Keçmiş travmaları necə sağaltmaq olar?

Biz travmanı idarə edilə bilməyən, heç gözləmədiyimiz anda baş verən, həyatımızı və fiziki bütövlüyümüzü təhdid edən, həmçinin inanc sistemimizi təhdid edən hadisələr toplusu kimi təyin edə bilərik. Bütün bu xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, uşaqlıqda yaşadığımız və demək olar ki, bütün həyatımıza təsir edə biləcək travmalarımız da var və son elmi araşdırmalarla onların yaşadığımız bir çox sağlamlıq probleminin səbəbi ola biləcəyini daha aydın görə bilərik.

Bu yazını oxuyarkən biz uşaqlıqda daha aydın görə bilərik.Həmçinin sizə yaşamış ola biləcəyiniz bəzi mənfi həyat hadisələrinin siyahısı təqdim olunacaq. Mən sizə bu siyahıdakı maddələrin neçəsini yaşadığınıza və bu hadisələri bu gün də xatırladığınız zaman nə qədər narahat olduğunuza, həmçinin hadisəni və ya yaddaşı xatırladığınız zaman bəzi fiziki simptomlar yaşayıb-yaşamadığınıza diqqət yetirməyi təklif edərdim.

Travmaların ümumi xüsusiyyətləri: Travmatik hadisələr qeyri-adi olur; Ona görə yox ki, onlar nadir hallarda baş verir, əksinə, insanların həyata adaptasiyasını zədələyib məhv etdikləri üçün. Sadə bədbəxtliklərdən fərqli olaraq, travmatik hadisələr ümumiyyətlə həyat və insan bədəninin bütövlüyü üçün təhlükə və ya zorakılıq və ölümlə şəxsi qarşılaşmanı əhatə edir. Travma insanları ən ağır çarəsizliyə salır və fəlakətlərə reaksiyamıza səbəb olur. Ümumilikdə psixoloji sarsıntı keçirmiş insanların ortaq xüsusiyyətlərinə nəzər saldıqda, onların da “güclü qorxu, idarəetməni itirmə, acizlik və yox olmaq təhlükəsi” kimi oxşar duyğular yaşadıqlarını görürük.

Uşaqlıq travmaları hansı sağlamlıq problemlərinə səbəb olur:Uşaqlıq dövründə yaşanan travmalar, uşaqların inkişaf etməkdə olan beyinlərinə zərər verən və stresə qarşı reaksiyalarını dəyişdirən, immun sistemlərinin çökməsinə səbəb olan və təsiri onilliklər sonra görünə bilən mənfi həyat təcrübələridir. Bu gün bunun əslində cəmiyyətlər üçün təhlükə olduğunu, eyni zamanda bir çox psixoloji, psixiatrik və hətta tibbi xəstəliklərə səbəb olduğu elmi araşdırmalarla sübut edilmiş bir həqiqət olduğunu söyləyə bilərik. Deməli, bu təhlükənin hansı məsələləri ehtiva etdiyi barədə sual versək, geniş spektrli təhlükələrlə qarşılaşırıq. � bir spektr ortaya çıxır.

Uşaqlığınızda məruz qaldığınız mənfi həyat təcrübələri arasında emosional, fiziki və cinsi istismar, valideynləriniz tərəfindən zorakılıq, maddə asılılığı və boşanma və bunun sağlamlıq problemləri kimi bir çox mövzular var. Biz baxdığımızda;

-TSSB (Travmatik Stress Bozukluğu)

-Panik Bozukluğu

-OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk)

- Depressiya

-Narahatlıq pozğunluğu

-Fobiyalar, qorxular

-Asılılıq

-Şəxsiyyət pozğunluqları

-Fibromiyalji

-Xərçəng

-Arthrit

-Astma

-Allergiyalar

-Borderline

-Migren

Bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğu müəyyən edilmişdir.

