Dünyanın bir çox ölkəsindən sonra ölkəmizdə də Korona virusuna yoluxma halları aşkarlanmağa başlayıb. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən Pandemiya, yəni Qlobal Epidemik Xəstəlik kimi təsnif edilən Korona Virusunun dünyadan təcrid olunmasının mümkün olmadığı ölkəmizdə də müşahidə olunacağı əvvəlcədən proqnozlaşdırılırdı. . Ölkəmizdə yoluxma sayının az olması, görülən tədbirlər və görə biləcəyimiz bəzi əlavə tədbirlərlə bu epidemiyadan Çin, İran, İtaliya və s. Ümid edirik ki, bəzi ölkələr kimi təsirlənməyəcəyik.
Gigiyena Tədbirləri
Cəmiyyətimizdə təmizliyin geniş şəkildə anlaşılması bizim üstünlüklərimizdən biridir. . Əllərimizi tez-tez yumaq imtina etməli olduğumuz vərdişlərdən biridir. Bu prosesdə əllərin yuyulma müddətini uzatmalı, barmaqların arasını yaxşıca yumalı, üz və bədən təmizliyinə daha çox diqqət yetirməliyik.
Ağız və ağzı təmizləyərkən duzlu sudan uzaq durmalıyıq. burun. > ondan faydalana bilersiniz. 5 çay qaşığı qaya duzu yarım litr suda həll edildikdə, yaranan duzlu suyu burun və ağız təmizliyi üçün istifadə edə bilərsiniz. Bu üsul spirtli ağız qarqarasına yaxşı alternativdir.
Sosial izolyasiya və maskadan istifadə
Bu prosesdə çox izdihamlı mühitlərdən uzaq durun >Faydası var. İctimai nəqliyyatdan mümkün qədər istifadə etməmək, əgər istifadə olunursa, əllərin ağız və üzlə təmasını dayandırmaq, enmədən və minməmişdən əvvəl əlləri təmizləmək, ağız və burnu yaxalamaqla təmizləmək vacibdir.
Xəstə olanlar mütləq maskadan istifadə etməlidirlər. həm özləri, həm də ətrafdakılar üçün vacibdir. Risk qrupuna daxil olan şəxslərə də (yaşlılar, xərçəng xəstələri, ağciyər və ya ürək xəstələri, immun sistemi zəif olanlar və s.) izdihamlı mühitlərdə maska taxmaları tövsiyə olunur.
İsti/İsti Maye İstifadəsi
Araşdırmalar göstərir ki, Korona Virus istiyə çox davamlı deyil. Əllərimizi ilıq su ilə yumaq, ağzımızı və burnumuzu ilıq su ilə yaxalamaq -duzlu su.qarqara etmək Onu istehlak etmək daha sağlam olar.
Adaçayı, cökə və buna bənzər bitki çayları, hətta qara çay və ya adi su, isti istehlak edilərsə, virusu hüceyrəyə keçmədən öldürür.
İmmunitet sistemi üçün məşq
Viruslara qarşı qalxanımız güclü immunitet sistemidir. Gündəlik məşq, məşq və idman fəaliyyəti (çox ağır və bu şərtlə) yormur) Orqanizmdə qan dövranını sürətləndirəcək, oksigen miqdarını artıracaq, immun sistemimizi gücləndirəcək.
Qidalanma və Su İstifadəsi
Vitaminimiz və mineral səviyyələrimizi ölçmək və çatışmayanları normal səviyyəyə qaytarmaq olar. Bu ölçülər və təlimatlar həkim nəzarəti altında olmalıdır.Bu prosesdə immun sistemimizi gücləndirmək üçün D vitamini, C vitamini, sink və maqnezium çatışmazlıqları optimal səviyyəyə qaldırıla bilər.
Bunda prosesində hələ də həkim nəzarəti altındapropolis məhsullarından faydalana bilərsiniz.
Və ən əsası su sərfiyyatı! Bol su istehlak etmək bizə kömək edir. bədən.müqaviməti artıracaq,eyni zamanda ağız, burun keçidləri və s. O,virusun ərazilərimizdə selikli qişalara yapışmasının qarşısını alacaq.
oxumaq: 0
