“Suzan və əri hər iş günü kimi bu gün də tez oyandılar.
Suzan oyanan kimi 16 aylıq qızının yanına getdi. Qızının nəfəs alıb-almadığını yoxladı. Suzan bu nəzarəti gecələr də vaxtaşırı davam etdirirdi. Sonra qızını daha möhkəm örtdü və arvadı ilə mətbəxə getdi.
Suzan əri ilə səhər yeməyi hazırlayarkən Suzan ərinə baxaraq soruşdu: "O, evdən çıxanda ona bir şey olacaqmı? bu gün ev?" O, narahatlıq yaşayırdı. Bu suallar daim ağlından keçirdi və bunları düşündükcə gözləri yaşla doldu, sinəsində ağrı hiss etdi.
Həyat yoldaşı işə gedəndən sonra televizorun qarşısında oturdu. sevimli verilişlərinə baxır.Bir müddət televizora baxdıqdan sonra ev işlərini görmək üçün hərəkətə keçdi.
O, mətbəxdə işini görərkən telefon zəng çaldı və birdən ürəyi sürətlə döyünməyə başladı. Telefonu götürəndə atasının zəng etdiyini gördü. O an ağlına gələn tək şey anasının başına pis bir şey gəlməsi idi. Bu fikir onu çox pis hiss edirdi. Qorxu içində telefona cavab verdi. Dərhal anası haqqında soruşdu. Bu vaxt ürəyi yenidən sürətlə döyünür, nəfəsi daralırdı. Bu, anası ilə danışana və onun səsinin yaxşı olduğunu eşidənə qədər davam etdi.
Telefon danışığından sonra anasının yaxşı olduğuna əmin olsa da, bir gün onun başına nəsə gələcəyi fikri və onun ağlından keçməyə davam edərək həyatını tərk edəcəkdi. O da anası kimi digər sevdiklərini, yaxınlarını düşünməyə başladı. Həyat yoldaşı, uşağı və ya bacı-qardaşları da eyni şəkildə həyatını tərk edə bilərdi.
Bu səbəbdən göz yaşlarına hakim ola bilmədi və işini səmərəli şəkildə davam etdirə bilmədi. Tez-tez ağlamaları onun həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərirdi.
Axşam arvadı evə gələndə birlikdə nahar edib və qonaq otağında televizora baxmağa başlayıblar.
Söhbət xəbərlər olan kanallara gələndə xəbər məzmununun onu narahat etdiyini bildiyi üçün tez bu kanalları dəyişirdi. O, xəbərlərdə gedən neqativ hadisələrin onun və ya ailəsindən birinin başına gələ biləcəyindən narahat olduğu üçün gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkirdi.
Suzan son bir aydır ki, bu problemlə yaşamağa çalışırdı. .."
>Yuxarıdakı qısa hekayə bəzilərinizə tanış görünə bilər.
İlk növbədə onu qeyd etmək yerinə düşər ki, ölkəmizdə və dünyada ən çox rast gəlinən psixoloji pozğunluqlardan biri anksiyete pozğunluğudur və bu problem kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox rast gəlinir.
Beləliklə, tam olaraq nə? bu narahatlıq pozuqluğudur? Onun hansı əlamətləri var? İndi bu barədə qısaca danışaq...
Narahatlıq; Bu, fərdlərin həyatında baş verə biləcək bir vəziyyətə/hadisəyə qarşı ehtiyatlı olma vəziyyətidir.
Bu ehtiyatlılıq vəziyyəti fərdin özünə və ya ətrafına qarşı təhlükəli vəziyyətlə qarşılaşma ehtimalına reaksiyasıdır.
p>Vəziyyət və ya hadisə təhlükə kimi qəbul edilir.fərddə qavrayış; Davranış, koqnitiv və fiziki həyəcan vəziyyəti müşahidə olunur. Xəbərdarlıq edilən şəxsdə təhlükə kimi qəbul edilən vəziyyətlə bağlı qorxu və narahatlıq yaranır.
Qorxu və narahatlıq çox vaxt bəzi fiziki simptomlarla müşayiət olunur. Sürətli ürək döyüntüləri, bədənin hər hansı bir yerində hiss edilən ağrı və nəfəs ala bilməmək hissi bu pozğunluğun tipik əlamətləridir.
Bundan əlavə, təhlükənin koqnitiv qavrayışı ən pis vəziyyətlə birlikdə güclü narahatlıq hissi yaradır. mümkün ssenari.
Bu narahat düşüncələr zehni məşğuliyyətlə yanaşı, fərdin gündəlik həyatındakı funksionallığına və əhval-ruhiyyəsinə mənfi təsir göstərir.
Belə şəxslərdə; İstəksizlik, həzz almama, izdihamlı mühitlərdən qaçma, zəiflik, yuxu problemləri, kilo itkisi/artırma həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb olur.
Yuxarıdakı hekayədə göründüyü kimi; Bu cür problemlərlə üzləşən fərdlərdə özünün və ya ətrafdakı insanların xəstələnəcəyi, yaralanacağı, qəzaya düşə biləcəyi və ya başlarına gələn ən pis şeylərin baş verə biləcəyi düşüncələri onların beynini zəbt edir və fərddə davamlı olaraq narahatlıq və qorxu hissi yaranır. bu fikirlərin varlığı.
Narahatlığınıza nəzarət edin. Onu nəfəsinizin altına almaq həm sizin, həm də ətrafınızdakıların daha asan nəfəs almasına kömək edəcək; Bu, onlarla keçirdiyiniz vaxtı daha keyfiyyətli edəcək.
Hamınıza sağlam, xoşbəxt həyat arzulayıram.
oxumaq: 0
