Ana südü körpələr üçün xüsusilə ilk altı ayda çox vacibdir. Analarımız çox vaxt körpələrini kifayət qədər ana südü ilə qidalandıra bilmədiklərindən narahat olur, süd miqdarını artırdıqlarını düşünərək çoxlu qidalar qəbul edirlər. Əslində bir çox elmi araşdırmalar heç bir qidanın südün miqdarını artırdığını sübut etməmişdir. Südün miqdarını müəyyən edən əsas amil anaların körpələrini əmizdirmə tezliyidir. Əmizdirmə artdıqca, məmə stimullaşdırılmasından asılı olaraq bədəndə istehsal olunan süd miqdarı da artacaq. Hipofiz vəzindən ifraz olunan prolaktin adlı hormon süd ifrazını stimullaşdırır, stress isə bu hormonun ifrazına mənfi təsir göstərir. Ona görə də ananın əmizdirmə ilə bağlı narahatlığı artarsa, bu süd ifrazına mənfi təsir edər. Analarımız doğuşdan sonra hormonlardan asılı olaraq çox həssas ola bilər. Duygusallığın ən yüksək həddə olduğu bu dövrlərdə analarımızın stress keçirməməsi və süd miqdarının təsirlənməməsi üçün atalarımızın da üzərinə mühüm vəzifələr düşür. Xüsusilə ilk üç ayda analarımız evin böyük körpələri kimi olurlar. Ana südü zamanı çoxlu maye istehlakı süd miqdarını artırır. Təbiət əslində körpənin xeyrinə işləyir, yəni ana nizamlı qidalanmasa belə, körpə ana südü zamanı ehtiyacı olanı anadan alır. Burada balanslaşdırılmış qidalanma vacibdir, çünki ana südü ilə qidalanma səbəbiylə sümük ağrısı və diş çürüməsinin qarşısını almaq və ananın sağlamlığının pisləşməsinin qarşısını almaq üçün ana müntəzəm olaraq qidalanmalıdır. Omega 3 ilə zəngin qidalanma körpənin zehni inkişafına kömək edəcəkdir. Omeqa 3 balıqda yüksək miqdarda olduğu üçün həftədə iki dəfə balıq istehlak etmək lazımdır.
Balıq istehlak edərkən diqqətli olmalı və tərkibində civəsi yüksək olan dərin su balıqlarından uzaq durmalısınız. Somon, levrek, hamsi və karides kimi dəniz məhsulları, civə səviyyəsi aşağı olduğu üçün təhlükəsiz şəkildə istehlak edilə bilər. Omega 3 bəzi bitki mənşəli məhsullarda da var. Qoz və semizotu omeqa3 ilə zəngin bitki mənşəli məhsullardır. Puerperal şərbət və bəzi bitki çayları kimi qidaların ana südünü artırdığı elmi cəhətdən sübut olunmamışdır. Ana südü zamanı gündə 3 stəkan qəhvə içmək olar. Kofein ana südü ilə körpəyə keçir, lakin körpə üçün zərərli deyil. Ancaq unutmaq olmaz ki, bəzi körpələr kofeinə qarşı daha həssas ola bilər və ana qəhvə içməməlidir. Körpəniz yatdıqdan sonra yuxusuzluq yaşayırsa, qəhvə istehlakını məhdudlaşdırmaq məqsədəuyğun olardı. Doğuşdan sonra ana körpəsini əmizdirmək üçün gözləməməlidir. Doğuşdan sonra ən qısa müddətdə dəri-dəri təması qurulmalı və ana südü ilə qidalanma başlamalıdır. Körpənin çəkisi və baş ətrafının ölçülməsi kimi prosedurlar ilk ana südü ilə qidalanana qədər təxirə salınmalıdır.
oxumaq: 0
