Hamilə qadının sağlam, adekvat və balanslı qidalanması körpənin sağlam inkişafında mühüm rol oynayır. Körpənin fiziki və zehni inkişafını tamamlamaq üçün hamilə qadının və körpənin ehtiyaclarını ən doğru şəkildə qarşılayacaq bütün qida qruplarından təcrübəli diyetisyen tərəfindən hazırlanan pəhriz proqramından gələcək ana qəbul etməlidir.
Hamiləlik dövründə körpənin böyüməsi və inkişafı hamilə qadının gündəlik qəbulundan asılıdır.O, qida maddələrinin plasenta vasitəsilə dölə daşınması ilə baş verir.
Hamiləlik zamanı çəki artımı. Hamiləlik
Sağlam hamiləlikdə çəki artımı orta hesabla 7 ilə 12 kiloqram arasında dəyişir. Hamiləliyin ilk trimestrində 1-2 kilo normal hesab olunur. İkinci trimestrdə körpənin inkişafı sürətləndiyi üçün təxminən 3-4 kiloqram artım var. Son trimestrdə gələcək analar 2-3 kilo daha çox çəki ala bilərlər.
Çəkinin artması 15 kiloqramı keçdikdə həm körpə, həm də ana üçün ciddi narahatlıq yarana bilər. Gələcək anada gestational diabet və yüksək qan təzyiqi ola bilər. Körpənin kifayət qədər inkişaf etmədən vaxtından əvvəl doğulmasına və aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, körpənin ölçüsünə görə gözlənilən ana üçün normal və ya keysəriyyə yolu ilə doğuş çətinləşə bilər.
Hamiləlik zamanı qidalanma proqramı necə olmalıdır?
Pəhriz gözlənilən ananın yaşından, boyu və ilk hamiləlik çəkisindən asılıdır.Başlanğıc çəki və qidalanma vərdişlərinə uyğun olaraq hazırlanmış qidalanma proqramı hamiləlik zamanı çəki nəzarəti üçün çox vacibdir. Gündəlik enerjinin təqribən 12-15%-i zülallar, 25-30%-i yağlar və 55-60%-i kompleks karbohidratlar hesabına təmin edilir. Anaya ehtiyac olarsa, çəkisini artırmaq və ya saxlamaqla, ya da artıq çəki varsa müəyyən qədər çəki itirməklə proses tamamlanır.
Sadə karbohidratlar adlanan şəkər istehlakı sıfıra endirilməlidir. . Hamiləlik dövründə qidalanma fərdiləşdirilməlidir. Gələcək ananın qidalanma vəziyyəti və hər hansı bir xəstəlik müəyyən edilməlidir. Gələcək ana dadını dəyişmədən təbii və orqanik qidalara yönləndirilməlidir.
oxumaq: 0
