Hamımız zaman-zaman narahatlıq və utancaqlıqla qarşılaşmışıq, bu hallar universaldır. Hər kəs ictimai təqdimat verməzdən əvvəl və ya iş müsahibəsindən əvvəl narahatlıq hiss etdi. Narahatlıq səviyyəmiz çox güclü olduqda, bu, performansımıza təsir edir. Ancaq müəyyən bir narahatlıq səviyyəsi əslində faydalıdır. Müəyyən şeyləri etmənin nəticələrindən narahat olmasaydınız, yəqin ki, bunları etməməkdən çəkinməzdiniz. İmtahana gedəcəyinizi düşünə bilərsiniz, amma imtahan və onun nəticəsi sizi narahat etmir. Sizcə, bu imtahan üçün oxuyacaqsınız?
Xülasə etmək üçün, narahatlıq hər kəsin zaman-zaman yaşadığı faydalı və normal bir duyğudur. Ancaq narahatlıq səviyyəmiz çox yüksələrsə və həyatımıza mənfi təsir edərsə, bir dəstəyə ehtiyacımız ola bilər. Sosial narahatlığa gəlincə, bu, adətən insanlarla qarşılıqlı əlaqədə olan vəziyyətlərdə baş verir. Əsasən səhv etməkdən və insanların qarşısında pis təəssürat yaratmaqdan narahatdırlar. Ətraflarında bütün diqqətin onlarda olduğunu düşünürlər. Əhəmiyyətli bir məsələ, onların öz sosial bacarıqlarını lazımi səviyyədə qiymətləndirməmələridir. Sosial narahatlıq bir çox müxtəlif sahələrdə insanların həyatına təsir göstərə bilər. Bu, onun sağlam dostluqlar qurmasını və əlaqələri davam etdirməsini çətinləşdirə bilər. Bu, təhsilə və peşəkar həyata böyük təsir göstərə bilər. Onlar adətən təqdimat və performans vəziyyətlərindən qaçırlar. Sosial narahatlıq üç əsas komponentdən ibarətdir. Bunlardan birincisi fiziki aspektlərdir.
Narahatlıq səviyyələri yüksək olduqda ürək döyüntüsü, tərləmə, qızartı və titrəmə kimi simptomlarla qarşılaşa bilərlər. Hər kəsdə narahatlıq əlamətləri fərqlidir. Ümumiyyətlə, sosial narahatlığı olan fərdlər bu simptomların kənardan çox göründüyünü düşünürlər, lakin bu belə deyil. Çox vaxt onların simptomları düşündüklərindən daha az nəzərə çarpır. Digər əsas komponent inanclarımızdır. Əgər sosial vəziyyətlərdə narahatsınızsa, hadisələri çox vaxt mənfi şəkildə şərh edəcəksiniz. Nə qədər çox mənfi düşünsəniz, narahatlığınız bir o qədər çoxalır və o, pis bir dairəyə daxil olur. Sonuncu əsas komponent davranışımızdır. Narahatlığımız artdıqda, sosial narahatlığı olan fərdlər qaçınma davranışı göstərə və ətrafı və vəziyyəti tərk edə bilər. Bu davranış insanları qısa müddətə rahatlasa da, narahatlığın heç bitməməsinə səbəb olur. işıq Nə qədər ki, bundan qaçırıq, narahatlığımız uzun müddətdə heç vaxt bitmir.
oxumaq: 0
