Körpənin ana bətnində fiziki və zehni inkişafı və inkişafı ananın hamiləlik dövründə adekvat və balanslı qidalanması ilə mümkündür. Hamiləlik dövründə ananın qeyri-adekvat və balanssız qidalanması nəticəsində vaxtından əvvəl doğuş, aşağı çəki (2500 qramdan aşağı), fiziki və əqli inkişafı yetərincə olmayan körpələr, ölü doğuşlar baş verə bilər.
Dölün ana bətnində olan qida ehtiyacı hamiləlik zamanı anada əmələ gələn xüsusi orqan olan plasenta vasitəsilə təmin edilir. Ananın qəbul etdiyi vitaminlər, minerallar, zülallar və digər qidalar kifayət deyilsə, dölün adekvat bəslənməsini təmin etmək üçün ananın ehtiyatlarından istifadə edilir. Məsələn, ana kifayət qədər kalsium qəbul etmirsə, sümüklərindən kalsium çəkilməyə başlayır (osteomalaziya), kifayət qədər dəmir qəbul etdikdə ehtiyac dəmir anbarlarından qarşılanır və bu zaman ananın qanında dəmir səviyyəsi azalır (anemiya) .
Hamiləlik zamanı orqanizmdə yeni bir canlı böyüyüb inkişaf edəcəyi üçün ananın gündəlik enerji, zülal, vitamin və mineral ehtiyacları təbii olaraq artır. Əslində bəzi vitamin və mineral ehtiyaclarını yalnız qida ilə qarşılamaq mümkün olmadığından, mama həkiminiz hamiləliyin ilk həftələrindən başlayaraq fol turşusu və dəmir preparatları kimi bəzi əlavə vitamin və minerallar da təklif edə bilər. Sağlam bir hamilə qadının ehtiyacları üçün lazım olan qida maddələrinin orta porsiyonları cədvəldə göstərilmişdir.
Hamilə qadınlar üçün tələb olunan gündəlik qida istehlakı miqdarları
Enerji ehtiyacları ilə bağlı vurğulanması lazım olan ən mühüm məsələ diqqəti cəlb etməkdir. hamilə qadının başlanğıc çəkisi nəzərə alınır.hamiləlik ayına görə aylıq orta hesabla 1-1,5 kq. 3 aylıq çəki artımı (çoxlu hamiləliklərdə dəyişə bilər) normal sayılsa da, hamiləlikdən əvvəl ana çəkisi normal olarsa, normal enerji ehtiyacı ilk 1-3 ayda 150 kalori və əlavə olaraq 150 kalori ilə təmin edilir. 4-9-cu aylar arası 300 kalori.Əlavə enerji dəstəyi verilmir. Əgər ana çox şişmandırsa, ilk 3 aya qədər enerji məhdudiyyəti edilə bilər, lakin bu məhdudiyyət 1200-1500 kalori qəbulundan az olmamalıdır. 4-cü aydan etibarən hamilə ana mütləq zəifləmir.
Hamilə Ancaq gələcək ananın yaxın ətrafı "İki məxluqla bol-bol yeyin!" Körpənin bu kimi təkliflər verməsi və hamilə qadını həddindən artıq və balanssız enerji qəbuluna yönəltməsi faydalı olmayacaq, əksinə körpənin və ananın sağlamlığına mənfi təsir göstərərək, doğuşu çətinləşdirə bilər. Unutmayaq ki, hamiləlikdən əvvəl qidalanma balanslı və sağlam hamiləliyə hazırlaşmaq üçün kifayət qədər olmalıdır. Sağlam və xoşbəxt hamiləliklər.
oxumaq: 0
