Günəş yer üzündəki canlılar üçün ən mühüm enerji mənbəyidir. Bütün canlılar öz canlılığını günəşin istiliyinə və işığına borcludurlar. Günəş işığı müxtəlif dalğa uzunluqlu elektromaqnit şüalarından ibarətdir. Bu şüaların ultrabənövşəyi (UV) hissəsi dəriyə zərərli təsirlərdən məsuldur. UVB zərərli təsirlərin əksəriyyətindən məsul olsa da, son illərdə UVA-nın da buna töhfə verdiyi müəyyən edilmişdir. Xüsusilə son 50 ildə ultrabənövşəyi şüaların dəriyə mənfi təsirləri diqqət çəkib və günəşdən necə qorunmaq lazım olduğu müzakirə edilməyə başlanıb. Belə mühüm və zəruri enerji mənbəyindən tam qorunmaq mümkün deyil. Bunun əvəzinə günəşdən düzgün faydalanmağa çalışmaq daha yaxşı bir yanaşma olardı.
Uzun müddət günəşə məruz qaldıqda dəri yanıqları erkən qızartı və su ilə dolu qabarcıqlar şəklində inkişaf edə bilər. İmmunitet sisteminin basdırılması ilə, herpes infeksiyaları və günəşlə əlaqəli müxtəlif allergik reaksiyalar baş verə bilər. Uzun illər günəşə məruz qaldıqda dərinin vaxtından əvvəl qocalması əlamətləri müşahidə oluna bilər, o cümlədən kiçik damar çatları, ləkələr, qırışlar, dərinin boşalması və sallanması fotoyaşlanma adlanır. Ən əsası, bu xroniki məruz qalma müxtəlif dəri xərçənglərinin inkişafını sürətləndirir. Uzun müddət günəşə məruz qalma ilə yanaşı, solaryumlar və aşılayıcı lampalar da bu təsirlərə səbəb ola bilər.
Bəs günəşdən necə düzgün faydalanmaq olar?
Qoruma UV-nin zərərli təsirlərinə qarşı ön plandadır.Geyimlə təmin edilir. Uzunqol, boyun və boyunu örtən sıx toxunmuş paltar seçmək, papaqdan istifadə etmək məsləhətdir. Açıq dərili insanlar, uşaqlar və daha əvvəl dəri xərçəngi olan insanlar daha yüksək riskə malikdirlər. Xüsusilə bu yüksək risk qruplarına UV filtrli paltar və papaqlardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu məhsulların etiketlərində günəşdən qorunma dərəcəsini göstərən UPF (Ultrabənövşəyi Qoruma Faktoru) dəyəri yazılıb. Gözlərin və göz ətrafının qorunması unudulmamalı, UV filtrli gün eynəklərinə üstünlük verilməlidir.
Günəşdən qoruyucu kremlər dərini UV şüalarının zərərli təsirlərindən qorumaqda ən təsirli silahlarımızdır. Bu məhsulların effektivliyi SPF (Günəşdən Qoruma Faktoru) dəyərinə əsaslanır. SPF qoruyucusu olmadan günəşdə 10 dəqiqə Çəhrayı və qırmızıya çevrilirsinizsə, SPF 15 ilə qoruyucu istifadə edildikdə, qızartıların meydana gəlməsi üçün vaxt 150 dəqiqə olacaq. Dəri Xərçəngi Dərnəyi gündəlik olaraq ən azı SPF 15 və daha yuxarı kremlərdən istifadə etməyi tövsiyə etsə də, çimərlikdə və açıq yerlərdə SPF 30 və daha yuxarı olan məhsulların istifadəsini tövsiyə edir.
Bu zaman. günəşdən qoruyucu istifadə:
-
Həm UVA, həm də UVB-dən qoruyan geniş spektrli məhsullara üstünlük verilməlidir.
-
A effektiv müdafiəni təmin etmək üçün kifayət qədər miqdarda məhsul istifadə edilməlidir. Bu nisbət 2 mq/sm2 təşkil edir. Buna görə, orta hesabla bir yetkinin mayo xaricindəki bölgələrə təxminən 29 qr (təxminən bir ovuc) və üzə ¼-1/3 çay qaşığı tətbiq etməsi tövsiyə olunur. Məhsul bütün ərazilərə bərabər paylanmalıdır.
-
Qoruyuculardan təkcə çimərlikdə deyil, hətta buludlu havalarda belə gündəlik həyatda istifadə edilməlidir.
-
Günəşdən qoruyucu kremlər.Çölə çıxmazdan 20-30 dəqiqə əvvəl çəkilməlidir və uzun müddət çöldə qalacaqsanız, hər 3-4 saatdan bir təkrarlanmalıdır.
-
Son illərdə suya və tərə davamlı məhsullar işlənib hazırlansa da, uzun müddət suda qalsanız, məhsul hər 3-4 saatdan bir tətbiq olunmalıdır. təkrarlanmalıdır.
-
Dəsmal ilə sürtmək və silmək onların effektivliyini azaldır.
-
Günəşdən qoruyucu kremlər açıldıqdan sonra 6 ay ərzində istehlak edilməlidir.
-
Günəşdən qoruyan kremlər günəşdən tam qorunmur. Bu səbəbdən səhər saat 10:00-dan günorta 16:00-a qədər günəşin birbaşa şüalarına məruz qalmamaq lazımdır. Kölgədə qalmaq qoruyucu tədbirdir. Ancaq unutmaq olmaz ki, kölgədə uzun müddət qalarsa, əks olunan şüalar səbəbindən günəş zərər verə bilər.
-
Körpələr və uşaqlar daha çox həssasdırlar. günəş. 6 aydan kiçik körpələr birbaşa günəş işığına məruz qalmamalıdır. Bu yaş qrupunda günəş kremindən istifadə etmək tövsiyə edilmir. 6 aydan yuxarı uşaqlar üçün mineral filtrli günəş qoruyucularından istifadə etmək və UPF dəyəri olan paltarlar geyinmək tövsiyə olunur.
-
Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadənin artması ilə dəridə müxtəlif allergik reaksiyalar müşahidə olunur. istifadə edən insanlar.
oxumaq: 0
