Sümüklər əzələləri struktur olaraq dəstəkləyən, həyati vacib orqanları qoruyan və hüceyrələrin işləməsi üçün lazım olan kalsiumun böyük bir hissəsini (99%) saxlayan strukturlardır. Sümük bütövlüyünün pozulması və xüsusilə sümüklərdə kalsium itkisinin artması və sümüklərin zəifləməsi və asanlıqla qırılması ilə nəticələnən skelet sistemi xəstəliyinə OSTEOPOROZ (osteoporoz) deyilir.
Osteoporoz həm cinsləri, həm də bütün irqləri təsir edir.Bu, insanların tezliyi artan və əhəmiyyətli maliyyə yükü qoyan sağlamlıq problemidir. Yaş artdıqca tezliyi artan osteoporoz təbii qocalma prosesidir.Yaşla bağırsaqlardan kalsiumun sorulmasının azalması,kalsiumun kifayət qədər qəbul edilməməsi,dəridə D vitamininin sintezinin azalması,D vitamininin D vitamininə çevrilməsinin azalması. onun böyrəklərdə aktiv formada olması və menopozla estrogen səviyyəsinin azalması osteoporoza səbəb olur.
Yaşla yanaşı cins də vacibdir. Kişilərdə osteoporozun yayılması %12,1 ikən, qadınlarda %57 olduğu müəyyən edilmişdir. İkinci səbəblər çox vaxt kişilərdə daha az rast gəlinən osteoporozdan məsuldur:Kortizon preparatlarından istifadə, həddindən artıq spirt istehlakı, cinsi hormonların azalması, siqaret, ailədə osteoporoz, D vitamini çatışmazlığı, tiroid bezinin həddindən artıq işləməsi və paratiroid vəzi.fəaliyyət, revmatoloji xəstəliklər, şəkərli diabet, sümük iliyi xərçəngləri.
Kişi osteoporozunun 40%-də heç bir səbəb tapıla bilməz və bu hallar birincili osteoporoz hesab olunur.
İrqi xüsusiyyətlər: Qaradərili qadınlarda xəstəliyin tezliyi30 -40%aşağıdır, sümük əriməsi daha yavaşdır.Cəmiyyətlər arasında da fərqlər var.Şəhər cəmiyyətlərində daha çox rast gəlinir. kənd yerləri.. Bunun mühüm səbəbləri; Bu, şəhər əhalisinin fəallığının azalması, yıxılma və travmaların tezliyinin artması, qidalanma şəraitidir.
Osteoporoz səssizcə irəliləyir və sümük sınığı baş verənə qədər simptomlar vermir. Ən qorxulu nəticə sümük sınığıdır. Sınıqlar bütün sümüklərdə ola bilər.Lakin sınıqlar ən çox onurğa, bud və bilək nahiyəsində olur.Onurğa sütunu sınıqları Yüngül yük qaldırmaq, əyilmək, şiddətlə öskürmək kimi gündəlik işlərlə müşahidə oluna bilər.Omba sınıqları çox vaxt yıxılma nəticəsində yaranır. Omba sınığı ilə bağlı ağciyər emboliyası və nozokomial infeksiyalar ölüm riskini artırır. Omba sınığı inkişaf edən xəstələrin üçdə biri ömürlərinin qalan hissəsini himayədarı kimi keçirməlidir.
Sınığa təsir edən səbəblər: Osteoporotik sınıqların yeganə səbəbi sümük sıxlığının azalması deyil. Bir çox amillər rol oynayır: uşaqlıq dövründə və böyümə dövründə kalsiumla qidalanma, genetik faktorlar (vitamin D reseptorları və sümük kollagen quruluşu), fiziki fəaliyyətin olmaması, siqaret, həddindən artıq spirt istehlakı, kortizon dərmanı istifadəsi, günəş işığından məhrum olmaq. və həddindən artıq zəiflik
Sümük inkişafında ən mühüm ətraf mühit faktorları kalsium istehlakı və məşqdir. Kalsium ehtiyacı böyümənin sürətli olduğu illərdə, hamiləlik və ana südü zamanı ən yüksək olur.Sümük kütləsi pik həddə çatdıqdan sonra hər iki cinsdə sümük mineral sıxlığı bir müddət qorunur. 35 – 45 yaşları arasında azalmağa başlayır. Menstrual qanaxma dayandıqdan sonra sümük itkisi təxminən 7 dəfə artır.
