Ümumiyyətlə, pis qidalanma və vitamin çatışmazlığı diş əti xəstəliklərinə, dişlərin çürüməsinə və çənə sümüklərinin əriməsinə səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün diş həkiminin mütəmadi müayinələrini laqeyd etməməliyik. Qısaca olaraq dişlərimiz üçün vacib olan qidaları aşağıda sadaladım. Sağlam və xoşbəxt bir həyat üçün bu addımı atdıqdan sonra bunlara da diqqət yetirmək lazımdır. Sağlam qidalanma və müasir həyatda tez-tez istehlak edilən bir çox qida və içki turşu baxımından çox zəngindir. Problem təkcə qazlı içkilərdən qaynaqlanmır, sağlam seçimlər də gün ərzində turşulu “anlar” arasındadır: Meyvə, meyvə şirələri, salat sosları, hətta limonlu mineral su.
ESCARCEL araşdırması göstərir ki, hətta iki təzə meyvə diş minasını riskə ata bilər. Kariyesin qarşısını almaq üçün bakteriyaların yaratdığı turşuları minimuma endirmək lazımdır. Onu dərhal görə bilmədiyiniz və ya hiss edə bilməyəcəyiniz üçün, turşu aşındırmasının ilk əlamətləri yalnız diş həkimi tərəfindən düzgün diaqnoz qoyula bilər. Bununla belə, yoxlamalı olduğunuz bəzi əlamətlər var:
• Tünd sarı, rəngi dəyişmiş diş və ya dişlər,
• Parlaq və ya "şüşələnmiş", xüsusilə kəsici kənarların ətrafında
görünüşlü şəffaf dişlər,
• Dişin kənarında kiçik çatlar və ya xəttlər,
• Dişin səthində əmələ gələn kiçik boşluqlar nəticəsində daha ciddi zədələnmələr dişin və altındakı dentinin
daha açıq olması.
həssaslığın artması.
• 26-35 yaşlılarda diş aşınması daha çox olur. 18-25 yaş arası
.
• Turşu qidaları tez-tez qəbul edən şəxslərdə diş aşınması daha yüksək səviyyədədir
.
MƏNİM TÖVSİYƏLƏRİM
• Siz müntəzəm olaraq diş həkiminə getməlisiniz. Diş həkimləri yemək və fırçalama vərdişlərinizdən yarana biləcək risk səviyyəsini qiymətləndirə və turşu korroziyasının erkən əlamətlərini yoxlaya bilərlər.
• Sağlam qidalar, xüsusilə də meyvə yeməkdən imtina etməyin, lakin yemək tərzinizi yenidən nəzərdən keçirin. Dişin turşu ilə uzun müddət təmasından qaçın və samanla turşulu içkilər için. Onu istehlak etməyə çalışın.
• Hər gün istehlak edilən qidalardakı turşuların təsirinə qarşı əlavə qoruma təmin edən flüorlu diş pastası və flüorlu ağız yaxasından istifadə edin.
Pendir, toyuq, ət məhsulları. və süd.Bu kimi qidalar ağızdakı turşu səviyyəsini azaltmaqla və ya təkrar minerallaşma üçün lazım olan kalsium və fosfor ehtiyacını ödəməklə ağızın qorunmasında təsirli olur.
Hər gün tam taxıl istehlak edin. Ağ çörək və ya düyü əvəzinə qəhvəyi düyü, çörək, yulaf ezmesi və buğda məhsulları seçin.
Zülal ehtiyaclarınız üçün balıq seçməlisiniz.
Ən əsası yarım saat su için. hər məhsuldan sonra. ağızda turşu yığılmasının qarşısını ala bilərik.
Və nəhayət, tərkibində ksilitol olan şəkərsiz saqqız çeynəmək kariyes riskini azaldır.
• Dişlərin aşınma səviyyəsi. ürək yanması/reflüks/regurgitasiya və ya daimi qusmadan əziyyət çəkən xəstələrdə daha yüksəkdir. .
oxumaq: 0
