Limon və limon suyu arıqlamağa səbəb olurmu?
Möcüzə sayılan Atkins, Montignac, Dukan kimi pəhrizlərə şüursuzca riayət etmək insan sağlamlığını təhdid edən amillər arasında ola bilər. Çünki sağlam arıqlama və qidalanma fərdiləşdirilməlidir. Bu, insanın qidalanma tarixi, qan dəyərləri, psixoloji vəziyyəti, genetik quruluşu kimi bir çox faktora əsaslanır. Bir müddət sonra uzun müddətli şüursuz pəhrizlər səbəbiylə orqanizmdə baş ağrıları, əsəbilik,
yorğunluq, qəbizlik, ürək ritminin pozulması, qan təzyiqində ani artım və ya azalma,
ürək ritminin pozulması, aybaşı dövrünün pozulması ola bilər. , saç tökülməsi.Saç tökülməsi və quru dəri kimi pis təsirlər yarana bilər. İnsan bunları bilməklə məşhurluğun qurbanı olmaqdansa, bu
səyahətdə özünü tanımaq və uğur əldə etmək üçün diyetoloqun nəzarəti altında qiymətləndirilməli
və sağlam arıqlama prosesini tamamlamalıdır. düzgün yollarla.
Gündə 3 dəfə yemək kifayətdirmi?
Gündəlik ehtiyacımız olan və qidadan gələcək enerjini 3 yeməkdə istehlak etməyə çalışırıq
. Bu vəziyyətə səthi baxdığımızda qidaların həzm olunması, sorulması, qanla hüceyrələrə daşınması və faydalı hala gəlməsi üçün əlverişlidir. İşin altına düşəndə 3 əsas qida
dan başqa bütün yaş qrupları üçün gündə orta hesabla 5-6 dəfə yemək daha sağlam olardı. Bu vəziyyət gün ərzində daim aktiv olan insan beyninin lazımi enerji ilə təmin edilməsində, fiziki fəaliyyətində, zehni uğurunda və orqanizmin həqiqətən sağlam və gümrah qalmasında böyük rol oynayır.
Bu nizamı qurarkən, əgər biz ideal çəkiyə malik bir fərd, gündəlik;
Ət, yumurta və pendir qrupundan 4-5 porsiya
Süd və qatıq qrupundan 2 porsiya
Çörək, düyü və 8 porsiya makaron qrupu
tərəvəz və meyvə qrupundan 4-5 porsiya bizə kömək edəcək
Bəkməz qan qurucudurmu?
100 qram maye bəkməzdə orta hesabla 36,5 qram su, 60 qram su var. karbohidratlar, 3,5 qram minerallar və protein. 100 qram bəkməzin tərkibində orta hesabla 400 mq kalsium və təxminən 10
mq dəmir var. Kaliumla da zəngindir. Vitaminlər az miqdarda olur.
Bəkməz qidalanma baxımından əhəmiyyətlidir, asan enerji verməklə yanaşı, sümüklərin inkişafı
və sağlamlığı üçün lazım olan kalsium və qan əmələ gətirən dəmiri ehtiva edir. zəngin olmasıdır. Bədənin qidadan enerji əldə etməsi üçün
qan qırmızı qan hüceyrələrinin kifayət qədər səviyyədə olması lazımdır.
Dəmir çatmayanda qan azlığı yaranır. Bəkməz istehlakı həm asan enerji təmin etdiyi
, həm də tərkibində qan əmələ gətirən maddə
bu mənbədən bədəndə enerji əmələ gətirdiyi üçün vacibdir. Halbuki insan öz çəkisinə və qan parametrlərinə görə hərəkət etməli, bəkməzi lazımi miqdarda və şəkildə istehlak etməlidir.
Cəfəri faydalıdırmı?
Cəfəri əsrlərdən bəri həyatımızda olan bir bitkidir. Cəfərinin xüsusi dadı və qoxusu onun tərkibindəki efir yağlarından və flavonoidlərdən qaynaqlanır. Cəfəri A vitamininin prekursorları olan karotenoidlərlə, E və C vitaminləri ilə çox zəngindir. 5-10 budaq cəfəri,
fərdin gündəlik C vitamini ehtiyacının 1/3-üdür. görüşə bilər. Həm də sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir
. Cəfəri kaliumla zəngin olduğu üçün duzun tərkibində
natriumu tarazlaşdıraraq yüksək qan təzyiqində bir az yumşaldıcı təsir göstərir.
Kələmin üç növü var: ağ baş, qırmızı baş və qara kələm. Xüsusilə C vitamini
, E vitamini və karotenoidlərlə zəngindir. Kələmin 3-4 yarpağı insanın gündəlik C vitamini ehtiyacının yarısını ödəyir. Kələm, turp, şalgam kimi tərəvəzlərin
guatrogen olduğu məlum olsa da, tədqiqatçılar
bildirirlər ki, podaqraya səbəb olan aktiv maddələr bu bitkilərin yarpaqlarında deyil, toxumlarında olur. Zob xəstəsi kimi bu tərəvəzlərdən az miqdarda istehlak etmək xəstəliyin şiddətini tətikləməyəcək. Zob xəstəliyindən qorunmağın ən yaxşı yolu yodlaşdırılmış duzdan istifadə etməkdir.
Qatığı balıqla yemək olarmı?
Biz hesab edirik ki, hər hansı süd məhsulunu, xüsusən də qatıqı balıqla yemək zəhərlənməyə səbəb ola bilər
. Reallıqda bu doğru deyil. Təmiz sulardan əldə edilən balıqlar düzgün bişirildikdə və qatıqla yeyildikdə zəhərlənməyə səbəb olmur. Lakin balıq
xarab olanda zəhərlənmə baş verir. Bu, ictimaiyyət arasında məlum olan ən böyük
qidalanma səhvlərindən biridir.
