Ürək döyüntüsü, nəfəs ala bilmirmiş kimi hiss etmək, qarşısını ala bilməyəcəyiniz bir pis hadisə ilə birdən qarşılaşmaq qorxusu ilə yaşamaq və ya çölə çıxmaqdan qorxmaq, bir qrup insanda narahatlığın artması, əllərinizin titrəməsi, ayaqlarınızda karıncalanma, ölüm qorxusu, birdən soyuqluq hissi və birdən tərləmə.Başlayanlar son səviyyəyə çatdıqda klinikalara müraciət edirlər. Panik atak diaqnozu qoyulmazdan əvvəl mütləq bir ürək həkimi və ya həkimlə görüşməli, psixiatra müraciət etmələri nəticəsində psixoterapiya dəstəyinə ehtiyacları olduğunu başa düşməlidirlər. Bu proseslərdən başqa, yaxşı xəbər budur ki, panik atak bilişsel davranış terapiyaları və dərman dəstəyi ilə yaxşılaşan bir xəstəlikdir.
Panik ataklar adını Yunan mifologiyasındakı tanrı Pandan götürür. Əylənməyi və əylənməyi sevən Pan keçi ayaqlı və insan başı kimi təsvir edilir. Meşədəki bütün canlılar dinc və yuxuda ikən o, birdən peyda olur, hay-küy salır, onları qorxudur və həyəcanla qaçışlarını seyr edir. Panik atak xəstələri də deyirlər ki, aşağıdakı simptomlar bu Pan meydana gəldiyi kimi birdən-birə və intensiv şəkildə ortaya çıxır.
- Ürək çarpması,
- tərləmə
- titrəmə
- nəfəs darlığı və ya boğulma hissi
- qısalıq nəfəs darlığı
- sinə ağrısı
- ürəkbulanma və ya qarın ağrısı
- başgicəllənmə və ya huşunu itirmə hissi
- ətraf mühitin qeyri-real və ya şiddətli qəbulu yadlaşma hissi
- idarəni itirmək və ya dəli olmaq qorxusu
- ölüm qorxusu
- uyuşma və karıncalanma
- Şikayətləri belə sıralaya bilərik: titrəmə və ya isti flaşlar.
Panik atak xəstəliyinin ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti təkamül prosesində insan beynində 'sığorta' rolunu oynayan limbik sistem və amigdala kimi sistemlərin 'yanlış' xəbərdarlıqlar verməsidir. , və bədən bu yanlış xəbərdarlığa qarşı həyəcanlı mövqe tutur. Burada müəyyən edilməli olan ən mühüm və vacib amil ətraf mühit faktorlarıdır. Məsələn, ailədaxili hadisələrin mənfi və pessimist şəkildə şərh edilməsi və həddindən artıq nəzarətçi valideynlər tərəfindən böyüdülməsi panik pozğunluğun yaranmasına əsas verən uşaqlıq təcrübələri arasındadır. Bu sizin yetkin həyatınızdır Stress mənbəyi ola biləcək ətraf mühit faktorları da əlavə olunduqda ağıl dərhal sığorta cihazı kimi fəaliyyət göstərir və bədənə həyəcan siqnalı göndərir və panik atak əlamətləri meydana çıxır. Unutmaq olmaz ki, bu siqnalizasiya sisteminin beynimizdə olması həyati əhəmiyyətlidir. Milyonlarla il əvvəl o, bizi xarici təhdidlərdən xəbərdar etdi, bizi oyaq saxladı və müəyyən formada reaksiya verməmizi təmin etdi. Təhlükə ilə bağlı xəbərdarlıq edildikdən sonra döyüş və ya qaçma mövqeyi tutmağımız gözlənilir. İndiki vaxtda insanlar "yanlış" və ya "əsaslandırılmış" xəbərdarlıq siqnalına cavab olaraq meydana gələn panik atak əlamətlərinə təslim olurlar. Ancaq bu xəstəliyi psixoterapiya və serotonin səviyyəsini artıran dərmanlarla müalicə etmək mümkündür.
Panik atak xəstəliyinin ən çətin tərəfi insanın getdikcə tənhalaşması və gündəlik işləri yerinə yetirə bilməməsidir. Bu vəziyyəti "funksionallığın pisləşməsi" adlandıra bilərik. Panik atak diaqnozu qoyulana qədər xəstələr simptomlarının səbəblərini uzun müddət və çox vaxt yanlış yerlərdə axtarırlar. Məsələn, bazarda alış-veriş edərkən bir və ya bir neçə hücuma məruz qalan bir şəxs növbəti hücuma məruz qalacağından qorxaraq bazara getmək istəmir. Eynilə, metroda hücuma məruz qalan başqa bir şəxsin yenidən metroya minməsi çox çətin olacaq. Bu vəziyyəti ümumiləşdirdiyiniz zaman, əksər xəstələrin hücum qorxusu ilə çölə çıxması qeyri-mümkün olur. Bu vəziyyətin diaqnozu tez-tez agorafobiya ilə panik atak adlanır. Bu nümunələrdə səbəbli vəziyyətlər çox vaxt səhv şərh olunur. Semptomların səbəbləri başqa yerdədir və həllər yuxarıda qeyd etdiyimiz şeylər deyil.
İzah etməyə çalışdığım kimi panik atak həyatı təsir edən, gündəlik işlərin yerinə yetirilməsinə mane ola bilən və ətrafımıza mənfi təsir göstərən bir xəstəlikdir. Onun müalicəsində serotonin adlı hormonun səviyyəsini artıran dərmanlarla psixoterapiya tətbiq edilməlidir. Serotonin səviyyəsinin artması nəticəsində narahatlıq, sıxıntı, narahatlıq və narahatlıq azaldıqca insan özünü daha enerjili və xoşbəxt hiss edəcəkdir. Bu vəziyyətdə koqnitiv davranış terapiyaları insana avtomatik düşüncə nümunələrini tanımağa, onları yenidən təşkil etməyə, onları "sağlam" düşüncə nümunələri ilə əvəz etməyə və həyəcan vəziyyətləri vasitəsilə bədənin reaksiyasını stimullaşdırmağa imkan verir. Buraya reaksiyaların tanınması və onları aradan qaldırmaq üçün praktiki ev tapşırığı daxildir. Proses ümumiyyətlə ən asan ideyadan ən çətin fikrə doğru irəliləyir. Xəstənin üzərində işləməsi asan olan hər hansı ideyadan başlamaq lazımdır. Ərzaq dükanına getməklə bağlı xəstə deyə bilər ki, “Baqqal mağazasına gedəndə özümü öləcək kimi hiss edirəm”. Xəstənin 'baqqal mağazasına getmə' hadisəsi ilə bağlı duyğu və düşüncələrini öyrəndikdən sonra çaxnaşma əlamətlərinin marketə gedib-gəlməməsi ilə əlaqədar olub-olmadığı, neçə nəfərin marketə getdiyi zaman bu əlamətləri göstərdiyi soruşulur. ərzaq mağazası. Müəyyən bir mərhələdə ondan ərzaq mağazasına getməsi xahiş olunur. Sonra, ümumiləşdirdiyi digər düşüncə nümunələri üzərində işləməyə davam edir. Zəhmət olmasa, ətrafınızdakıların və öz həyat keyfiyyətinizin xatirinə psixi sağlamlığınıza diqqət yetirin.
oxumaq: 0
