“Mən pozitivəm? Mən əlaqə saxlayıram? Bəs işsiz qalıb gəlirimi itirsəm?” Virusa yoluxma düşüncəsi insanlarda narahatlıq səviyyəsini əsasən artırdı. Cəmiyyətin virusla bağlı ortaq hissiyyatı narahatlıq səviyyəsinin artması idi. İstər-istəməz gün ərzində dəfələrlə “görəsən” olan cümlələr düşünməyə başladıq. Bəzən bu fikirlərə qarşı dura bilmir, bəzən də özümüzü sakitləşdirməyə, həyatımıza davam etməyə çalışırdıq. Bu prosesin üzərimizdəki ən bariz təsirinin müxtəlif səbəblərdən olsa belə, narahatlıq səviyyəmizin artması olduğunu söyləyə bilərik.
Hər kəsin aradan qaldırdığı və ya fasilə verdiyi davranışlar olub. təxminən bir il ömürləri. Bir çox vərdişlərdən imtina etmək lazım idi. Mədəniyyətimiz birlikdə olmağı və böyük bir ailə kimi yaşamağı sevən bir cəmiyyət olsa da, biz daha fərdi həyata və ya nüvə ailəsinə keçməli olduq. Deyə bilərik ki, cəmiyyət olaraq bu prosesdə ən çox sosiallaşmaq üçün darıxmışıq.
Koronavirusun yeddidən yetmişə qədər bütün insanlara təsir etdiyini söyləmək səhv olmaz. Təəssüf ki, uşaqdan böyüyə, valideynlərimizdən tutmuş nənə və babalarımıza qədər hər kəsə təsir etdi.
Bütün bu təsirlər nəticəsində insanlar istər-istəməz depressiya və ya depressiya əlamətlərini yaşamağa başladılar. Bu müddətdə fərdi dəstək sorğuları daha çox depressiya və narahatlıq pozğunluqları ilə bağlı olmağa başladı. Ümumiyyətlə, depressiyanın əlamətlərinə davamlı yatmaq istəyi, həddindən artıq çəki artımı və ya arıqlamaq, hərəkətsizlik, yorğunluq hissi, iştahsızlıq daxildir.
Bu prosesdə ilk olaraq ünsiyyət çatışmazlığını qeyd edə bilərik. evli cütlüklərin psixoloji dəstək üçün müraciət etmələrinin səbəbi. Uzun illər evli olan və ya yeni evlənən cütlüklər vərdiş etmədikləri həyat tərzinə keçiblər. Daim bir-birinin yanında olmaq və bütün 24 saatı evdə keçirmək fikri pandemiyanın başlanğıcında cəlbedici olsa da, bu vəziyyət sonradan ünsiyyət problemlərini və dözümsüzlüyü gətirib. Deyə bilərik ki, evli cütlüklərin ən çox əskik olduğu hiss onların eyni evdə fərdi məkanlarının olmamasıdır.
Pandemiya zamanı həm fərdi, həm də cütlük olaraq psixi sağlamlığı qorumaq üçün bizə ehtiyacımız var. mümkün qədər məhdud olsa belə, evdə və ya çöldə təcrid olunmuş şəkildə gündəlik işlərimizi davam etdirmək. eyni evdə yaşayır Həyatın müxtəlif mərhələlərində olan cütlüklərə və ya fərdlərə, özləri üçün şəxsi məkan yarada biləcəkləri ayrı otaqlar yaratmalarını və günün sonunda gün ərzində etdiklərini paylaşa biləcəkləri söhbət sahələrini tərk etmələrini tövsiyə edirik. Evdə olsaq belə, gündəlik məşqlərimizə diqqət etməli, qidalanmamıza fikir verməli, özümüzü dəyərli hiss edəcək şəkildə geyinməli, şəxsi baxımımıza diqqət yetirməli, ailə üzvlərinin və ya ailə üzvləri iştirak edə bilərlər. Sosiallaşma fəaliyyəti olaraq, rəqəmsal mühitdə video söhbətlər və ya sosial məsafəni qoruyaraq qısa müddətli görüşlər açıq yerlərdə keçirilə bilər.
Gördüyümüz fəaliyyətlərdə anı yaşamaq əsas ideyamız üçün faydalıdır. pandemiya zamanı. İstər-istəməz hər kəs keçmişlə müqayisə aparır. Keçmişlə müqayisə etmək indiki zamanda özümüzü bədbəxt hiss etdirəcək. Əvvəllər bütün günü dostlarımız, həyat yoldaşımız, dostlarımız və ya qohumlarımızla vaxt keçirirdiksə, pandemiya dövründə bu vaxt demək olar ki, olmur. Halbuki, bu prosesdə bizim o qeyri-mövcud zaman deyilən zamana ehtiyacımız psixologiyamız üçün hər zamankindən daha çox olur. Odur ki, yaşadığımız andan cüzi də olsa, müqayisə etmədən həzz almalıyıq.
Nəhayət, bunu hiss etdiyimiz zaman bir mütəxəssisdən dəstək almaqdan çəkinməməliyik. bu prosesdə yaşadığımız mənfi emosiyalar və düşüncələrlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirik. Unutmayaq ki, ruhumuz da bədənimiz kimi zaman-zaman dəstəyə ehtiyac duyur.
oxumaq: 0
