Panik atak ümumi bir xəstəlikdir. Panik atak, panik atak keçirmiş və ya öldürülmək qorxusunu yaşayan baxıcının modelləşdirilməsinə əsaslanır.
Şəxs ya şüurlu və ya şüursuz şəkildə öldürülmək qorxusuna malikdir, ya da uşaqlıqda panik atak keçirmiş insanları modelləşdirmişdir. Əgər kimsə səni öldürmək istəsə, ya qaçırsan, döyüşürsən, ya da donursan. Qaçmaq və mübarizə aparmaq üçün adrenalin hormonu lazımdır. Panik atak zamanı adrenalin hormonu həddindən artıq ifraz olunur. Panik atak zamanı adrenalinlə baş verənlər budur; Əzələlər yığılır, ürək həddindən artıq döyünür, enerji həddindən artıq artır. . .
İnsan bu enerjini boşalmaq üçün sərf etməlidir.Məsələn, adrenalin ifraz olunarsa və biri qaçmağa başlasa, insan bunları hiss etməyəcək, amma siz qaçmırsınız. Panik atak baş verdikdə, siz hərəkətsiz dayandığınız üçün bədəninizdə enerji partlaması baş verir və bu simptomlar yaradır; tez nəfəs alma, qanda kalsiumun azalması səbəbindən əllərin uyuşması, başgicəllənmə, soyuqluq hissi və s.. Əgər xəstəliyinizdən xilas olmaq istəyirsinizsə, düşməninizi yaxşı tanımalısınız, ona görə də səbəbini təyin etmək və təsir əlaqəsi və bədəninizdəki bioloji dəyişikliklərin səbəbini anlayın. . .
Panik atak haqqında düşünərkən özünüzə iki sual verin; Uşaq vaxtı kimlərə modellik etmişəm, ailədə kimlər panik atak keçirmişdi? - Tapın və parçalayın. Məsələn: Anam da uşaq olanda panik atak keçirdi, ona görə də ondan nümunə götürdüm. Ölüm qorxusu anama aid olan bir duyğudur, anam başqasına, mən isə başqasınam.
Kiçik vaxtımda olan avtoritet kim idi, məni öldürməkdən kimdən qorxuram?
- Onu tapın və onunla qarşılaşın. Məsələn: Uşaqlıqda atam evdə dominant idi və çox şeyə əsəbiləşərdi. Mən atamdan qorxdum. Amma indi mən atama belə davranmaq hüququnu verirəm və özümə də bu vəziyyətdən təsirlənməmək haqqını verirəm.
Ölüm qorxusunun kökündə öz ölümünü təsəvvür etmək olduğu üçün, yəni. , onu beynində təsəvvür etmək, hissi aradan qaldırmağa kömək edəcək. Əgər öləcək olsaydın, bu necə bir ölüm olardı? Nə hiss edərdiniz? Onun ətrafındakı insanlar nə düşünürdü? Bunları nəzərə alsaq, emosiyanı bədəninizdə harada hiss edirsiniz?
Bunlara əlavə olaraq panik atak səbəbiylə şəxsin funksionallığı pozulursa, mütəxəssislə üzbəüz görüşmək daha məqsədəuyğun olardı. . Ümid edirəm ki, məlumatlandırıcı olacaq...
oxumaq: 0
