İnsanları unikal edən onların qavramaq, şərh etmək, düşünmək və hiss etmək qabiliyyətidir. Yalnız insana bəxş edilən bu xüsusiyyətlər heç bir canlıda mövcud deyil. Yaxşı, hər gün beynimizdən 60.000-90.000 fikir keçdiyini bilirdinizmi? Onlardan neçəsini qeyd edə bilərik? Çox vaxt düşüncələrimizi fərq etmirik, çünki duyğularımız düşüncələrimizə mane olur. İnsan ağlı bir ardıcıllıqla işləyir; Qarşılaşdığı situasiyanı əvvəlcə qavrayır, sonra şərh edib məna verir, sonra duyğusunu hiss edir. Halbuki türk cəmiyyəti əvvəlcə onların duyğularını, sonra düşüncələrini fərq edir.
Fikirlərimiz müsbət və mənfi olaraq iki yerə bölünür. Mənfi düşüncələrimiz “anam məni başa düşmür”, “məni heç kim sevmir”, “mən bu imtahandan keçəcəm” kimidir. Müsbət düşüncələrimiz“Mən xoşbəxt insanam”, “həyat gözəldir”, “mən önəmliyəm”dir. İndiki vaxtda hər kəsin ağzında olan bir söz var“Pozitiv düşün və mənfi fikirləri ağlından çıxar”Amma heç kim sizə neqativləri müsbətə çevirməyin yollarını demir, bəlkə sehrli çubuq dəyişəcək. onlar.
Psixoloji pozğunluqların əsası.Neqativ, reallığa uyğun olmayan və funksional olmayan düşüncələr var. Hər bir psixoloji pozğunluq fərqli bilişsel xüsusiyyətlərə malikdir. Deməli, depressiyaya düşən biri “mən dəyərsiz bir insanam” deyə düşünə bilər. Narahat olan biri “telefon zəng çalanda mütləq pis xəbər alacağam” deyə düşünə bilər. Anksiyete pozğunluqlarında idraklarımız çox aşağı imkanları yüzdə 100 kimi qəbul etdikdə baş verir. Narahatlığı olan insanlar əsas koqnitiv xüsusiyyətlərə malikdirlər.
Anksiyete pozğunluqlarında görülən ümumi əsas bilişsel xüsusiyyətlər:
1) Anksiyete pozğunluğunda müəyyən stimullar əslində olduğundan daha təhlükəli olaraq qəbul edilir panik pozğunluğu, ürəkdə məsum ürək döyüntüləri görünə bilər)
2) Anksiyete xəstələri, əslində olduğundan daha çox şişirdilməkdən qorxduqları mənfi nəticələrin mümkünlüyünü dərk edirlər (sosial fobiyası olan bir insan kimi sosial mühitdə əllərinin titrəyəcəyinə, üzünün qızaracağına inanmaq).
3) Anksiyete pozğunluğunda qorxulan nəticənin meydana gəlməsi fəlakət kimi qəbul edilir. (Bir insan panik atak keçirəndə dəli olur.)
4) Anksiyete xəstələri qorxduqları nəticədən qaçmaq üçün bir sıra koqnitiv və davranışsal qaçınmalarla məşğul olurlar (diqqəti yayındırmaq, düşünməməyə çalışmaq, yanlarında dərman aparmaq, asanlıqla çıxa bilməyəcəkləri izdihamlı yerlərə getməmək). çıxış və ya çıxışa yaxın oturma). .
5) Anksiyete pozğunluğunda fiziki simptomlar qorxulan şeyin gerçək olduğuna dair mühakiməni artırır, yəni narahatlıq artdıqca fiziki əlamətlər artır və fiziki əlamətlər çoxalır. , narahatlıq artır, qapalı dairəyə çevrilir.
6) Anksiyete pozğunluğu olan xəstələrdə təhlükə artır.Vəziyyəti öhdəsindən gələ bilməyəcək qədər böyük və dözülməz kimi qəbul edirlər və öz mübarizə bacarıqlarını belə qəbul edirlər. çox aşağı və ya yoxdur. Məsələn, sinifdə dostu tərəfindən ələ salınan şagird, yaşadığı vəziyyəti fəlakət kimi görür və özünü öhdəsindən gələ bilməyəcək qədər zəif görür.
Düşüncə sisteminizdən xəbərdar olmaq hansının olduğunu görməyə kömək edir. düşüncələr sizə mənfi təsir edir və sizi xəstələndirir.
oxumaq: 0