Diaqnoz:Osteoporoz diaqnozu müayinə və ya rentgenoloji (rentgen) və ya osteoporozla təsdiqlənmiş sınıq olduqda qoyulur. sümük mineral sıxlığının (BMD) ölçülməsi ilə. Diaqnoz qoyulduqdan sonra osteoporozdan başqa sümük itkisinə və qırıqlara səbəb olan digər sistem xəstəlikləri də araşdırılmalıdır.
Kimlər osteoporoz riski altındadır?
- 45 yaşından əvvəl təbii və ya cərrahi menopoz keçirən qadınlar,
- 16 yaşından sonra menstruasiya edənlər,
- İrəli yaş, qadın cins,
- Nazik bədən quruluşlu və ağ dəri olanlar,
- Valideynlərində osteoporoz səbəbiylə sınıq olanlar (xüsusilə də omba sınığı),
- Siqaret çəkənlər ,
- Həddindən artıq spirt istehlak edənlər,
- Kalsium və D vitamini baxımından zəif pəhriz saxlayanlar,
- Həddindən artıq kofein (qəhvə və kola içkiləri) istehlak etmək,
- Məşq etməyən oturaq şəxslər,
- Testosteron səviyyəsi aşağı olan kişilər,
- Sümük məhvini sürətləndirən dərmanlardan (kortizon, litium, tiroid hormonu, epilepsiya dərmanları, heparin törəmələri) istifadə edən insanlar
- Revmatoloji xəstəliklər (Lupus, Revmatoid artrit),
- Xroniki böyrək xəstəlikləri,
- Həzm sistemi xəstəlikləri (kolit və nazik bağırsaq xəstəliyi) olan xəstələr
- Qalxanvari vəzi həddindən artıq aktiv olan xəstələr,
- Həddindən artıq aktiv paratiroid vəzi xəstələri,
- Tip -1 Diabetli xəstələr,
- Adrenal vəzinin həddindən artıq aktivliyi olan xəstələr,
- Bəzi xərçəng xəstələri (Multiple myeloma və metastaz verən süd vəzisi). və ağciyər şişləri)
Bu gün dünyada osteoporozlu 200 milyon qadının olduğu təxmin edilir. Bu xəstəliyin səbəb olduğu sınıq hallarına görə sağlamlıq xərcləri və işçi qüvvəsi itkisi, sınıqlar meydana gəlməzdən əvvəl xəstəliyin erkən diaqnozu və qarşısının alınmasını vurğulayır.
Sümükləri möhkəm saxlamaq və osteoporoz riskini azaltmaq üçün kalsium istehlak edirik. uşaqlıqdan başlayaraq günəş işığından başlayaraq hər gün yeməklərimizi nizamlı olaraq qəbul edin. ya da D vitamini uyğun mənbələrdən alınmalıdır.
Sümük sağlamlığı üçün lazım olan kalsiumu süd və süd məhsulları istehlak etmədən təmin etmək mümkün deyil. kalsiumun ən yaxşı şəkildə istifadəsi üçün lazım olan fosfor, maqnezium, sink, zülal və B qrupu vitaminləri ehtiva edir.
D vitamini kalsiumun bağırsaqlardan sorulması və sümüklərimizdə saxlanmasında böyük əhəmiyyətə malikdir. Unutmaq olmaz ki, gündəlik D vitamininin böyük hissəsi (85%)gün işığından alınır. D vitamini ilə zəngin təbii qida mənbələri arasında skumbriya, qızılbalıq, sardina, palamut, dana ciyəri və yumurta sarısı kimi yağlı balıqlar var. Sümük sağlamlığı üçün adekvat və balanslaşdırılmış zülal istehlak etmək də vacibdir.
Məşq etməyin əhəmiyyəti: Həm osteoporozdan qorunmaq üçün, həm də hər yaşda müntəzəm idman etmək vacibdir. ümumi sağlamlığa müsbət təsirləri haqqında. Çəki məşqləri, gəzinti, qaçış, rəqs, tennis və pilləkənlərə qalxma məşqləri tövsiyə olunur. İdeal olaraq həftədə ən azı 3-4 dəfə məşq edin. Bununla belə, fiziki şəxslərin məşq proqramına başlamazdan əvvəl tibbi müayinədən keçmələri vacibdir.
oxumaq: 0
