İNSULİN NƏDİR?
Bədənin normal işləməsi üçün qanımızda qlükoza (qan şəkəri) səviyyəsi müəyyən səviyyədə olmalıdır. Qanımızdakı şəkərin müəyyən bir səviyyədən aşağı və ya yuxarı olması müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu qan şəkəri səviyyəsini idarə etmək üçün iki əsas hormon var. Qlükaqon.
İnsulin; Yemək və ya qida qəbulundan sonra mədəaltı vəzidən ifraz olunan hormondur və qanda artıq olan qlükozanın hüceyrəyə daxil olmasını təmin edir. Yəni hüceyrələrin enerji ehtiyacını ödəmək üçün qandakı şəkərin hüceyrələrə daxil olmasını təmin edir və orqanizmin ehtiyacından çox olan qlükoza qaraciyər, əzələ və yağ hüceyrələrində toplanır. Oruc tutma vəziyyətlərində, daha dəqiq desək, qanda qlükozanın miqdarı müəyyən səviyyədən aşağı düşdükdə, mədəaltı vəzidən də ifraz olunur. Onun funksiyası insulinin saxladığı qlükozanın yenidən qanla qarışmasını təmin etmək və bədənin lazımi enerjiyə çatmasını təmin etməkdir. İnsulin hüceyrə səthindəki insulin reseptoruna bağlanır və qandakı qlükoza hüceyrəyə daxil olur. Bunu kompensasiya etmək üçün mədəaltı vəzi daha çox insulin ifraz edir. Normal şəraitdə qan şəkəri 1 vahid insulinlə normal səviyyəyə çata bildiyi halda, insulin müqaviməti adlanan bu vəziyyətdə mədəaltı vəzi 2-3 vahid insulin ifraz etməli olur. Mədəaltı vəzi öz vəzifəsini yerinə yetirə bilmədikdə, daha çox işləməyə və daha çox insulin ifraz etməyə başlayır. Daha çox sekresiya Yad edilməsi lazım olan insulin, zamanla mədəaltı vəzi tükəndirir və bədən toxumalara gedə bilməsə də, mədəaltı vəzi çatışmazlığına və diabet xəstəliyinə (şəkər xəstəliyinə) qədər uzana biləcək ciddi bir mənzərə qanda qlükoza kimi görünə bilər. bədən bunu qlükoza və qida çatışmazlığı kimi qəbul edir. Bunu kompensasiya etmək üçün qaraciyər qlükoza istehsalını artırır. Daha tez-tez “ye, şirin ye” xəbərdarlığı beyindən gəlir və daha tez-tez aclıq hücumları yaşanmağa başlayır. Qaraciyərin ehtiyacından artıq qlükoza istehsal etməsi, daha tez-tez qidalanma və tez-tez şirin istehlakı qan şəkərini artırır və qaraciyərdə kökəlməyə və çəki artımına səbəb olur.
Bir sözlə, orqanizmdə mövcudluq yox olmağa başlayır.
İNSULİN MÜQAVİLƏTİNİN ƏLAMƏTLƏRİ NƏDİR?
-
Yeməkdən sonra və ya karbohidratla zəngin qida qəbul etdikdən sonra adi haldan daha çox yorğunluq və yuxululuq
-
Açıqlıq hissi və mədə narahatlığının artması
-
Tez-tez şirniyyatlara həvəsiniz
-
Artan və idarəolunmaz çəki artımı
-
Yorğunluq hissi
-
Belin çevrəsinin tədricən genişlənməsi
-
Qoltuqaltı, qasıq və boyun nahiyələrində 'Acanthosis Nigricans' adlı dərinin qaralmasının olması
İNSULİN MÜZAVİMLƏTİ VAR?
Genetik faktorların təsirindən insulin müqaviməti və ya 2-ci tip şəkərli diabet (şəkərli diabet) olan insanların qohumlarında daha çox rast gəlinir. Bundan əlavə, oturaq həyat və yüksək kalorili qidalanma kimi amillər də insulin müqavimətinin inkişafına səbəb olur.
Əgər siz tez-tez təsvir olunan simptomlarla qarşılaşırsınızsa, sadə bir qan testi insulin müqaviməti ilə əlaqəli metabolik vəziyyətinizi qiymətləndirə bilər. Bunun üçün insulin müqaviməti (HOMA-IR), oruc və yeməkdən sonra qan şəkəri, HbA1c kimi qan parametrlərini qiymətləndirmək, bəzi hallarda şəkər yükləmə testi (oral qlükoza tolerantlıq testi) aparılmalıdır.Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə, bu pis tendensiyanı geri qaytara və sağlamlığınızı bərpa edə bilərsiniz. Bunun üçün ilk növbədə sağlam qidalanmaq və müntəzəm idmanla məşğul olmaq çox vacibdir.
Sağlam qidalanma üçün bədən kütlə indeksinizə uyğun çəki aralığında olmaq, tərkibində un olan qidalardan uzaq olmaq. və sadə karbohidratlar adlanan şəkər, mümkün qədər ət, süd, yumurta.Tərkibində meyvə, tərəvəz, paxlalı və qoz-fındıq olan qidaların istehlakına diqqət yetirməyiniz vacibdir. İdman etmək üçün gündə ən azı 30 dəqiqə və həftədə orta hesabla ən azı 5 gün sürətli gəzinti kimi fiziki fəaliyyətlər sağlamlığınızı bərpa etməyə kömək edəcək. Onun istifadəsi də lazım ola bilər.
oxumaq: 0
