İnsan ağlı eyni anda keçmişi, indiki və gələcəyi düşünə və emal edə bilər. Keçmişdən bu günə bir çox müsbət və mənfi xatirələr quraraq həyatımıza davam edirik. Uşaqlıqdan bu günə qədər biz əvvəlcə o andakı stimullarla işləyirik və sonra onu daimi öyrənmə kimi qeyd edirik. Bu qeydə alınmış öyrənmə; Bu, bizi narahat edən, qaçmaq, qorunmaq istədiyimiz bir duyğu ehtiva edə bilər. Bu səbəbdən ağıl belə bir vəziyyətin təkrarlanmasından güclü narahatlıqla tam ayıq vəziyyətdədir.
Keçmişdə bəzi neqativləri həll etmək imkanı tapa bilsək də, bəzilərini özümüzə yükləyərək gələcəyə daşıyırıq. Belə bir ağır yüklə davam etmək getdikcə çətinləşir və biz yorulduğumuzu düşünməyə başlayırıq və hətta sanki sonu olmayan bir döngə içində dönüb gedirik, olduğu kimi qalır və həyatımızı idarə etməyə başlayırıq. Bir nümunə ilə izah etmək; Uşaqlıqda zorakılığa məruz qalan, sinifdə alçaldılan, dostları tərəfindən məsxərəyə qoyulan şəxs bu xatirəni insanlara münasibətdə saxlanmalı, kifayət qədər razılıq almadıqda isə nəzərə alınmalı bir risk hesab edərsə. , ətrafı və ailəsi tərəfindən qiymətləndirilməsi və qəbul edilməsi; Şəxslərarası ünsiyyətdə başqalarının fikirlərini oxumağa çalışır, özü haqqında düşündükləri idarə etməyə və həyata keçirməyə səy göstərir, alçaldıcı olduğuna inandığı danışmaqdan qaçır, bəzən ünsiyyət qurmur. Yaddaş müxtəlif qaynaqlarla da qidalandıqda, bütün şəxsiyyətlərarası ünsiyyəti idarə edən, təyin edən və idarə edən bir düşüncə sistemi meydana gətirmiş ola bilər, dərin emosional bağlar qura bilməyəcəyini, başa düşülə bilməyəcəyini və ya hər zaman içində olduğunu düşünə və yaşaya bilər. anlaşılmazlıqlara açıq olan ünsiyyət.
Pis yaddaşdan əldə etdiyimiz təsirlərdən birincisi, onu yenidən yaşamağa dair narahatlığımızdır. Lakin inkişaf edən qaçınma və nəzarət mexanizmləri işi çətinləşdirir və bununla da onun gündəlik həyatımızda yerini möhkəmləndirir. yayınmaq ya da üzərində işlədiyimiz bir vəziyyət aktiv şəkildə xatırlanır və zehnimizdə yenidən işlənir.
Pis xatirələrimizin öhdəsindən gəlmək, hadisə, vəziyyət və emosiya haqqında danışmaq, onu indiki perspektivlə təkrar emal etmək və qiymətləndirmək üçün; Həddindən artıq ümumiləşdirmələrdən, düşüncələri oxumaqdan və gələcəyi proqnozlaşdırmağa çalışmaqdan çəkinmək lazımdır. Psixoterapiya prosesi zamanı bütün bunları fərq etmək və yenidən tənzimləmək mümkün olacaq.
oxumaq: 0
