Ağız və diş sağlamlığı deyildikdə ağıla birbaşa qidalanma gəlməlidir. Lazımi əhəmiyyət verilməsə də, yediyimiz hər qidanın ağız sağlamlığımıza və diş quruluşumuza birbaşa təsir etdiyi danılmaz bir həqiqətdir.
Bugünkü texnologiya ilə xəstəlik və xəstəliklərdən qorunma anlayışı da dəyişir. Əvvəllər insan hansısa xəstəliyə tutulduqda onu müalicə edirdilər və çarə tapmağa çalışırdılar. Mövcud imkanlarla məqsəd, xəstəliyin fərdə çatmadan, yəni “sağlamlığı qorumaq” üçün tədbir görmək və aradan qaldırmaqdır. Bu prizmadan baxsaq, bədənimizin digər hissələrində olduğu kimi ağız sağlamlığımızı da qorumaq çox vacibdir.
Bu gün aparılan araşdırmalara görə, dişlərin çürüməsi və diş itirilməsinin səbəb olduğu məlumdur. pis yemək vərdişlərinə. Xüsusilə də boşluqların əmələ gəlməsi demək olar ki, hər kəsin yaşadığı bir problemdir. Şiddətli ağrılara və görmə problemlərinə səbəb olduğu üçün arzuolunmaz haldır.
Karies əmələ gəlməsi
Sadə dillə desək; Ağzımız əsas bir mühitdən ibarətdir və tüpürcək ifrazatımızın vəzifəsi bu pH dəyərini hər zaman balanslı saxlamaq və ağzı bakteriyalardan qorumaqdır. Ancaq bəzi hallarda ağızın içi turşu olur və bu turşular dişlərə çatarsa, zamanla bakteriyaların təsiri ilə çürümə baş verir. İrəliləyən mərhələlərdə diş itkisi baş verə bilər.
Necə davam etməliyik?
Bütün bunların qarşısını almaq üçün diş itkisini aşağı salan qidalardan uzaq durmalıyıq. ağızın pH. Misal üçün; Ağızda həzm olunmağa başlayan karbohidratlar, yediyimiz zərərli qidalar və ya şəkərli qidalar uzun müddətdə zərər verə bilər. İstədiyimiz şəkəri müxtəlif qidalarla əsas yeməkdə istehlak etsək, vəziyyəti tarazlaşdırıb zərəri minimuma endirmiş olarıq. Bundan əlavə, həddindən artıq duzlu qidalar, tez-tez spirt istehlakı, kartof qızartması, şəkərli qurudulmuş meyvələr, cips, kraker və peçenye kimi qəlyanaltılar da mənfi təsir göstərir.
Bakteriyalar dişdəki bütün qidalardan faydalanır. Misal üçün; Diş boşluğunu dolduran karbohidratlı qida diş fırçalanmadıqca bakteriya ilə birlikdə dişə də zərər verir.
Uşaqlıq
Huşsuz böyüyən çoxlu uşaq var. ağız sağlamlığı haqqında. Dadı var. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) apardığı araşdırmaya görə, dünya üzrə məktəb yaşlı uşaqların 60-90 faizində diş çürüməsi olduğu müəyyən edilib.
Eyni şəkildə Türkiyəyə nəzər salsaq, Türkiyənin Oral və Diş Sağlamlığı Profili 2004-cü ildə nəşr edilmişdir. Onun araşdırmasında bu nisbət 61% olduğu müəyyən edilmişdir.
Yanlış qidalanma və qeyri-kafi diş təmizliyi bu nəticələrə gətirib çıxarır. Mütəxəssislər dişlərinizi gündə iki dəfə, səhər yeməyindən sonra və gecə yatmazdan əvvəl fırçalamağı tövsiyə edir. Bu, yalnız uşaqlıqda deyil, böyüklərdə də doğrudur. Yatmadan əvvəl dişlərinizi fırçalamaq çox vacibdir. Gecələr tüpürcək ifrazımızın azalması ilə ağzımız bakteriyalara qismən açıq olur. Bakteriyaların yaratdığı zərəri minimuma endirmək üçün dişlərimizi təmizlədikdən sonra yatmaq ən yaxşısıdır. Ancaq gecə yatmazdan əvvəl karbohidratlı qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Bu vərdiş təkcə ağız sağlamlığının pisləşməsinə deyil, həm də gələcəkdə piylənməyə səbəb ola biləcək bir vərdişdir.
Körpəlik dövrü
Baxsaq. körpəlik dövründə əmizdirən analar gecə əmizdirdikdən sonra əmizdirə bilərlər.Körpənizin dişlərini bir parça ilə silərək yuxuya versəniz, o, uşağını gələcəkdə meydana gələ biləcək 'erkən uşaqlıq çürüklərindən' qoruyar. Erkən uşaqlıq kariyesləri südün tərkibindəki karbohidratlar səbəbiylə meydana gələ biləcək diş çürümələridir.
Müsbət təsir göstərən qidalar
Gün ərzində bir çox fərqli qidalar qəbul edirik. Bunların arasında dişlərimizi qoruyan qidalar da var. Misal üçün; Protein əsaslı qidalar qələvi mühit yaratdığı üçün qoruyucudur. Yumurta, balıq, toyuq və qırmızı ət, xüsusilə pendir kimi qidalar diş sağlamlığını dəstəkləyir.
Bundan əlavə, şəkərsiz diş ətləri, yəni tərkibində dadlandırıcı olan diş ətləri də dişlərə qoruyucu təsir göstərir. Saqqızın tərkibindəki ksilitol ağızda bakteriyaların sayını azaldır və tüpürcək ifrazını artıraraq ağızda antibakterial mühit yaradır.
Yeməkdən sonra və xüsusilə turşulu və şəkərli yeməklərdən sonra ağzı su ilə yaxalamaq. içkilər ağzın içini müəyyən qədər zərərsizləşdirəcək. Bundan əlavə, ağızda böyük qalıqlar qalır. Arıların təmizlənməsi ağız qoxusunu da azaldacaq.
Pis qoxu
Diş və ağız sağlamlığımıza diqqət yetirmək bizi xilas edəcək. ağzımızda baş verə biləcək xoşagəlməz hisslərdən.O həm də qoxulardan qoruyur. Ancaq bəzi vəziyyətlər istəmədən ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Misal üçün; Ağız qoxusu şəkərli diabet, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi olan insanlarda istəmədən yarana bilər. Bunlardan başqa, aşağı karbohidratlı pəhriz bədənimizdə keton əmələ gəlməsinə səbəb olduğu üçün ağız qoxusuna səbəb ola bilər.
Bu səbəbdən bizim əsas məqsədimiz sağlamlığımızı hər şeydən əvvəl qorumaqdır.
Gün ərzində balanslaşdırılmış pəhriz yemək; Sağlam tərəvəzlərdən istifadə etmək, nizamlı və kifayət qədər qidalanmaq, zəngin taxıllardan istifadə etmək, həddindən artıq yağlı və şəkərli qidalardan uzaq durmaq, ən əsası səhər yeməyini yemək sağlamlığımızı qorumaq üçün vacib addımlardır.
Unutmayaq ki, orqanizmimizi qoruyur. daim özü ilə ünsiyyətdədir.Ağız və diş sağlamlığımıza əhəmiyyət verdiyimiz qədər digər xəstəlikləri də düşünməli, mütəmadi olaraq mütəxəssisə müraciət etməyi laqeyd etməməliyik.
oxumaq: 0
