Dünyada baş verən müxtəlif təbii fəlakətlərin və qlobal pandemiyanın bir-biri ilə müqayisə edilə bilməyəcək qədər fərqli olduğunu düşünə bilərik. Bununla belə, birdən-birə yaranan, canlıları təhdid edən və ölüm-dirim mübarizəsi tələb edən bütün vəziyyətləri travma adlandırırıq.
Məktəblərin bağlanması, dünya üzrə 1,3 milyon şagirdin evlərində karantində olması, komendant saatı, onlarla ünsiyyət. həmyaşıdları və qohumları evdən kənarda.görüşə bilməmək, idman, incəsənət və ictimai fəaliyyətləri kəsmək və s. Yaşanan arzuolunmaz vəziyyətlər gələcəkdə uşaqlarda ciddi narahatlıq pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
Belə qəfil və qeyri-adi hadisəyə belə reaksiya vermək təbiidir. Digər travmatik hadisələr kimi, pandemiyanın yaratdığı şərait fərdlərdə çaxnaşma, güclü qorxu, ümidsizlik və çarəsizlik hisslərinə səbəb ola bilər.
Beyin qeyri-müəyyənlik və təhlükə vəziyyətini dərk edir və fövqəladə vəziyyət rejiminə keçir. Beynimizin düşünə və düşünə bilən daha yüksək səviyyəli funksiyalardan məsul olan hissəsi sıradan çıxır və "döyüş, uçuş və ya donma" reaksiyalarını göstərən primitiv hissə aktivləşir.
Emosional beyin nəzarəti ələ keçirdikdə.Özümüzü qorumaq üçün biz impulsiv və düşünmədən hərəkət edirik. Mümkün talan qorxusundan evdə yığışma, təmizliyə vəsvəsə etmək və ya hətta fərdi qoruyucu vasitələr əldə etmək kimi.
Bunun əvəzinə valideynlər tətikləndiklərini anlamalı, şüurlu hərəkət etməlidirlər. özlərini sakitləşdirməklə və seçimlərini nəzərdən keçirərək keçməlidirlər. Bu yolla, onlar örnək olduqları övladlarının narahatlıq səviyyəsini azalda bilər və onlara bu prosesi mümkün qədər zərər görmədən keçmələrinə kömək edə bilərlər.
İstənilən məsləhətlər öhdəsindən necə gəlmək olar:
Tetikləndiyinizi dərk edin: Narahatlığa və qorxuya səbəb olan mənfi və təkrarlanan fikirlər də fiziki panik atak kimi simptomlara səbəb ola bilər. sürətli ürək döyüntüsü, tənəffüs çətinliyi və qızdırma kimi.
Hisslərinizi ifadə edin və Əlaqədə qalın: Siz edə bilərsiniz yaxın ətrafınızla, hətta uzaqdan da əlaqə saxlayın. İstər telefon, istər sosial şəbəkə, istərsə də məsafə saxlamaq, Qaydalara və qaydalara diqqət yetirərək açıq yerlərdə bir araya gələ bilərsiniz. Əlavə olaraq; Sizi rahatlaşdıran müəyyən rutinlər yarada bilərsiniz. Məsələn, gəzinti, meditasiya, yoqa, kitab oxumaq, bədii fəaliyyətlərlə məşğul olmaq və s.
Geniş Perspektiv və Rasional Perspektiv: Covid- 19 yenidir Virus olması və gətirdiyi qeyri-müəyyənlik ilə, şübhəsiz ki, qorxulu və diqqət tələb edən bir vəziyyətdir. Digər tərəfdən, unutmaq olmaz ki, mövsümi qrip, tanış xəstəlik, məişət qəzaları və ya yol-nəqliyyat hadisələri səbəbindən daha çox insan həyatını itirir. Xəstəlikdən ciddi şəkildə təsirlənən demək olar ki, bütün hallar ikinci dərəcəli xəstəlikləri olan şəxslər olsa da, xəstələnənlərin böyük bir hissəsi xəstəlikdən tamamilə sağalır.
