Ümumiyyətlə süründürməçilik xəstəliyi kimi tanınan süründürməçilik. Söz latın prostatinasiyasından yaranıb, mənası "sabah üçün təxirə salmaq" deməkdir. Süründürməçilik xəstəliyi insanlar üçün çətin və ya arzuolunmaz olan işlərə başlaya və təxirə sala bilməməkdir. Cəmiyyətdə çox rast gəlinən bu vəziyyət insanların gündəlik həyatda nizamının pozulmasına səbəb olur. Süründürmə qabiliyyəti olan insanlar diqqəti yayındıran şeylərə xüsusilə cəlb olunurlar.
İki gün ərzində hesabatınız var, amma nə vaxt yazmağa başlamaq qərarına gəlsəniz, bunu daha sonra edəcəyinizi deyirsiniz və İnstaqramda vaxt keçirirsiniz? Bu və buna bənzər nümunələri tez-tez yaşayırıq və ya ətrafımızda bunu yaşayan insanların şahidi oluruq. Bu bəhanələr və qaçış yolları diqqəti görülməli olan işdən yayındırır. Bununla belə, belə bir fərq qoymaq lazımdır: süründürməçiliyi olan insanlar süründürməçiliyi vərdiş halına salıblar. Süründürmənin ən əsas əlaməti təkrarlamadır.
Süründürmənin müxtəlif səbəblərini qeyd etmək olar. Əldə edilmiş təcrübədə uğursuzluq insanı süründürməçilik davranışına sövq edə bilər. Uğursuzluqdan narahat olmaq da süründürməçiliyə səbəb olur. Fərdlər lazım olduğundan daha çox nəticə və müvəffəqiyyət yönümlü narahatlıq hiss edə bilər. Mükəmməllik də səbəblərdən biri hesab olunur. Mükəmməllik gözləməsinin yaratdığı performans narahatlığı süründürməçiliyi ortaya çıxara bilər.
Əgər süründürməçilik gündəlik həyatınızda etməli olduğunuz işlərə mane olubsa, onu əldə etmək təsirli olacaq. süründürməçiliyin öhdəsindən gəlmək üçün bir mütəxəssisdən kömək. Ancaq süründürməçiliyi olan insanlar həyatlarında bəzi dəyişikliklərlə vəziyyətə müdaxilə edə bilərlər. Məsələn, gündəlik həyatlarında onların konsentrasiyasını pozan obyektləri və ya faktorları fərq etmək və aradan qaldırmaq üçün hərəkət edə bilərlər. Telefon kimi diqqəti asanlıqla yayındıra bilən obyektləri iş mühitindən çıxarmaq xüsusilə təsirli ola bilər. Kiçik qısamüddətli planlar etmək başqa bir yoldur. Eyni zamanda, çətin hesab etdikləri və çox vaxt təxirə salınan işlərin öhdəsindən parçalara ayıraraq gələ bilirlər. Digər təklif isə internet və sosial mediadan istifadənin tənzimlənməsi və məhdudlaşdırılmasıdır.
oxumaq: 0
