Çəkinin bir çox səbəbi ola bilər; bunu müəyyən etmək sizə arıqlamaq üçün düzgün yolu müəyyən etməyə kömək edəcək.
-Metabolizmanın xroniki ləngiməsinə səbəb olan xəstəliklər.
-Bazal maddələr mübadiləsinin anadangəlmə ləngiməsi
-Həddindən artıq qida istehlakı
-Hərəkətsizlik
-Keyfiyyətsiz qidalanma (fast food, spirt, kola, cips və s.)
ETDİYİM RUTİNLƏRİ EDİN İŞİM, EV VƏ YA HƏYATIMA QİDALANMA KEYFİYYƏTİMƏ TƏSİR EDİR?
Bir neçə kiçik toxunuş bunların qarşısını almağa kömək edəcək.
Şəxsi seanslarımda həmişə müştərilərimə bunu deyirəm; siyahı sizinlə deyil, sizinlə ayaqlaşacaq.Mən yazsam və siz həyata keçirə bilməsəniz, sadəcə bir kağız parçası olan nəticə əldə edə bilmərik. Əsas odur ki, siyahılarınızı yaşayış şəraitinizə və metabolik yağ quruluşunuza uyğun tərtib edəsiniz.
GÖZƏL GÖRÜNMƏK ÜÇÜN? YOXSA SAĞLAMLIĞIM ÜÇÜN arıqlamağı arıqlamalıyam?
Bu, əslində qarşıma çıxan suallardan biridir, insanlar niyə arıqlamaq istədiklərini və hansı çəki ilə arıqlamaq istədiklərini bilmirlər. 150 kilo 165 kilo olan qadına deyəndə ki, 70 kilo sizin üçün idealdır, hədəf 70, yox. 55 kilo görmək istəyirəm deyir, bu səhvdir!!!
Niyə səhvdir? Necə ki, 5 barmaq eyni deyil, hər insanın təbiəti və metabolik-fiziki quruluşu fərqlidir, hər insanın həyat səviyyəsi də fərqlidir.Model olmaq üçün 90-60-90 olmaq lazım ola bilər, amma biz axtarmırıq. sağlam olmaq və ya sağlam çəkidə olmaq üçün bu şərt..
Əlbəttə ki, çəki önəmlidir, lakin müştərilərim bilirlər ki, seanslarımda piy kütləsi və piy itkisinə baxıram.Məsələn, Bədənində 23 kilo artıq piy olan bir insanın ən az 20 kilo yağ itirməsi və qalan əzələ maye kütləsini qoruması lazım ola bilər..
Çəki Zərərin yağdan olması vacibdir!!
İNTERNETDƏ BƏYƏNDİYİM DİYETLƏRİ TƏTBİQ EDİRƏM HƏYAT strukturuma UYĞUN OLAN BU DOĞRUDURMU?
Həyat quruluşunuza uyğun ola bilər, amma mübadilə və fiziki quruluşunuza uyğun olub-olmadığını müzakirə etmək lazımdır.. Dukan pəhrizi adlı pəhriz saxlayaraq 40 kilo arıqlamış bir müştərimi heç vaxt unutmayacağam və pəhrizi dayandıran kimi gəldi. 75 kilo yağımla mənə.. Kaş bunu etməsəydim deyərkən gözlərindəki peşmanlığı heç vaxt unuda bilmirəm..
Mən sənə həmişə deyirəm ki, getməlisən. pəhriz.de� Pəhrizinizin sizə uyğun olması önəmlidir,yoxsa nə mən 60 kilo arıqlayardim, nə də bu bölməni oxuyardım.Peşman olmamaq üçün mütləq dietoloqun köməyi ilə arıqlamalısınız.BUNDAN DÖNÜŞÜM İLƏ OLARMI? ?
Tamamilə doğrudur;
Arıqlayarkən bədəninizdə əzələ və maye itirirsinizsə, maddələr mübadiləsi sürətiniz yavaşlayacaq və qorunma müddətindəsinizsə, onu geri saxlamaq qaçınılmazdır... Bu səbəbdən kilo itkisinin gəlməsi vacibdir. yağ kütləsindən! Deyirik..
120 kq-dan 60 kq-a düşmüş biri olaraq maksimum 68 kq minimum 60 kq çəki dəyişikliyi yaşayıram.Vücudum daha çox arıqlamaq istəmir və hörmət edirəm Əgər işiniz modellik, stüardessa, aktyorluq və s.dirsə. Əgər artıq çəkidən təsirlənən bir peşədən deyilsinizsə və vizual görünüş önəmlidirsə, bədəninizin qalmaq istədiyi ideal çəkidə qalmasına icazə verin..
Bədən tarazlığı tələb edir; Mənim ideal çəkim nədir? “Sualı bədənin içində gizlət” deməyin vaxtı çatdıqda, biz buna seanslarımızda qərar veririk və bədənimiz üçün ən ideal hesab etdiyimiz çəki saxlama proqramına keçirik...
oxumaq: 0
