Şokolad orqanizmdə fiziki və psixoloji dəyişikliklərə səbəb olan qidadır. Tərkibindəki antioksidant sayəsində sərbəst radikalların hüceyrələrdə yığılmasının qarşısını alır və hüceyrələrinizin daha uzun müddət sağlam qalmasını təmin edir. Bu xüsusiyyəti sayəsində insanları ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Enerji verici xüsusiyyətlərinə görə tövsiyə olunan gündəlik miqdarda istehlak edildikdə gündəlik işlərinizi daha enerjili şəkildə yerinə yetirməyə imkan verir. Serotonin hormonun ifrazını da stimullaşdırdığı üçün insanı psixoloji cəhətdən daha yaxşı hiss edir. Diyetisyeninizin tövsiyə etdiyi miqdarda şokolad istehlak etdiyiniz zaman tərkibindəki lif sayəsində sizi uzun müddət tox tutacaq və həddindən artıq qida qəbulunun qarşısını alacaq. Tərkibindəki sink sayəsində qan azlığı probleminin müalicəsinə kömək edəcək, tərkibindəki kalsium sayəsində osteoporozun yaratdığı problemlərin aradan qaldırılmasını asanlaşdıracaq. Şokoladın sağlamlığa müsbət təsirləri ilə yanaşı, insanın qidalanma prosesi idmanla dəstəkləndiyi zaman müsbət təsirləri daha çox görülməyə başlayacaq və insan daha sağlam həyat sürəcək. Şəkər və piylənmə qrupuna daxil olan insanlar dietoloq və həkim tərəfindən tövsiyə olunan miqdarda şokolad istehlak etməlidirlər.
Şokolad istehlakı səbəbiylə istehlak etdiyiniz kaloriləri yandırmaq üçün mütləq sürətlə yeriyərək kalori yandırmalısınız. və diyetisyeninizin və ya idman məşqçinizin tövsiyə etdiyi müddət və bunu həyat tərzinə çevirin. Bu yazıda məqsədimiz sizə kökəlməyin nə qədər asan, arıqlamağın isə nə qədər çətin olduğunu başa salmaqdır. 3 top şokoladı yandırmaq üçün nə qədər zəhmət lazım olduğunu bilirsinizmi? Dərhal deyim ki, ən azı 25-30 dəqiqə sürətlə gəzmək lazımdır. Ona görə də ağzımıza qoyduğumuz qidaları və istədiyimiz qidaları qəbul etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməyinizi tövsiyə edirəm. Uzun müddət pəhriz saxlamayan insanların yemək vərdişləri onları qane edəcək qida miqdarı ilə düz mütənasibdir.
Ancaq arıqlamaq mərhələsində olan insanlar nə qədər səy göstərdiyinə diqqət yetirirlər. idman zallarında, qaçış yollarında və ya küçədə arıqlamaq üçün tərləyərkən qoyurlar. Buna görə pəhriz saxlamaq və arıqlamaq çoxşaxəli bir hadisədir. İnsanın bu şüura çatması üçün müəyyən çətinliklərə dözməlidir. Yalnız bu yolla insan düzgün qidalanma ilə nə qazana biləcəyini dərk edə bilər. Qaçış zolağında 30 dəqiqə qaçdıqdan sonra ancaq 150 kalori yandıra bildiyini görən insan, yediyi yeməyin ona nələr gətirə biləcəyini anlaya bilər. Dietoloqlarımız bilməlidirlər ki, idman məşqçiləri ilə birlikdə hərəkət etməli, 360 dərəcə arıqlamağı dəyərləndirməli və bunu müştərinin həyat şəraitini nəzərə alaraq etməlidir. Hər kəsə sağlam və çəkisiz gün arzulayıram.
oxumaq: 0