Xəbər Mənbənizin Etibarlı olduğuna əmin olun: Ətrafınızdan və ya sosial mediadan əldə etdiyiniz məlumatların düzgünlüyünü araşdırmaq vacibdir. Etibarlı mənbələrdən alınan məlumatları nəzərə almaq və lazımsız paylaşımlara fikir verməmək psixi sağlamlığınızı qoruyur.
Travmanın uşaqlara təsiri
Ana Bu prosesi atanın özünün necə keçirməsi, evdə bunu necə əks etdirməsi, uşağın inkişaf səviyyəsi və temperament xüsusiyyətləri travmanın təsiri baxımından həlledicidir. Müvafiq olaraq, aşağıdakı hallar baş verə bilər.
Depressiya, narahatlıq pozğunluğu
Məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlarında davranış pozuntuları uşaqlar və emosional pozğunluqlar
Valideyndən ayrılmaq istəməmək
Ana və ya ataya həddindən artıq bağlılıq, emosional asılılıq
Uşağın özünü öz yaşından kiçik uşaq kimi apardığı reqressiya
Yataq- islanma, nitq gecikmələri, yuxu problemləri
Daimi əl silkələmək kimi obsesif davranışlar
Hansı düşüncələr ola bilər uşağa mənfi təsir edir?
Ev sərhədlərindən kənarda olan ərazinin həm özü, həm də valideynləri üçün təhlükəli və ölümcül olduğuna dair təsəvvür. hər an həyat
Heç bir yerdə təhlükəsiz olmamaq hissi, itki qorxusu
Öyündüyü həyata qayıda bilməyəcəyinə dair qeyri-müəyyənlik
Məktəbə qayıtmaq istəməməsi
Ümumi qiymətləndirmə və həll yolları
Məktəbə qayıtmaq istəməyənlər ailə üzvləri səhiyyə işçisi olan COVID-19 dövründə ətraflarında ölüm halları yaşamış və ya Biz yuxarıda qeyd olunan mənfi təsirləri hətta pandemiya vəzifəsində olan və ya hətta mediada yenicə epidemiya xəbərlərinə məruz qalan uşaqlarda görə bilərik.
Hər fəlakətdə olduğu kimi burada da dolayı təsirlər olacaq. COVID-19 dövründə karantin şəraiti əlverişsiz olan uşaqlar, həmçinin valideynləri işini itirən və ya iqtisadi vəziyyəti pozulan uşaqlar emosional çətinliklərlə üzləşə bilərlər.
Ancaq unutmamalıyıq ki, həyat statik deyil, dəyişikliklərlə doludur, səyahətdir. Həm biz böyüklər, həm də uşaqlarımız bu dəyişikliklərə uyğunlaşmağa və koqnitiv cəhətdən çevik olmağa alışa bilsək, qarşılaşdığımız situasiyaları travmatik deyil, "çətin, lakin öhdəsindən gəlmək mümkün" kimi qəbul edə bilərik.
Koqnitiv Çeviklik insanın ən böyük gücüdür.Bu, genişmiqyaslı çağırışlara uyğunlaşmaq qabiliyyətidir. Uşağın koqnitiv çevikliyini gücləndirmək istəyiriksə, ona çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün dəstək olacaq mühit yaratmalıyıq.
Uşaqlarımıza təhlükəsizlik hissi aşılamalıyıq. , ümidin gücü və birlik hissi.
Nəhayət, onun əvvəlki post-travmatik təcrübələrini nəzərə alaraq, şirkətin direktoru Lisa Gibbsdən bir sitat paylaşmaq istərdim. Melburn Universitetində Jack Brockhoff Uşaq Sağlamlığı və Rifah Proqramı.
“Travmalar transformativdir. Bəziləri köhnə həyatına qayıdacaq, bəziləri isə o köhnə həyatın artıq olmadığını görəcək; Onlar başqa yaşayış və düşüncə tərzi yaradacaqlar.
Bəzi şeylər əvvəlki vəziyyətinə qayıdacaq, bəzi şeylər isə həmişəlik dəyişəcək.
İtkilərimiz Keçmişə yas tutsaq da, yeni perspektivlərimizə görə minnətdar olacağıq.
Bu, həyata başqa cür baxa biləcəyimiz bir kəşf olacaq.”
oxumaq: 0
