İşarə 1: Mədə Ağrısı
Stress ümumiyyətlə mədədə ağrıya səbəb ola bilər. Bu vəziyyət stress altında olanda mədə və bağırsaqlarda daha güclü hiss olunur.
Həll yolu: Ağıl və bədən vasitəsilə dərindən nəfəs almağı öyrənə bilərsiniz. Əllərinizi ombanıza qoyun və dərindən nəfəs alın. Qarnınızdakı şişkinliyi hiss edin. Ağzınızdan və ya burnunuzdan yavaş-yavaş nəfəs alın. Bunu hər 2 gündə 10-20 dəqiqə edin. Bu, özünüzü daha rahat hiss edəcək və enerji qazanacaqsınız.
Nişanə 2: Narkotik və Alkoqoldan Güvənmək
Əgər narkotik və ya spirt istifadə edərək stressinizi atacağınızı düşünürsünüzsə, yanılırsınız. Bu, narahat olduğunuzu və qaçış axtardığınızı göstərir. Bir həkim və ya psixoloqdan kömək almalısınız. Əgər siz sadəcə içki içməklə və ya narkotik vasitələrdən istifadə etməklə bunun öhdəsindən gəlməyə çalışsanız, bu sizi çətin vaxta salacaq. Bununla belə, siz tez bir zamanda aludəçiliyə çevrilə bilərsiniz və bu üsul probleminizi həll etməyəcək.
Həll yolu: Bu məsələ ilə bağlı terapevtlə əlaqə saxlayın. Bu problemi onunla bölüşün. Terapevtiniz bu çətin anları dəf etməyə kömək edəcək.
3-cü işarə: Dəyişiklik gətirmək
Dəyişiklik stressin ən böyük səbəblərindən biridir. Məsələn, yeni məktəbə başladığınız zaman və ya ən yaxşı dostunuz şəhərdən köçəndə böyük stress yaşayırsınız. Həyatınızın rutininin bir hissəsinin dəyişdiyini müşahidə edirsiniz. Və işiniz planlaşdırıldığı kimi getmədiyi üçün stress keçirirsiniz. Bu çətinliyi dəyişdirməyə və yeni şeylər sınamağa çalışırsınız. Bu zaman çox yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq lazımdır. Digər tərəfdən, siz yeni dünyanıza alışmağa çalışırsınız.
Nişan 4: Baş verənləri qəbul edə bilməmək
Stressinizin səbəbini düşünün. Bu testdir yoxsa tapşırıq? Müharibə yoxsa sülh? Bu hadisə narahatlıq və şikayətlərə səbəb olur. Plan hazırlanmalı və problem həll edilməlidir. Çözüm tapa bilmədiyiniz zaman yaxın dostunuza və ya etibar etdiyiniz böyüklərə müraciət edə bilərsiniz.
5. Bürc: Güc Pozitiv Düşüncədədir
Əgər başınızdakı səs bunun çox çətin olduğunu deyirsə, bu tapşırığı yerinə yetirin. sizin üçün çətin olacaq. Mənfi düşünmək stress yaradır. Özünüzə izah edin, enerjiniz var və bu enerjini öz həyatınızda müsbət bir şeyə çevirmək sizə bağlıdır. Özünüzə hədəflər qoyun və hesablamalar aparın. Bunlara nail ola bilərsiniz. Bu işi bacaracağınıza inamınız olmalıdır. Və bütün yol boyunca bu vaxt keçirdin Sadəcə bu işdən həzz alın.
oxumaq: 0