Probiotik və prebiotik nə deməkdir?
Son illərdə probiotik məhsullar müxtəlif adlar altında bazarlarda mövcuddur. Bu
məhsulların özəlliyi ondan ibarətdir ki, onlar yoğun bağırsaqdakı zərərli bakteriyaları yox edir.
Probiotik bakteriyalar ümumiyyətlə iki qrupa bölünür: Lactobacillus və Bifidobacterium. Elmi araşdırmalar göstərib ki, oliqosakaridlər
kimi tanınan və qida lifini təşkil edən elementlərdən biri olan karbohidratlar probiotik bakteriyaların çoxalmasına şərait yaradır. Probiotik bakteriyalar bu elementləri enerji mənbəyi kimi istifadə edərək çoxalır. Bu səbəbdən bu elementlər “prebiyotiklər” adlanır.
Prebiyotiklərin əsas mənbələri tam taxıl məhsulları və quru paxlalılar, o cümlədən soğan, sarımsaq, topinambur, banandır. Hər ikisini ehtiva edən qarışıqlara "sinbiotik" deyilir. Buna
deyilir.
Piylənmə az enerji sərf etdiyinə görə orqanizmə qəbul edilən qidaların yanmaması və yağ kimi yığılması nəticəsində əmələ gəlir. Su bədəndə yağa çevrilmədiyi üçün sizi kökəldə bilməz. İnsanlar su ehtiyacı olduğu üçün içirlər. Əgər məcburi susuzlaşdırma və ishal kimi şərtlər olmasaydı, su içməyə ehtiyac qalmazdı. Lakin bədəndən zərərli maddələri və artıq istilikləri çıxarmaq üçün sidik, nəcis, tərlə su itirmək lazımdır. Normal şəraitdə insanlar qəbul etdikləri artıq suyu çölə atırlar. Ancaq böyrək xəstəlikləri kimi hallarda sidik çıxışı olmadığı üçün bədəndə su saxlanılır. Su qeyri-üzvi olduğundan bədəndə piyə və ya başqa bir maddəyə çevrilmir
. Ona görə də bunun piylənmə ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Lazım olduğundan çox duz qəbul etdikdə qanda duzun miqdarı artır və susuzluq yaranır. Axı biz su içməyə ehtiyac hiss edirik
. Artıq duz içməli su ilə birlikdə sidik və tərlə xaric olur. Lakin böyrək və ya qaraciyərdə pozulma olarsa, duz xaric oluna bilmir, qanda miqdarı artır və su çəkərək bədənin müəyyən yerlərində ödem adlanan şişlik əmələ gəlir.
Limonun tərkibində varmı? arıqlama effekti?
Orqanizmdə artıq çəki Ən çox yağdan ibarətdir. Enerji verən qidalar qeyri-kafi istehlak edildikdə
orqanizm enerji çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün əvvəllər yığılmış bu toxumanı yandırır.
Limon yağları əritmir və bədəndəki artıq çəki limon və ya limon yeməklə yox ola bilməz. limon suyu içmək.
Bundan əlavə, aclıq hiss etdiyimiz zaman yığılan mədəni rahatlaşdırır.Çox aşağı enerji dəyəri olan qidalarla doldurun
Enerjisi olan qidaları dayandırıb yeməkdənsə limon suyu içmək mənalı olardı.
Detoks nədir, bunu kim edə bilər?
Detoks toksinlərdən xilas olmaqdır. Yalnız son illərdə görülməsinə baxmayaraq, onun tətbiqi bütün sivilizasiyanın hər
mədəniyyətində görülmüşdür. Məlumdur ki, hətta minlərlə il əvvəl insanlar müxtəlif təmizlənmə üsullarından istifadə edirdilər.
Bəzi qidalar enerji səviyyənizi aşağı salır və beyninizi yorur, eyni zamanda həzmlə bağlı problemlər yaradır. Həzm sisteminiz həddindən artıq yükləndikdə, həzmsizlik, baş ağrısı, dərinin pisləşməsi, həddindən artıq yorğunluq, əsəbilik, yuxusuzluq və yüngül depressiya kimi problemlər yaşaya bilərsiniz. Bədəndən toksinləri çıxaran qaraciyərimiz, böyrəklərimiz, dərimiz və ifrazat sistemimiz qida ilə gələn əlavə toksinləri ləng çıxarır. Gündəlik
həyatın stressi, həddindən artıq iş və çətin münasibətlər kimi digər amillərlə
həyatımız daha da çətinləşir. Fiziki, emosional, zehni
və mənəvi sağlamlıq, qeyri-kafi və ya balanssız qidalanma, stress, ətraf mühit faktorları və narkotik istifadəsi kimi müxtəlif təsirlərə görə orqanizmdə zəhərli maddələrin yığılması artır. Bunları bədəndən çıxarmaq, enerji səviyyəmizi artırmaq, selülitdən xilas olmaq və arıqlamaq üçün ilk addımı atmaq üçün "Detoks" edilməlidir. Bu proqram insanın yaşına, həyat tərzinə, xəstəliklərinə, kliniki nəticələrinə, istifadə etdiyi dərmanlara, fiziki
nə uyğun hazırlanmalıdır. Hamilə qadınlar, süd verən analar, xərçəng müalicəsi alanlar və ağır əməliyyat keçirənlər detoks etməməlidir.
oxumaq: 0
