Hamımızın ən böyük problemi bədənimizdəki artıq piyləri necə itirməkdir. Yay yaxınlaşdıqda və ya insanlar yazdan yay aylarına keçdikdə, yağ yandırmağı sürətləndirmək üçün bir çox üsullara əl atmağa başlayırlar. Sağlam qidalanmanın əsas qaydalarını bilmək, onu düzgün qidalarla dəstəkləmək, həyatınızın bir nöqtəsində idman və idman fəaliyyətlərini əlavə etmək yağ yandırılmasını sürətləndirəcək. Qidalanma aysberqin görünməz hissəsi kimidir. Arıqlamaq və sağlam şəkildə arıqlamağın 70-80%-i nizamlı və sağlam qidalanmadan keçir. Əslində, sağlam qidalanma və qida maddələri haqqında məlumatlı insanlar və ya peşəkar dəstək alanlar necə yemək lazım olduğunu çox yaxşı bilirlər. Bu yazıda yağ yandırmağı sürətləndirmək üçün sizin üçün hazırladığımız qəlyanaltı alternativlərini nəzərdən keçirə bilərsiniz. Asan və praktik hazırlanması ilə vaxtınızı almayacaq, hazırlamaq üçün müxtəlif elektron məişət texnikasına ehtiyacınız olmayacaq və məhsulları alarkən marketdə və ya bitki həkimində rahatlıqla tapa biləcəyiniz qidalarla sizin üçün asan qəlyanaltılar hazırlamışıq. . Bu qəlyanaltı qəlyanaltılarla arıqlamağınıza töhfə verməyi və yağ yandırmağı sürətləndirməyi hədəfləyirik.
Yağ yandırmaqda qəlyanaltıların əhəmiyyəti
- Bu, ac qalacağınız saatların sayını azaldır. gün
- Fasilə Yemək zamanı maddələr mübadiləsinin daha sürətli işləməsini təmin edir
- İstifadə etdiyiniz qidalara diqqət yetirin və yağ yandırmasını sürətləndirən qida təklifləri daxil edin
- Şirniyyat ehtiyacınızı qəlyanaltılarla aradan qaldırmaq
Yağ yandırma sürətləndirici qəlyanaltıların xüsusiyyətləri
- Qəlyanaltılar üçün şirin ehtiyacınızı ödəyən qidalara üstünlük verilməlidir. məsələn, Darçın, Kətan toxumu, Hindistancevizi yağı, zəncəfil.
- Qəlyanaltılarınızda təkcə meyvə deyil, zülal qəbuluna da diqqət yetirməlisiniz. Qəlyanaltılarınıza mütləq qatıq, süd və badam əlavə edilməlidir.
- Tək növ qəlyanaltı etmək əvəzinə, bədəninizin qida maddələrini alması üçün qəlyanaltılarınızda yüksək protein tərkibli fərqli alternativləri sınamalısınız. lazımdır.
- Qəlyanaltı vaxtlarınızı planlaşdırın. Diqqətli olmalı və iki əsas yemək arasında bərabər vaxt buraxmalısınız.
- Limon, cəfəri, semizotu kimi qidalardan istifadə edərək yağ yeyə bilərsiniz. və zəncəfil. Piylərin yandırılmasını sürətləndirmək, bədəninizdəki artıq ödemi aradan qaldırmaq və eyni zamanda toksinlərdən xilas olmaq yağ yandıran qəlyanaltıların əsas xüsusiyyətləridir.
1. İNQREDİENTLƏR:
-4 xörək qaşığı yüngül qatıq
-1 ovuc təzə semizotu
-1/4 dəstə cəfəri (Cəfəri ödem əleyhinə və zərərsizləşdirici təsirə malikdir.)
-1 dilim təzə zəncəfil (Zəncəfil, Şirin Ehtiyaclarınızı ödəyir və qan şəkərinizi tənzimləyir)
-1/2 limon
-1 ç.q/ç.q sumaq (istəyə görə əlavə etmək olar. )
-1/2 stəkan su
HAZIRLANMASI:
Yoğurtunuza bütün inqrediyentləri qarışdırdıqdan sonra istehlak edə bilərsiniz. Nahar və axşam yeməyi arasında və ya axşam yeməyindən sonra aclıq hiss etdiyiniz zaman qan şəkərinizi tarazlaşdırmaq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və yağ yandırmağa kömək etmək üçün bu alternativdən faydalana bilərsiniz. Nuş olsun. Mədə-bağırsaq problemlərinə qarşı diyetisyeninizin tövsiyə etdiyi kimi istehlak edin.
2. İNQREDİENTLƏR
-Bir çimdik təzə çəkilmiş qara bibər
-Bir çimdik toz zirə (Zirə) və qara bibər Onunla maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilərsiniz.)
– 1 limonun suyu (Limon yağ yandırmağa sürətləndirici təsir göstərir.)
-Bir neçə budaq təzə nanə
-1 alma suyu
-1 çubuq darçın (Darçının qanda şəkəri tarazlaşdıran təsiri var.)
-1 litr su
HAZIRLANMASI: Bütün inqrediyentlər.Suya əlavə etdikdən sonra yeməklər arasında 1 stəkan yağ yandırıcı içkimizdən içə bilərsiniz. Nuş olsun. Mədə-bağırsaq vəziyyətinizi nəzərə alaraq diyetisyeninizin tövsiyə etdiyi kimi istehlak etməyə diqqət edin.
oxumaq: 0
