İş-Həyat Tarazlığı
İş həyatı tarazlığı insanın iş həyatı ilə şəxsi həyatı arasında ziddiyyətin olmaması, hər iki sahədə eyni dərəcədə məşğul və məmnun olmasıdır. Vaxt və enerji kimi resursların vahid ərazidə cəmlənməsi münaqişə yaradır. Münaqişənin əsasən üç mənbəsi var: vaxtla bağlı münaqişə, gərginliklə bağlı münaqişə və davranışla bağlı münaqişə.
Zamanla bağlı münaqişə iş və ya ailə ilə bağlı vaxt məhdudiyyətlərinin qarşılıqlı təsiri nəticəsində yaranır.
p>Gərginliklə bağlı münaqişə.Münaqişə işçinin iş və ya ailə həyatında yaşadığı, gərginlik yaradan və həyatın digər sahələrində onun roluna təsir edən mənfi emosiyalardır.
Davranışla bağlı münaqişə. insanın işində və şəxsi həyatında tələb olunan müxtəlif rollardan irəli gələn münaqişədir. Məsələn, iş həyatında avtoritar olmaq məcburiyyətində qalan ata övladı ilə münasibətdə fərqli davranmalı ola bilər. İki rol arasında tarazlığı tapmaq vacibdir.
- İş həyatı balansını qurmaq mümkün olmadıqda yarana biləcək problemlər:
Balansın qurulmaması fərdin şəxsi həyatının ehtiyaclarını ödəyə bilməməsi deməkdir.İş baxımından təşkilatlarda işdən çıxmağa və davamsızlığa, məhsuldarlığın və iş məmnunluğunun azalmasına səbəb olur.
- İş Həyatı Balansı Necə Qurulmalı?
İlk növbədə həyatımızda olan tələblərdən xəbərdar olmalı və bu tələbləri tənzimləməliyik.
İş tələbləri (iş yükü, iş saatları, işdə rol gözləntiləri), ailə tələbləri (ailə daxilində rol gözləntiləri, həyat yoldaşı və ana rolu) və şəxsi sahədə tələblərin tənzimlənməsi (şəxsiyyət, etmək istədiyimiz şeylər).
*Dəstək istəyin və özünüzə dəstək olun. Özünüzə onu almağa icazə verin.
*Günah çox enerji sərf edən emosiyadır. Günahınızın qarşısını almaq üçün məntiqinizi işə salın. Edə bilməyəcəyiniz şeylər üçün özünüzə sərt yanaşmayın
*Həddi-hüdudu olmayan “yox” demək çətindir. İstəmədiyiniz şeylərə yox deyin.
*Mükəmməllikçi olmaqdan çəkinin.
* Yaxşı valideyn, yaxşı tərəfdaş və peşəkar olmaq üçün əvvəlcə özünüzü yaxşı hiss edin.
*Prioritetlər siyahısını yaradın, çox yaxşı işləyin, çox deyil. Lazım olduqda tapşırığı həvalə edin.
*Ailənizlə birlikdə zövq alacağınız rituallar hazırlayın.
*Güvəndiyiniz və özünüzü rahat hiss etdirən birini tapın.
* Həyata baxışınızı geniş saxlayın. Həyatınızda işiniz, ailəniz və dostlarınız arasında harmoniya yaradın.
oxumaq: 0
