Dos.Dr. Onur Okan Dəmirçi, "Çox insanın günəşi çətinliklə gördüyü bu günlərdə səhər saat 08:00-da oyansaq belə, qaranlıq hava ilə qarşılaşırıq. Tələbələr və işə gedənlər yollara çıxmağa başlayıblar. qaranlıqda.Əksər insanlar qaranlıqda oyanmağın mənfi psixoloji təsirlərini yaşamağa başlayıblar.Fizioloji,Bir çox psixoloji və davranış prosesləri,yuxu-oyanma dövrü,bədən istiliyi,qan təzyiqi və hormonların ifrazı buna görə tənzimlənir. təbii işıq-qaranlıq dövrü.Məsələn, bədən istiliyi, kortizol hormonunun səviyyəsi və qan təzyiqi gündüz yüksəlir, gecə isə azalır.Təxminən 24 saatlıq dövr Fasilələr izləyən bu proseslər sirkadiyalı ritm adlanır və daxili mexanizmlə tənzimlənir. bədənimizdə bioloji saat adlanır.İşıq bu mexanizmi tənzimləyən əsas amildir.Ona görə də keyfiyyətli yuxunun ən mühüm təminatçılarından biri həm qaranlıqda yatmaq, həm də xoşbəxt oyanıb günə yaxşı başlamaqdır." Gözümüzü açanda günəşi görə bilmirik, günəş işığına ehtiyacımız var" dedi.
"Aşağı enerji və neqativ duyğuları artırır."
Yardım.Prof.Dr. qaranlıq hava enerjinin azalmasına səbəb olur. Demirci, "Gecələr nə qədər keyfiyyətli yatsaq da, işıqsız hava yuxudan oyananda istər-istəməz soyuqluğu, cansızlığı, enerji çatışmazlığını, neqativliyi və mənfi emosiyaları artırır. Bunun səbəbi yuxuda ifraz olunan melatonin hormonu arasındakı əlaqədir. qaranlıq və gün işığında ifraz olunan xoşbəxtlik hormonu serotonin, emosional vəziyyətiniz; depressiya." "Bu, yaradıcılıq, zehni aydınlıq və sağlamlığımız üçün vacibdir" dedi.
"Bu, iş və məktəb səmərəliliyini azaldır. "
Tədqiqatlar göstərir ki, təbii işıq işçilərin və tələbələrin məhsuldarlığına və səmərəliliyinə təsir edən mühüm amildir. Qeyd: Dos.Dr. Onur Okan Demirci, "Məhz buna görə qaranlıqda oyanmaq bioritmimizi mənfi təsir edir və psixi sağlamlığımızda və performansımızda bir sıra mənfiliklər gətirir. Necə ki, qapalı, buludlu, yağışlı və bulaqlı hava istəksiz, alçaq bir hava yaradır. enerji, ruhdan düşmüş, introvert və pessimist mənzərə.Enerji və performans itkisinə səbəb olarsa, insan qaranlıqda oyanır. Gələcəkdə də eyni effekti verir. Bu səbəbdən günəş işığı təkcə enerjiyə qənaət vasitəsi kimi qəbul edilməməli, təbii işığın insanların fiziki və psixoloji sağlamlığına təsiri də nəzərə alınmalıdır.
oxumaq: 0
