Göz Hərəkətinin Desensitizasiyası və Yenidən Emalı Terapiyası kimi də tanınan EMDR, son zamanlarda terapiya sahəsində məşhur bir terapiya üsuluna çevrilmişdir. 1987-ci ildə Dr. EMDR, Francine Shapiro təsadüfən sürətli göz hərəkətlərinin narahat edici düşüncələrin təsirini azalda biləcəyini kəşf etdikdə doğuldu.
Bu üsul Uyğunlaşan İnformasiya Emalı modelinə əsaslanır. Bu nəzəriyyəyə görə, beynimiz bir təcrübə haqqında düşüncələri, hissləri, hissləri və bu təcrübə ilə bağlı səhnələri məlumat kimi qəbul edir və emal edir. Bu proses nəticəsində təcrübələr beynimizdə yaddaş şəbəkələri əmələ gətirir. Zamanla bu təcrübələr xatirələrə, xatirələr isə öyrənmə prosesinə çevrilir. Lakin zaman-zaman bu sistemdə bəzi nasazlıqlar baş verir və yaddaşlar düzgün işlənmir. Bəs, bu mexanizmdə problem olub-olmadığını necə bilək?
Təbii fəlakətlərdən qəzalara, cinsi toxunulmazlığa edilən hücumlardan müharibələrə qədər psixi sağlamlığımızı sarsıdan böyük travmalar var. Bunlara əlavə olaraq, gündəlik həyatımızda yaşadığımız və bizi narahat edən bir çox narahatedici hadisələr başımıza gələ bilər. Bu cür neqativ təcrübələr müəyyən mənada sistemdə nasazlıqlara səbəb olur, informasiyanın işlənməsi prosesinin pozulmasına gətirib çıxarır. Beləliklə, hisslər, düşüncələr və hisslər kimi təcrübə hissələri zamanla donaraq digər yaddaş şəbəkələrinə inteqrasiya edilə bilməz. Beləliklə, gündəlik həyatımızda rastlaşdığımız bəzi vəziyyətlər bu xatirələri tətikləyir və bizi narahat edir – özümüzü sanki o anı yenidən yaşayırıq kimi hiss edirik.
Bu nöqtədə EMDR bu maşını düzgün idarə edir: O, çatır və yenidən emal edir. travmatik xatirələr. Təkərlər işlədikcə travmatik xatirələrin yaratdığı mənfi inanclar, narahat bədən hissləri və mənfi emosiyalar bir-bir əriyir. Beləliklə, məlumat yenidən sağlam şəkildə işlənir, insana yeni bir öyrənmə və perspektiv verir. Xatirələr və ya təcrübələr unudulmazdır; lakin bu hadisəyə reaksiya dəyişir.
Seans zalında nə baş verir? EMDR; Keçmiş, indi və gələcəklə qidalanır. Biz keçmiş xatirələrdən başlayırıq, indiki simptomları görürük və gələcəkdə baş verə biləcək oxşar vəziyyətlər haqqında funksional davranışlar inkişaf etdiririk. Bu nöqtədə "desensitization" adlı texnikadan istifadə edilir. Bədənin sağ və sol tərəflərinə toxunaraq və ya hər iki qulaq eşitməsi üçün səsli şəkildə stimul veririk. Məqsədimiz beynin iki yarımkürəsi arasında keçid təmin edərək xatirələri təkrar emal etməkdir.
Məsələn, iş müsahibəsi zamanı gərginlik səbəbindən nə deyəcəyini unutduğu üçün bu yaxınlarda terapiyaya gələn bir müştərini götürək. “Mən bacarıqsızam” kimi mənfi inamı, “qorxu, narahatlıq” kimi mənfi hissləri və “əl sıxma, ürəkbulanma, başgicəllənmə” kimi bədən hissləri var. Bunlar problemin özünü deyil, simptomları təşkil edir. EMDR bu mənfi inancın əsaslandığı əsas xatirələri tapmaqla bir növ radikal həll yolu tapır.
EMDR terapiyasından kimlər faydalana bilər? Araşdırmalara görə; EMDR terapiyası narahatlıq pozğunluğundan depressiyaya, yemək pozğunluğundan kədər və itki problemlərinə qədər bir çox psixoloji problemdə təsirlidir. Xüsusilə stresli və ya travmatik hadisələrdə EMDR-nin faydasını göstərən çoxlu araşdırmalar olmuşdur.
Bütün bunlara əlavə olaraq EMDR-nin heç bir xatirəni silmədiyini və ya hipnoz üsulu olmadığını qeyd edə bilərik. EMDR terapiyası təhsilini başa vurmuş psixoloqlar tərəfindən verilən terapevtik üsuldur.
oxumaq: 0
