürsünüzsə, emosional tətiklərinizi aşkar etmək istəyirsinizsə, həyat keyfiyyətinizi pozan bu problemin kökünə varın, səbəblərini anlayın və qidalanmanızda daimi irəliləyiş əldə edin. Ən yaxşı yol mütəxəssis psixoloqdan dəstək almaq olardı.
Həyat Birlikdə Gözəldir...!
oxumaq: 0