Uşaqlıq travmaları və onun nəticələrinə dair elmi araşdırma:

strong>Uşaqlıqda bu başlıqlar, yəni psixi sağlamlığa səbəb olan məişət travmaları və tibbi xəstəliklər statistikası qiymətləndirildikdə, onların bir-biri ilə çox sıx əlaqəli olduğu elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir.

Araşdırmada. Kaiser Permanente Fondu tərəfindən orta yaşı 50 olan təxminən 17000 (On yeddi min) yetkin şəxslə aparılmışdır. Onlardan uşaqlıqda mənfi təcrübələrə məruz qalıb-qalmadıqları sorğulanmışdır. Bu araşdırmada aşağıdakı 10 sual verilmişdir;

1- Fiziki zorakılığa məruz qalıb-qalmamaları

2-Emosional zorakılığa məruz qalıb-qalmamaları

3-Cinsi zorakılıq.Onların buna məruz qalıb-qalmaması

4-Emosional laqeydlik halları

5-Fiziki laqeydlik halları

6-Hər hansı bir üzvün ailədə narkotik asılılığı var

7-Valideynləri tərəfindən zorakılığa məruz qalıb-qalmaması

8-Ailə üzvlərindən birinin psixi pozğunluğu varsa

9-Valideynlərin ayrılması (Boşanma)

p>

10-Həbsdə olan bir ailə üzvünün olub-olmaması

Araşdırmalara görə;

• Uşaqlığınızdakı bu mənfi həyat təcrübələrindən ən azı 1-i Bunu yaşayan insanların sayı ümumi sayın 67%-nə uyğundur. Başqa sözlə desək, onun yayılmasına baxdığımızda hər 3 böyükdən ən azı 2-si həyatında ən azı 1 mənfi həyat təcrübəsi yaşayıb.
• Mənfi həyat təcrübələri artdıqca, insanın xroniki sağlamlıq problemləri yaşama riski də artır.
• Uşaqlıqda bu mənfi həyat təcrübələrindən ən azı 5-ni yaşamış insanlar;

Məsələn, heroin kimi venadaxili narkotiklərdən istifadə riski digər insanlara nisbətən 46 dəfə yüksəkdir (4600%, yəni siz bu hadisələrin ən azı 5-i ilə qarşılaşmısınızsa, siz çox narkotik aludəçisi olma ehtimalı)

Həddindən artıq spirt istehlakı riski 5 dəfə yüksəkdir (700%)

Xroniki ağciyər tıkanıklığı (KOAH) riski 4 dəfə yüksəkdir (399). %)

Görmə problemləri riski 3,5 dəfə (354%)

Ürək xəstəliyinə tutulma riski təxminən 3 dəfə çoxdur (285%)

İnsult keçirmə riski təxminən 3 dəfə yüksəkdir (281%)

Böyrək İnfarkt keçirmə riski təxminən 2,5 dəfə yüksəkdir (263%)

İnsult riski siqaret çəkmə təxminən 2,5 dəfə (250%)

İnfarkt keçirmə riski təxminən 2,5 dəfə (232%) yüksəkdir

Astma inkişaf riski təxminən 2,5 dəfə yüksəkdir (231%)

• 10 yaşından əvvəl cinsi zorakılığa məruz qalma və yeniyetməlik dövründə hamiləliyə səbəb olma riski 8 dəfə yüksəkdir (800%)
• Hələlik uşaqlıqda ən azı 4 mənfi həyat təcrübəsi;

İstənməyən hamiləlik riski 5 dəfə yüksəkdir (500%)

İntihar cəhdi 12 dəfə artıma səbəb olur. hamiləlik riski (12 dəfə) Daha çox mənfi həyat təcrübələrinə məruz qalmanın insan ömrünü 20 il qısaltdığı müəyyən edilmişdir.

Bu araşdırmanın təəccüblü cəhətlərindən biri də odur ki, əksəriyyət Tədqiqatda iştirak edən fərdlərin çoxu təhsilli şəxslərdir və onların gəlirləri orta və yuxarı kimi qəbul edə biləcəyimiz səviyyədədir.

_{oxumaq: 0}