Hazırladığınız imtahan prosesinin sonuna gəldiniz.
Bəzən tam motivasiya ilə başlayırıq, bu ilin fərqli olacağını deyirik, verilən ev tapşırığını həmişə yerinə yetirəcəyimizə söz veririk. bəzən saxlanılır, bəzən kəndir bitəndə buraxırıq və onu heç vaxt götürə bilməyəcəyik.Biz düşündüyümüz imtahan marafonunun sonuna gəldik.
Beləliklə, biz nə edəcəyik. bu son günləri etmək üçün?
İlk növbədə qidalanma və yuxu rejimimizə diqqət yetirməliyik.
İmtahandan 48 saat əvvəl yeni dadları sınamamaq üçün diqqətli olmaq lazımdır. çöldə yemək. Fizioloji cəhətdən xəstə olduğumuz zaman diqqətimizi cəmləməkdə çətinlik çəkirik və diqqətimizi cəmləyə bilmirik. Eyni şey, çox gec yatmaq - kifayət qədər yatmamaq - və ya günü yuxusuz keçirmək kimi gündəlik yuxumuz üçün də keçərlidir.
Sona yaxınlaşdıqca, bəzən stress və ya narahatlıq hiss edə bilərik. Nəfəs alma məşqləri edə bilərik.
DİQQƏT EDİLDƏKDƏ diqqətimizi dəyişməliyik ki, "nə edəcəm, nə olacaq" kimi təkrarlanan düşüncələrimiz olmasın. (Onu da vurğulamaq istərdim: düşünməyəcəyimizi təklif etsək belə, bu, daha çox düşünməyə səbəb olur.) Yaxud da özümüzə düşünmək üçün məhdud vaxt verə bilərik. Ola bilsin ki, biz bu barədə düşünməliyik.)
Həmişə bunu nəzərə alıram: Mən son gündə dərs oxumalıyam, yoxsa sualları həll etməliyəm?
Əgər bunları etmək lazımdırsa? sizin üçün yaxşıdır, əgər stressinizin öhdəsindən bu şəkildə çıxa bilirsinizsə, niyə də olmasın!
Gündəlik testləri həll edərək və kiçik xatırlatmalara baxaraq bunu sərf edə bilərsiniz.
Biz bacarmırıq. imtahan verənə qədər nə olacağını bilirik. Yaxud əvvəllər təcrübəmiz varsa, bu dəfə necə olacağını bilmirik.
Bəzilərinin ilk həyəcanı LGS, bəzilərinin isə ilk TYT-AYT-si olacaq. Bəziləri öz məqsədləri üçün yenidən cəhd edəcəklər. Bizim xaotik hiss etmə prosesimiz imtahandan sonra bitəcək.
Bəs ailələr/valideynlər?
Uşaqlarımız özlərini qeyri-sabit hiss edirlər. Yeniyetməlik dövründə bəzi emosional və fiziki reaksiyalar olur, yeni və fərqli bir həyat üçün məsuliyyət götürmək üçün səylər olur.
Son günlərdə uşaqlara nə istədiklərini soruşaraq onlara dəstək olduğunuzu hiss etdirə bilərsiniz. etmək. Danışmaq istəyirsən, özünü necə hiss edirsən? şəklində suallar verə bilərsiniz Təzyiq göstərməklə, səlahiyyətinizi göstərməklə kömək edə bilməzsiniz. əmr cümlələri quraşdırmamağa çalışın. "Gedək yataq, o telefonu yerə qoy" kimi.
oxumaq: 0
