Hamiləlik zamanı günəşin faydaları və zərərləri:
- Günəş işığı sümüklərin inkişafı və kalsiumun saxlanması üçün təbii mənbədir.
- Günəş işığının tərkibində ultrabənövşəyi işıq.Şüaları sayəsində dərialtı piy toxumasında aktiv D vitamininin əmələ gəlməsini təmin edir.
- Vitamin D bağırsaqlardan kalsiumun udulmasını əhəmiyyətli dərəcədə artırmaqla hamiləlik dövründə artan kalsiuma ehtiyacı ödəyir.
- Beləliklə, körpə üçün lazım olan kalsium ana tərəfindən qarşılanmış olur.Namizədin sağlamlığının sümüklərindəki anbarlar yerinə qidadan qarşılanmasını təmin edir.
- Bu, ana tərəfindən qarşılanır. ananın yaşlı yaşlarda, xüsusən də menopoz zamanı osteoporoz riskini azaldır.
Ancaq digər tərəfdən, ;
- Bu Hamilə qadınların hamiləlik dövründə artan estrogen hormonunun təsiri ilə günəş altında daha tez qaraldığı, gün işığının təsiri ilə ortaya çıxan ləkə və çillərin daha çox göründüyü müəyyən edilmişdir. Bütün bunlar dəri lezyonlarına və piqment problemlərinə səbəb ola bilər.
Hamiləlik zamanı günəş vannası qəbul edərkən nələrə diqqət etməliyik?
- Hamiləlik zamanı günəşə uzun müddət məruz qalma Günəş altında qalmamağa diqqət yetirilməlidir.
- Günəşlənmə saatları səhər saat 11-ə qədər və axşam saat 4-dən sonra planlaşdırılmalıdır.
- Təhlükəsizliyə baxmayaraq. Hamiləlik dövründə istifadəsi elmi olaraq sübut olunmamışdır, əgər uzun müddət günəş altında qalacaqsanız, günəş vannası qəbul etməzdən yarım saat əvvəl.İlk olaraq, yüksək faktorlu, günəşdən qoruyan və hamiləlik zamanı istifadə üçün təhlükəsiz kremlər tətbiq olunmalıdır. dəri.
- Hamiləlik dövründə xüsusilə yay aylarında maye itkisi nəzərə alınmalı və gündə ən az 3 litr su içilməlidir.
oxumaq: 0
